ڏٺائين ته عضلاتي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ گهر واري سپلاءِ ڪيئن بڻيل آهي
مواد
- عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ گهر تي اضافي
- غذائي informationاڻ
- ميون ۽ مونگ مکھن سان گڏ ميوي جي smoothie
- غذائي informationاڻ
سٺو گهر واري ضميف عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏي ٿي جڏهن اها پروٽين ۽ توانائي سان مالا مال آهي ، عضلات جي بحالي ۽ عضلات هائپر ٽرافي کي سهولت فراهم ڪري ٿي. ان کان علاوه ، عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جو گھر وارو سپليمنٽ ، جهڙوڪ گلاس واري قلعي ڪيل ويٽامين ، صحت کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ ، جلدي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
جڏهن ته ، اهو نسخو صرف انهن لاءِ مناسب آهي جيڪي جسماني سرگرمي کي مشق ڪندا آهن ، جيئن ته روزانو هلائڻ ، ساڪر يا وزن جي تربيت ، ڇاڪاڻ ته اها ڪيلوريز کان مالا مال آهي ، ۽ تنهن ڪري اهي ماڻهو جيڪي جسماني سرگرمي دوران گهاريلوري جي خرچ نٿا رکن ، انهن کي وزن تي آڻي سگھي ٿو. بدران عضون جي ترتيب ڏيڻ.
عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ گهر وارن سپليمنٽ جي گڏجاڻي ۾ ، اهو طاقت ۽ تيز شدت جي جسماني سرگرمي جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اها ٿڌ جي نقصان کي گهٽائي ٿي ۽ massري ڪاميٽي حاصل ڪرڻ
عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ گهر تي اضافي
عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جو هي هوململ ضميري ترڪيب صرف قدرتي اجزا استعمال ڪندو آهي ۽ جيڪي ماڻهو باقاعده ورزش ڪندا آهن انهن جي عضون کي ترقي وڌائڻ لاءِ بهترين آهي ، ڇاڪاڻ جو اهو توانائي ۽ پروٽين سان مالا مال آهي ، عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کي پسند ڪندو
اجزاء
- ٿڌي ؛
- شراب جو خمير ؛
- ڪڻڪ جو ڪيڙو؛
- سيسم ؛
- oريل اوٽ ؛
- مونگ ؛
- گوارانا پاؤڊر.
تياري جي موڊ
هر هڪ اجزاء 2 چمچ هڪ ڪنڊ ۾ رک ۽ مضبوط طور تي بند رکو.
گهر جي پروٽين جي شڪي تيار ڪرڻ لاءِ صرف مرکب پوري 3 onsنگن سان 1 چمڪ ۽ پوري شيشي جو 1 گلاس سان ٻلڻ ۾ beatاٿل ڪيو وڃي. شڪي کي انهي جي تياري کان پوءِ لازمي طور تي کڻڻ گهرجي ، مشق ختم ڪرڻ کان پوءِ.
اهو هدايت ڪئي وئي آهي ته سپليمنٽ کي صحيح طور تي بند ٿيل ڪنٽينر ۾ رکڻ گهرجي ، خشڪ ماحول ۾ ، روشني کان بچايو.
غذائي informationاڻ
هن شڪي جي شيشي جي تقريبن غذائي معلومات جيڪا 3 چمچون هوم سپليمينٽ سان ڀريل آهي ، 1 ڪيانا ۽ 1 کير جو س milkو کير.
| جزا | شيل 1 شيشي ۾ مقدار |
| توانائي | 531 کیلوري |
| پروٽين | 30.4 گ |
| چرٻي | 22.4 ج |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 54.4 ج |
| فائبر | 9.2 ج |
هي شش تمام گهڻي غذائيت سان ڀريل آهي ، پروٽين ۾ مالدار آهي ، جسم ۽ فائبر لاءِ صحتمند چربا ۽ ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن جيڪي آنڊن کي منظم ڪندا ۽ detoxify ڪندا آهن. جم جي نتيجن کي بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ ٻيو طريقو ڏسو: Learnاڻو ته ٽريننگ ۾ ڇا کائڻ کپي ته عضلات ۽ وزن گهٽائڻ جي لاءِ.
ميون ۽ مونگ مکھن سان گڏ ميوي جي smoothie
اوٽ سان گڏ ميوي جي ويتامين پڻ هڪڙو ڀرپور اختيار آهي عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ۽ ماني کان وٺي يا تربيت ڏيڻ کان پهريان. ڇاڪاڻ ته هن ۾ مونگ پھلي مکڻ موجود آهي ، ويتامين پروٽين ۽ چربی کان مالا مال آهي ، تربيت دوران توانائي جي پيداوار وڌائڻ ۽ عضلات جي بحالي واري عمل ۾ بهتري کي وڌائڻ. مونگ پھلي جي مکڻ جا فائدا ڳوليو.
اجزاء
- ڪيانا؛
- مونگفٽ مکڻ جو 1 چمچ ؛
- اٽي جا 2 چمچ ؛
- کير جي 250 ايم ايل.
تياري جي موڊ
ڪيلي کي سلائس ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ ٻين اجزاء سان گڏ بلينڊر ۾ رکھو ۽ ڌڪايو جيستائين اهو ڪريمي مطابقت حاصل نه ڪري.
غذائي informationاڻ
| جزا | 240 ايم ايل ۾ مقدار |
| توانائي | 420 کیلوري |
| پروٽين | 16.5 ج |
| چرٻي | 16 گرام |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 37.5 گ |
| فائبر | 12.1 ج |
عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ لاءِ ڇا کائڻ لاءِ ڇا هيٺ ڏنل ڪجهه تڪن ۾ هيٺ ڏنل وڊيو ۾ اڻيو.
توهان لاء سفارش ڪئي وئي آهي
مهرباني ڪري اهو پڙهو جيڪڏهن سماجي پريشاني توهان جي گهمڻ واري زندگي کي برباد ڪري رهي آهي
