اسٽيٽسين ۽ وٽامن ڊي: ڇا ھڪڙو تعلق آھي؟

مواد

• وٽامن ڊي ڇا ڪندو آھي؟
• سائنس اسان کي اسٽيٽسين بابت ڇا ٻڌائي ٿي
• ٻاهريان رستو

جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ کوليسٽرال سان مسئلو آهي ، توهان جو ڊاڪٽر شايد اسٽوٽس جي وضاحت ڪري سگهي ٿو. اها دوا جو هڪ طبقو آهي جيڪو توهان جي جگر کي ڪوليسٽرول پيدا ڪري ٿو تبديل ڪري توهان کي LDL (“خراب”) کوليسٽر جي صحت مند سطح برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

Statins گھڻن استعمال ڪندڙن لاءِ محفوظ سمجھي ويندي آھي ، پر عورتن ، 65 کان مٿي ماڻھو ، ماڻھو جيڪي اضافي پيئندا آھن ، ۽ ماڻھو جيڪي ذیابيطس وارا آھن انهن کي ضمني اثرات وڌڻ جو امڪان آھي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• نتيجي سان جگر جو زخم
  جگر جي انزيمز جي بلڊنگ
• رت جي شگر ۾ اضافو يا ذيابيطس
• ڏورن جو سور ۽ ڪمزوري ،
  ڪڏهن ڪڏهن سخت

وٽامن ڊي ڇا ڪندو آھي؟

اسٽٽين ۽ وٽيامين ڊي جي وچ ۾ تعلق کي مطالعو ڪيو ويو آهي ته ڪجهه شيون سکڻ لاءِ. مثال طور ، محدود تحقيق ۾ وٽامن ڊي جي اضافي ۽ هڪ صحتمند غذا کي کوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. وٽامن ڊي بھتر ڪرڻ ۾ واعدو ڏيکاري ٿي. اهو توهان جي جسم کي پڻ ڪلشيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو رهيو. اهو عضلتون کي صحيح طريقي سان هلڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، ۽ هڪ ڪردار ادا ڪندو آهي ته توهان جو دماغ توهان جي باقي جسم سان ڪهڙو رابطو ڪري ٿو.

توهان پنهنجي غذا ذريعي وٽيامين ڊي حاصل ڪري سگهو ٿا ٿڌڙا مڇي وانگر گوشت ۽ ٽونا ، ۽ پڻ هگ جي ٻلين ۽ قلعي جي کير جي شين کي. توهان جو جسم پڻ ويتامين ڊي پيدا ڪري ٿو جڏهن توهان جي چمڙي سج تائين لهي وئي آهي. گهڻن بالغن کي روزانو 800 IU (انٽرنيشنل يونٽ) جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان ڪافي وٽيامين ڊي نٿا حاصل ڪريو ، توهان جون هڏا خراب ٿي سگهن ٿيون ۽ ، بعد ۾ ، زندگي ۾ ، توهان اوستيوپورسس ٺاهي سگهو ٿا. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هائپر ٽائونشن ، ذيابيطس ، ايٿروسکلروسيسس ، ۽ دل جي بيماري سان هڪ ايسوسيئيشن لاءِ اڀياس ڪيو ويو آهي ، پر اڃا تائين نتيجا حتمي ناهن.

سائنس اسان کي اسٽيٽسين بابت ڇا ٻڌائي ٿي

وٽيامين ڊي جي سطح تي ڪئين اسٽينس اثرانداز ٿين ٿا. هڪ جو ليکڪ اهو مشورو ڏئي ٿو ته اسٽوٽين روزواسسٽنٽ ويتامين ڊي وڌائي ٿو ، جيتوڻيڪ اهو اڃا تائين بحث جو معاملو آهي. حقيقت ۾ ، هتي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻيو مطالعو آهي جيڪو صرف ان جي سامهون ڏيکاريندي.

بحث ڪيو ته هڪ شخص جي ويٽامين ڊي جي سطح مڪمل طور تي لاڳاپيل سببن لاءِ تبديل ٿي سگهي ٿي. مثال طور ، اهي متاثر ٿي سگهن ٿا ته ماڻهو ڪيترو ڪپڙو پائيندو آهي ، يا سردي جي مهينن ۾ هڪ شخص ڪيترو سج لٿي ٿو.

ٻاهريان رستو

جيڪڏهن توهان ڪافي ويتامين ڊي نه حاصل ڪري رهيا آهيو ، يا توهان جو رت ويتامين ڊي جي سطح گهٽ آهي ، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر منظوري ڏئي توهان تي ڌيان ڏيڻ تي غور ڪريو. پوءِ پنهنجن ليولن کي باقاعدگي سان چيڪ ڪيو وڃي. توھان پنھنجي غذا ۾ ٻي وڌيڪ مڇي ۽ ھڏيون شامل ڪرڻ لاءِ تبديل ڪري سگھو ٿا. صرف اهو ڪم ڪر جيڪڏهن اهي تبديليون توهان جي ڪوليسٽرول ليول کي صحتمند رکڻ سان مطابقت رکن ٿيون.

جيڪڏهن توهان وٽ سج جي نمائش تمام محدود آهي ، توهان شايد ويتامين ڊي جي سطح کي وڌيڪ وقت گذارڻ سان گڏ وڌائي سگهندا هجو ، پر زياده واپرائڻ جي باري ۾ محتاط رهو. برطانيا جي ڪيترن ئي صحت جي ادارن هڪ بيان جاري ڪيو آهي جنهن جو اشارو ڏنو ويو آهي ته برطانوي ڏينهن جي سج کان 15 منٽ کان به گهٽ وقت تائين ، جڏهن ته سج جو اسڪرين نه هجي ، هڪ صحتمند حد آهي. برطانيه جو سج مضبوط نه هئڻ ڪري ، گهڻن کي اسان کان به گهٽ ٿيڻ گهرجي.