جوس سان مقابلو ڪرڻ لاءِ 3 جو نسخو

مواد

• 1. شدت سان وڙهڻ لاءِ جوش ميوي جو رس
• 2. آرام واري انب جو رس
• 3. زور سان وڙهڻ لاءِ چيري جو جوس

اينٽي اسٽيسس جوس اهي آهن جيڪي پرسکون خاصيتن سان گڏ کاڌا آهن ۽ جيڪي پريشاني سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، جهڙوڪ جوش ميوو ، ٻير يا چيري.

هنن 3 جوس جون ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ آسان آهن ۽ س optionsو ڏينهن کڻڻ لاءِ بهترين آپشن آهن. هر جوس جو هڪ گلاس پيئندي هر ڏينهن دٻاءُ گهٽائڻ ۽ بهتر ننڊ ۾ مدد ڏيندو آهي.

1. شدت سان وڙهڻ لاءِ جوش ميوي جو رس

جوش وارو ميوو جوس دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته جوش وارو ميوو خارش ، پريشاني ۽ بي خوابائي کي گهٽائي ٿو.

اجزاء

• 1 جوش ميوو جي گوال
• 2 اسٽرابيريز
• لعجي جو 1 ٽڪر
• 1 ـ نان فوٽ يگور جو پيالو
• شراب جي خمير جو 1 چمچ
• سويا ليسيٽين جو 1 چمچ
• 1 برازيل نٽ
• مزو چکڻ

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ andوڪيو ۽ پوءِ پيئو.

2. آرام واري انب جو رس

ڏينهن جي پڇاڙيءَ تائين انهي لاءِ بهترين رس آهي ، ان کي لڙاين جي پرسکون جزو ڏيڻ جي ڪري. ان کان علاوه ، جوس ۾ انناس مان سيب مان فائبر ۽ هاضمي اينزيمز موجود هوندا آهن ، جيڪي هاضمي کي سهولت ڏيندا آهن ، انهي ڪري کائڻ گهرجي ، خاص طور تي رات جي ماني کانپوءِ.

اجزاء

• 1 سيب
• lett 115 g
• 125 انناس جو

تياري جي موڊ

سينٽرائيج ۾ سڀئي اجزاء ملايو. پاڻي سان پيار ڪريو ، جيڪڏھن ضروري ھجي ، ۽ ايپل سلائس سان سجايو خدمت ڪريو.

3. زور سان وڙهڻ لاءِ چيري جو جوس

چيري جو جوس دٻاءُ ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته چيري ميلواتينن جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، جيڪا ننڊ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ هڪ اهم مواد آهي.

اجزاء

• تربوز جي 115 گ
• 115 چ ڪيلٽونيون خربو
• پيٽ جا چيري جو 115 g

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ andوڪيو ۽ پوءِ پيئو.

اهو ان جوس کي زبردست دٻاء جي وقت ۾ وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، وڌيڪ ڪم ، مثال طور ، دوپہر ۾ جوش جو ميوو جوس ، رات جو سمهڻ بعد سيب جو رس ۽ سمهڻ کان اڳ چيري جو رس.

هيٺين ويڊيو ۾ وڌيڪ قدرتي سڪون ڏسو.