ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي سپليمنٽ: اھو ڇا لاءِ آھي ۽ ڪيئن وٺي
مواد
کیلشيم ۽ وٽامن ڊي جو اضافي حصو اوستيوپورسس جي شروعات کي روڪڻ يا روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ اڇن جتن جي خطري کي گهٽائيندو آهي ، خاص طور تي ماڻهن ۾ رت ۾ ڪيلشم جي گهٽ سطح.
هڏن جي صحت لاءِ ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي ضروري آهن. جڏهن ته ڪيلسيم بنيادي معدنيات آهي جيڪو هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ، ويتامين ڊي کيت کان وڌ ڪيلشيم کي بهتر بنائڻ لاءِ ضروري آهي. ان کان علاوه ، ڪيلشم پڻ عضلات جي مضبوطي لاءِ آهي ، اعصابي تسلسل جي منتقلي ۽ رت جو ڪلائوٽنگ.
اهو سپليمنٽ ، گوليون جي صورت ۾ فارميسي ، صحت جي خوراڪ اسٽورز يا سپر مارڪيٽ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو ، مختلف واپاري نالن سان ، جهڙوڪ ڪلسيئم ڊي 3 ، فيڪس ڪلي ، ڪيليٽريٽ 600 + ڊي يا او ايس ڪيال ڊي ، مثال طور ، جيڪو هميشه وٺڻ گهرجي. طبي مشوري تحت.
اهو ڇا لاءِ آهي؟
کیلشيم ۽ وٽيامين ڊي جي اضافي کي اشارو ڏنو ويو آهي:
- هڏن جي ڪمزور ٿيڻ کان بچاء يا علاج.
- مردن ۾ حمل کان اڳ ۽ پوءِ جي عورتن ۾ اوستيوپورسس کي روڪيو ؛
- اوستيوپوروسس جي سبب فریکچر جي خطري کي گھٽايو ؛
- غذائي گهٽتائي سان ماڻهن ۾ ڪيلشم ۽ وٽامن ڊي جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪريو.
ان کان علاوه ، ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪليسيم ۽ وٽيامين ڊي جي اضافي جو استعمال حمل ۾ اڳليپيشيا کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي ، انهي کي صرف انهي مقصد لاءِ استعمال ڪرڻ گهرجي ها ، اها رڪاوٽ جي ماهرن کان هدايت جي مدد سان.
اوستيوپورسس جي صورت ۾ ، اضافي کان علاوه ، ڪيليئمس وارو غذائي شيون جهڙوڪ بادام رت جي ڪئلشيم جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، اوستيوپورسس کي روڪيندي ۽ علاج ڪري ٿي. بادام جي صحت جي فائدي کي ڏسو.
ڪيئن وٺڻ
ڪيلشيم جو سفارش ڪيل نسخو هر ڏينهن 1000 کان 1300 مگرا هوندو آهي ۽ ويتامين ڊي جو ڏينهن هر ڏينهن 200 کان 800 IU تائين هوندو آهي. اهڙي طرح ، ڪيلشم ۽ وٽيامين ڊي سپليمنٽ استعمال ڪرڻ جو طريقو انحصار ڪري ٿو هي ٽيبلٽس ۾ موجود انهن مادن جي دوز جو ، اهو ضروري آهي ته هميشه ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ پيڪيج داخل ڪري ان کي وٺڻ کان پهريان پڙهي وٺو.
ھيٺ ڏنل آھن ڪيليشيم ۽ ويٽامين ڊي جي سپليمنٽ جا ڪجھ مثال ۽ ھي ڪيئن وٺجن.
- ڪلسيم ڊي 3 هڪ ڏينهن ۾ 1 کان 2 ٽيبل ڪ ،ي وٺو ، عام طور تي ، ماني سان گڏ.
- مقرر ڪيل ڪلي: هڪ ڏينهن ٽيبل وٺي ، عام طور تي ، ماني سان گڏ.
- ڪلٽريٽ 600 + D: عام طور تي 1 گولي هڪ ڏينهن ، هڪ يا ٻه ڀيرا ڏينهن ۾ ، هميشه کاڌي سان.
- او-ڪي ڊي ڊي: عام طور تي ، ڏينهن ۾ 1 کان 2 ٽيبلون ، ماني سان گڏ.
ان اضافي سپليمنٽس کي کائڻ سان گڏ کائڻ گهرجي کي آنڊي کان ڪلشيم جي جذب کي بهتر بڻائڻ لاءِ. جيتوڻيڪ ، خوراڪ جيڪي آڪسيليٽ انهن جي ترتيب ۾ آهن ، جهڙوڪ پالڪ يا رٻڙ ، يا اهي فائٽيڪ ايسڊ آهن ، جهڙوڪ ڪڻڪ ۽ چانور جي ڇولين ، سويابين ، دال يا ميون ، مثال طور ، پاسو کان پاسو ڪرڻ کپي ، ڇاڪاڻ ته اهي ڪيلشيم جذب کي گهٽائين ٿا. اهڙين حالتن ۾ ، اهي کاڌو کائڻ کان وٺي 1 ڪلاڪ اڳ يا 2 ڪلاڪ اڳ ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي جو اضافي حصو وٺڻ گهرجي. چڪاس ڪريو آڪسيليٽ پئسن واري خوراڪ جي مڪمل لسٽ.
انهن سپليمنٽس جي دوائن کي ڊاڪٽر يا غذائيت پسند جي هدايت جي مطابق تبديل ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري ، ڪلسيم ۽ وٽيامين ڊي سپليمنٽ کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان طبي يا غذائي پيروي ڪرڻ ضروري آهي.
ممڪن ضمني اثرات
ضمني اثرات جيڪي پيدا ڪري سگھو ٿا ڪيليسيم ۽ وٽيامين ڊي سپليمنٽ شامل آھن:
- بي ترتيبي دل جي ڌڙڪڻ ؛
- پيٽ جو سور؛
- گئس ؛
- قبض ، خاص طور تي جيڪڏهن ڊگهي وقت لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- الٽي يا الٽي ؛
- اسهال ؛
- وات ۾ سڪل يا دلياتي ذائقي جو احساس ؛
- گندي يا هڏن جو درد.
- ماڻس ، ٿڪ محسوس ڪرڻ يا توانائي جي گھٽتائي ؛
- ڏڪار يا سر درد ؛
- وڌندڙ اڃ يا پيشاب ڪرڻ جي خواهش ؛
- مونجهارو ، دلپذير يا تذليل ؛
- مزي جي نقصان ؛
- پيشاب ۾ رت يا پائڻ دوران درد ؛
- بار بار پيشاب جي انفيڪشن.
اضافي طور تي ، اهو اضافي طور تي گردن جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو پٿر ۾ ٺهڻ يا گلي ۾ ڪلسيم جو جمع ٿيڻ.
کیلشيم ۽ وٽامن ڊي جي اضافي سبب شايد الرجي جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، انهي صورت ۾ اها صلاح ڏني وڃي ٿي ته استعمال بند ڪيو وڃي ۽ طبي مدد فوري طور تي يا ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ حاصل ڪئي وڃي جيڪڏهن علامات جهڙوڪ سانس وٺڻ ۾ تڪليف ، ڳچي ۾ تنگي جو احساس ، ٻرهه ۾ سوزش ، زبان يا منهن ، يا هاٿي. وڌيڪ anاڻيو اينٽيفليڪس جي علامن بابت.
ڪير استعمال نه ڪرڻ گھرجي
کیلشيم ۽ وٽامن ڊي جي اضافي مريضن ۾ الرجي يا فارمولا جي اجزاء ۾ عدم برداشت سان برابر آهي. ٻيون حالتون جن ۾ ڪئلشيم ۽ وٽامن ڊي جي اضافي جو استعمال نه ٿيڻ گهرجي اهي آهن:
- رينل جي گھٽتائي ؛
- گردڪ جو پٿر ؛
- دل جي بيماري ، خاص طور تي دل جو مرض ؛
- مالابائيزيشن يا ايچلويريا
- جگر جي بيماري جهڙوڪ جگر جي ناڪامي يا بللي رڪاوٽ ؛
- رت ۾ اضافي ڪيلسيم
- پيشاب ۾ ڪئلشيم جو وڌيڪ خاتمو ؛
- سرڪوائيڊوسس جيڪو هڪ سوزش واري بيماري آهي ، جيڪا اعضاء کي متاثر ڪري سگهي ٿي ، جهڙوڪ ungsungsڙن ، جگر ۽ لمف نوڊس؛
- هائيپرپيٿرايرايismيزم جي طور تي پارٿرايرايڊ گينڊ جي بيماري.
ان کان علاوه ، جيڪي ماڻهو باقاعدي طور تي اسپين ، ليوٿروائيڪسين ، روزواساتينٽ يا آئرن سلفيٽ استعمال ڪن ٿا ، انهن کي ڊاڪٽر کي گهرجي ته ڪليسيميم ۽ ويتامين ڊي سپليمنٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان ، جيئن ته انهن دوائن جي اثرائت گهٽائي سگهي ٿي ، ۽ دوز جي ترتيب ضروري هوندي آهي.
حمل ، ٿڃ پيارڻ ۽ گردي جي پٿر سان مريضن ۾ کیلشيم ۽ وٽامن ڊي جي سپليمنٽ جو استعمال طبي هدايت جي تحت ٿيڻ گھرجي.
وڌيڪ تفصيل
سوزائٽي آرتھرائٽس ۽ فبروماليلايا
