خامين کي ختم ڪرڻ جا قدرتي حل
مواد
بحرانن جو سادو حل اهو آهي ته ليمن جو رس يا ناريل جو پاڻي پيئو ، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ معدنيات آهي ، جهڙوڪ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم ، جيڪي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
معدنيات ، جهڙوڪ پوٽاشيم ، مئگنيشيم ، ڪلشيم ۽ سوڊيم نه هجڻ جي ڪري رڪاوٽ پيدا ٿين ٿا پر ڊي هائيڊريشن جي ڪري ، اهو ئي سبب آهي جو اهو حاملہ عورتن يا ايٿليٽ ۾ عام آهي جيڪي ڪافي پاڻي نه پيئندا آهن. انهي سبب لاءِ هائيڊريشن کي يقيني بڻائڻ لاءِ ڏينهن ۾ 1.5 کان 2 ليٽر پاڻي پيئڻ پڻ ضروري آهي ۽ اهڙي طرح هارمونز کي روڪيندو آهي.
نارنگي جو رس
نارنگي جوس ميگنيشيم ۾ مالا مال آهي ، جيڪو پٹھن جي پيچيدگين ۽ پوٽاشيم تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي عضلتون آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، علاج ۽ روڪٿام کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اجزاء
- 3 نارنگي
تياري جي موڊ
هڪ جوسر جي مدد سان سب جو رس مان ڪ Removeي ڇڏيو ۽ روزانو تقريباً 3 گلاس جوس پيئو.
Knowاڻو ته ٻيا کاڌا ڪهڙيون ڪهڙيون شيون کائڻ لاءِ وڙهنديون:
ناريل جو پاڻي
هڪ ڏينهن ۾ 200 مليل ناريل جو پاڻي پيئجي وڃڻ سان علاج ۽ روڪٿام کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي ، جئين ته ناريل جو پاڻي پوٽاشيم هوندو آهي ، جيڪو توهان جي عضلات کي آرام ۾ مدد ڏيندو آهي.
انهن گھر جي ترڪيب جي علاوه ، ڪافي ۽ ڪيفين ڪيل مشروبات کان بچڻ ضروري آهي ، جهڙوڪ ڪجهه نرم مشروبات ، ڇاڪاڻ ته ڪيفين مائع جي خاتمي کي سهولت فراهم ڪري ٿي ۽ معدنيات جي عدم توازن کي منهن ڏئي سگهي ٿو.
جيلا کائو
ناشتي جي لاءِ ، ورزش ڪرڻ کان پهريان يا ورزش کان اڳ ، روزاني خرابين کي ختم ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين گهر جو حل کائڻ. ڪيلي پوٽاشيم ۾ مالدار آهي ، پير ۾ ، رات جي پيٽ ۾ يا جسم جي ڪنهن ٻئي حصي ۾ رات جو هراسان وڙهڻ جو بهترين قدرتي طريقو رهيو.
اجزاء
- 1 ڪولا
- اڌ پاپيا
- اسڪيم کير جو 1 گلاس
تياري جي موڊ
هڪ بلڊر ۾ هر شيءِ کي کٽيو ۽ پوءِ پيئيو. هڪ ٻيو سٺو اختيار اهو آهي ته theڪيل ڪيش 1 چمچ ماکي ۽ 1 چمچ گرينولا ، اٽو يا ٻيو س grainو اناج سان گڏ.
پوٽيشيم ۽ مئگنيشم جا مالدار وڌيڪ کاڌي هوندا آهنصديون ، پالڪ ۽ چٽيون، جنهن کي انهن جي اپت گهٽائڻ گهرجي ها ، خاص طور تي حمل جي دوران ، جڏهن اهو ڏينهن وڌيڪ عام ٿي ويندو آهي ، پر ڊاڪٽر کي ميگنيشيم فوڊ سپليمنٽ جي انڪشاف پڻ ڪرڻ گهرجي.
وڌيڪ تفصيل
مردن جي غذا: ڇا کائڻ لاءِ ۽ ڪهڙا ڪهڙا پاسو کائڻ کان پاسو ڪجي
