ھي اسپيڊ ليڊر ورزش ماسي ارياس پاران توھان کي متاثر ڪندو توھان جي چستي تي ڪم ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

بهترين ورزشون نه ر pushو توهان جي جسم کي ان جي آرام واري علائقي مان pushاهر ڪن ٿيون-اهي توهان جي دماغ کي به چئلينج ڪن ٿيون. ڪجھ به نٿو ڪري ته اهو چپلائي جي تربيت کان بهتر آهي. اهي تيز شدت وارا ورڪشاپ شامل آهن سکيا، توجه، توازن، ۽ هم آهنگي جيڪي توهان جي ذهن کي تيز رکڻ لاءِ عجيب ڪم ڪن ٿا. (لا Relatedاپيل: حيرت انگيز طريقا ورزش توھان جي دماغي طاقت وائي ٿي)

ٽرينر Massy Arias سڀ شيء جي چپلتا جي راڻي آهي. (اهو ڪيترن ئي سببن مان هڪ آهي ته هوءَ زندگي جو هڪ عظيم ذريعو آهي ۽ ورزش جي حوصلا افزائي.) جيڪڏهن توهان هن کي انسٽاگرام تي فالو ڪيو ٿا، توهان کي خبر آهي ته هن جا گهڻا ڪم ڪار عام ماڻهوءَ لاءِ ڏاڍا خوفناڪ آهن. بهرحال ، هن تازو شيئر ڪيو هڪ اسپيڊ ليڊر ورزش جيڪا مڪمل طور تي قابل عمل آهي. مناسب ڊيڄاريندڙ، جيتوڻيڪ: اهو شايد توهان جي دماغ کي صرف ڏسڻ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. نه ر sheو ھوءَ ڏيکاري ٿي ڪجھ فينسي فوٽ ورڪ ۽ پليو ميٽرڪ حرڪتون جڏھن ڏاڪڻ ذريعي گھمندي ، پر اھو پڻ ختم ڪري ٿي ڪجھ دورون باڪس جمپ ​​، جمپ سان. مٿان باڪس، ۽ اضافي اسڪواٽ جمپ. (اوچ.)

جڏهن اهو اچي ٿو تيز رفتار ڪم ڪارون جهڙوڪ هن وانگر، توهان کي پنهنجي ذهن کي هڪ قدم اڳتي رکڻو پوندو توهان جي جسم کي مناسب طور تي پوزيشن ڪرڻ لاء. ”اسپيڊ ليڊر س practice مشق بابت آهي ۽ دماغ کي حاصل ڪرڻ انهن نمونن کي ياد ڪرڻ لاءِ ،“ ارياس ويڊيو سان پنهنجي ڪيپشن ۾ وضاحت ڪئي. "سست شروع ڪريو ۽ جئين توھان بھتر ٿيو ، رفتار لاءِ وو." (لا :اپيل: ماسي ارياس وضاحت ڪري ٿو #1 شيءِ ماڻھو غلط ٿي و Whenن ٿا جڏھن فٽنيس مقصد مقرر ڪن)

ان تي يقين ڪريو يا نه، تحقيق ڏيکاري ٿي ته هن طرح جي نيورومسڪيولر ٽريننگ حقيقت ۾ توهان جي زندگيء جي ٻين حصن ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي، ڇا اهو توهان جي پيرن تي بهتر سوچڻ يا توهان جي فون کي پڪڙڻ کان اڳ زمين کي مارڻ کان اڳ. ايئر فورس ريسرچ ليبارٽري جي هڪ مطالعي ۾، فوجي اهلڪار جن ڇهن هفتن تائين چستگي جي تربيت ڪئي انهن جي يادگيري ۽ توجه ڏيڻ جي صلاحيت بهتر ٿي. (توھان حاصل ڪري سگھوٿا سا benefitsيا فائدا انھن چپلائي شنک مشقن مان جيڪي توھان جي رفتار و calائيندا ۽ ڪليوري جلائيندا.)

تنھنڪري جيڪڏھن توھان regularولي رھيا آھيو پنھنجي وقتي ڊوڙندڙ معمول مان وقفو و ،ڻ ، پنھنجو ڪم بهتر ڪريو ، يا پنھنجي موجوده ڪارڊيو لائين اپ کي و supplementايو ، ارياس کان ھڪڙو اشارو و andو ۽ انھن چپلن جي مشق ۾ whereverڪيو جتي به توھان ڪري سگھوٿا. تمام گھٽ ۾ گھٽ ، اھي پابند آھن ته مصالحي وارين شين کي جم ۾ وجھو-۽ توھان کي محسوس ڪريو ھڪڙو سنجيده رانديگر وانگر.

لاءِ جائزو