مطالعو چوي ٿو وقتي تربيت ۽ غذائيت مدد ڪري سگھي ٿي موٽاپي جي وبا کي حل ڪرڻ ۾

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن اھو موھٽي جي رجحان کي يرائڻ لاءِ اچي ٿو ، ماهرن وٽ ڪيترائي مختلف طريقا آھن ته ڪيئن ڪجي بھترين طريقي سان. ڪجهه يقين ڪن ٿا ته اهو اسڪول جي غذائيت کي بهتر بڻائي رهيو آهي، ٻيا تعليم کي وڌائي رهيا آهن، ۽ ڪجهه چون ٿا ته پنڌ جي پيچرن تائين رسائي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.پر نئين تحقيق جو اعلان ڪيو ويو تازي نيشنل موٽوٽي سمٽ مونٽريال ۾ ، مليو آهي ته وچولي ٽريننگ جو هڪ سادو ميلاپ ۽ هڪ صحتمند کا planي جي منصوبي جو نتيجو آهي وزن گھٽائڻ ۽ صحت حاصل ڪرڻ ۾.

نون مهينن جي پروگرام ۾ 60 شرڪت ڪندڙن ٻن يا ٽن هفتن جي نگراني ڪيل وقفي-ٽريننگ سيشن ۾ حصو وٺڻ جو عزم ڪيو هر هڪ 60 منٽ. مضمونن ۾ پڻ شرڪت ڪئي پنجن انفرادي گڏجاڻين ۽ groupن گروپ جي گڏجاڻين ۾ هڪ غذائي ماهر سان جتي انھن بنيادي icsالھيون ورتيون بحريائيريا جي غذا. پروگرام جي اختتام تائين ، سراسري شرڪت ڪندڙ پنھنجي جسم جو تقريبا almost 6 سيڪڙو و lostائي وي waو ، کمر جي فريم کي 5 سيڪڙو گھٽائي badڏيو ۽ خراب LDL ڪوليسٽرول ۾ 7 سيڪڙو گھٽتائي ، گڏوگڏ 8 سيڪڙو س HDي HDL ڪوليسٽرول ۾ اضافو ٿيو.

محقق چون ٿا ته جڏهن اعتدال پسند شدت جي مسلسل تربيت جي مقابلي ۾ ، وقفي جي تربيت و effectiveيڪ اثرائتي آهي ۽ - جيئن هفتا گذري ويا - حقيقت ۾ شرڪت ڪندڙن پاران لطف اندوز ٿيو. هتي choir کي تبليغ!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو