حيرت انگيز ڪم جو فائدو توھان حاصل ڪريو ھڪڙي ڊوڙ مان
مواد
هر ڊوڙندڙ knowsاڻي ٿو ته oundڪ ڪ ڪرڻ دماغ لاءِ ايترو ئي ضروري آهي جيترو جسم لاءِ: يقينا، ، اهو توهان جي دل کي وstsائيندو آهي ۽ توهان جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائيندو آهي ، پر سائنس اهو به ڏيکاري ٿي ته ڊوڙ توهان جي مزاج کي بلند ڪري سگهي ٿي ، ڊپريشن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي ، يادگيري کي بهتر بڻائي ٿي. دماغ جي سکڻ جي صلاحيت کي وڌايو، ۽ ذهني زوال کي روڪڻ. ۽ ، ڪيترن لاءِ اھو ٿي سگھي ٿو علاج جو ھڪڙو روپ ، مدد ڪري دماغ کي صاف ڪرڻ ۾ جذباتي د stressاءَ کان. خلاصو: 'رنر جو اعلي' بلڪل حقيقي آھي.
۽ ھاڻي توھان ھڪڙي و thingيڪ شيءَ شامل ڪري سگھوٿا ڊگھي لسٽن جي ذهني فائدن جي: ھڪڙو نئون عالمي سروي بروڪسز مان ظاھر ڪيو آھي ته ڊوڙڻ مدد ڪري ٿو تخليقي رسن کي venيھر ڪرڻ ۾. سروي موجب، ڊوڙڻ نون خيالن لاءِ خالي ڪينواس پيش ڪري ٿو- حقيقت ۾، 57 سيڪڙو ٻڌايو ته اهو ئي وقت آهي جڏهن اهي پنهنجن تخليقي خيالن سان گڏ ايندا آهن. اسان اھو canيو ڪري سگھون ٿا: ھڪڙي شيءِ بابت پنھنجي پيرن کي فرش تي oundڪ ھڻڻ حقيقت ۾ دماغ کي آزاد ڪري ٿو د thinkي کان thinkاهر سوچڻ لاءِ.
بروڪس پڻ infين خبرن جي پوري ميزبان کي ٽوڙي infڏيو مٿين انفراگرافڪ جي حصي طور انهن جي گلوبل رن هيپي رپورٽ. ڪجھ نوٽس؟ ظاهري طور تي، ڊوڙڻ هڪ افروڊيسيڪ آهي- اڌ کان وڌيڪ رنر سروي ڪيل رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته "هلائڻ سان توانائي جو واڌارو هڪ قدرتي موڙ آهي." گھٽ حيرت انگيز: 59 سيڪڙو ڊوڙندڙ پنھنجا رن سوشل ميڊيا تي شيئر ڪن ٿا. اسان حيران ٿي ويا آهيون ته اهو نمبر وڌيڪ ناهي صرف اسان جي انسٽاگرام فيڊ جي بنياد تي!
سڀ کان وڏو سروي bummer؟ عورتن جو هڪ ٽيون حصو ٻڌايو ته هڪ غير مددگار راندين جي چولي آهي سڀ کان وڏو ڊوڙندڙ چيلنج انهن کي منهن ڏيڻو آهي. (ٻين تحقيق پڻ تصديق ڪئي آهي ته سينو درد عورتن لاء ڪم ڪرڻ لاء هڪ وڏي رڪاوٽ آهي.)
سروي جي خاص wasالهه اها هئي ته تقريبن س runئي ڊوڙندڙ (97 سيڪڙو درست هجڻ) thatايو ته ڊوڙ سندن ڏينهن بهتر بڻائي ٿي. ۽ اهو واضح طور تي هڪ ترجيح آهي جيتوڻيڪ گهر کان پري - 95 سيڪڙو ڊوڙندڙن چيو ته اهي سفر دوران ڊوڙندڙ ڪپڙا پيڪ ڪن ٿا. اهو عزم آهي. پاڻ هڪ رنر ناهي؟ اسان جي 30-ڏينهن #RunIntoShape چئلينج سان شروع ڪريو.
لاءِ جائزو
اشتھارتازو اشاري
ڇا لازمي تيل سردي کان بچاءُ ۽ بچاءُ ڪري سگهي ٿو؟
