جوس سان مقابلو ڪرڻ لاءِ 3 جو نسخو
مواد
اينٽي اسٽيسس جوس اهي آهن جيڪي پرسکون خاصيتن سان گڏ کاڌا آهن ۽ جيڪي پريشاني سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، جهڙوڪ جوش ميوو ، ٻير يا چيري.
هنن 3 جوس جون ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ آسان آهن ۽ س optionsو ڏينهن کڻڻ لاءِ بهترين آپشن آهن. هر جوس جو هڪ گلاس پيئندي هر ڏينهن دٻاءُ گهٽائڻ ۽ بهتر ننڊ ۾ مدد ڏيندو آهي.
1. شدت سان وڙهڻ لاءِ جوش ميوي جو رس
جوش وارو ميوو جوس دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته جوش وارو ميوو خارش ، پريشاني ۽ بي خوابائي کي گهٽائي ٿو.
اجزاء
- 1 جوش ميوو جي گوال
- 2 اسٽرابيريز
- لعجي جو 1 ٽڪر
- 1 ـ نان فوٽ يگور جو پيالو
- شراب جي خمير جو 1 چمچ
- سويا ليسيٽين جو 1 چمچ
- 1 برازيل نٽ
- مزو چکڻ
تياري جي موڊ
سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ andوڪيو ۽ پوءِ پيئو.
2. آرام واري انب جو رس
ڏينهن جي پڇاڙيءَ تائين انهي لاءِ بهترين رس آهي ، ان کي لڙاين جي پرسکون جزو ڏيڻ جي ڪري. ان کان علاوه ، جوس ۾ انناس مان سيب مان فائبر ۽ هاضمي اينزيمز موجود هوندا آهن ، جيڪي هاضمي کي سهولت ڏيندا آهن ، انهي ڪري کائڻ گهرجي ، خاص طور تي رات جي ماني کانپوءِ.
اجزاء
- 1 سيب
- lett 115 g
- 125 انناس جو
تياري جي موڊ
سينٽرائيج ۾ سڀئي اجزاء ملايو. پاڻي سان پيار ڪريو ، جيڪڏھن ضروري ھجي ، ۽ ايپل سلائس سان سجايو خدمت ڪريو.
3. زور سان وڙهڻ لاءِ چيري جو جوس
چيري جو جوس دٻاءُ ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته چيري ميلواتينن جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، جيڪا ننڊ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ هڪ اهم مواد آهي.
اجزاء
- تربوز جي 115 گ
- 115 چ ڪيلٽونيون خربو
- پيٽ جا چيري جو 115 g
تياري جي موڊ
سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ andوڪيو ۽ پوءِ پيئو.
اهو ان جوس کي زبردست دٻاء جي وقت ۾ وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، وڌيڪ ڪم ، مثال طور ، دوپہر ۾ جوش جو ميوو جوس ، رات جو سمهڻ بعد سيب جو رس ۽ سمهڻ کان اڳ چيري جو رس.
هيٺين ويڊيو ۾ وڌيڪ قدرتي سڪون ڏسو.
دلچسپ نموني
روسي چينين: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا جي لاءِ آهي ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
