طاقت جي تربيت سان منهنجي ڪارڊيو- ڳري ورزش کي تبديل ڪرڻ مون کي اڳي کان وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي

مواد

• لاءِ جائزو

مون ڪڏهن به نه سوچيو هو ته مان 135 پائونڊن کي مٽائي ڏيندس. يا ويهن-ڪجهه شين جي خلاف هڪ حملي واري سائيڪل تي ٻاهر وڃڻ. ان کان ا I جو مان trainاھر ڪ startedان پنھنجي ٽرينر سان twoه اونهاريون ا ago ، مان ر focusedو مرڪوز ھوس ڪارڊيو تي ، پيلوٽن ڪلاس ڪرڻ ۽ ڊوڙڻ لاءِ. طاقت جي تربيت صرف منهنجي ويل هائوس ۾ نه هئي. تنھنڪري پھريون Iيرو جڏھن مون ھن سان ورزش ۾ مزاحمتي بئنڊ استعمال ڪيا ، مون محسوس ڪيو ته مان مرڻ وارو آھيان.

ان وقت کان وٺي، مان هڪ باڊي ويٽ پليڪ ڪرڻ کان هليو ويو آهيان هڪ 25 پائونڊ وزن واري پليٽ سان منهنجي پٺي تي 35 پائونڊ، پوءِ 45 پائونڊ، ۽ هاڻي 75 پائونڊ. بنيادي مقصد heavyري وزن کڻڻ سان اھو آھي ته اھو ڪڏھن به آسان نه ٿيندو - جڏھن توھان چئلينج کي و raiseايو جيئن توھان مضبوط ٿيندا رھو - پر اھو يقيني طور تي بااختيار آھي.

مان ھاڻي فٽنيس جي سطح تي آھيان جتي مان سخت مشقون ڪري سگھان ٿو بغير محسوس ڪرڻ جي جيئن مون کي گھرجي جم leaveڏڻ گھرجي پنھنجي گيراج ۾ ۽ recoverيڪ ٿي و airي منھنجي ايئر ڪنڊيشنڊ گھر ۾. ۽ جڏھن مان و Pان ٿو Peloton ڪلاس ، جھڙو 30 منٽ پاپ ڪلاس Ally Love يا Cody Rigsby سان ، اھو ا evenا به و easierيڪ آسان آھي ان ذريعي-ڪڏهن ڪڏهن ، مون کي به ملي ٿو نئون پي آر. (لاڳاپيل: بهترين پيلوٽون استاد توهان جي ورزش جي انداز سان ملائڻ لاءِ)

هڪ COVIDيرو COVID اچي ويو ، مان هفتي ۾ ٽي ڏينهن ٽريننگ جاري رکي. مان ڪافي خوش قسمت هئس ته ڪيليفورنيا ۾ سمنڊ جي ڪناري تي سمهي رهيس، جتي مان ٻاهر ورزش ڪري سگهان ٿو ماسڪ ۽ دستانو سان، هر ڪنهن کان ڇهه فوٽ پري. وبائي مرض دوران گهر کان ڪم ڪندي ، مون پنهنجي ڪم جي ٽيم کي چيو: ”زوم تي هڪ atئي کي areو پيا ڏسو؟

منھنجي طاقت ر theو ھڪڙي شيءِ ناھي جيڪا تبديل ٿي آھي جڏھن کان مون وزن جي تربيت ۽ HIIT کي شامل ڪيو آھي پنھنجي فٽنيس جي معمول ۾ ، يا ته. مون پنهنجي سڄي زندگي مٽيءَ سان منهن ڏنو. پر ھاڻي جڏھن مان مسلسل ڪم ڪريان ٿو ۽ غذائيت تي ڌيان ڏيان ٿو، منھنجي جلد ايتري صاف آھي جو مون فاؤنڊيشن ۽ ميڪ اپ پائڻ بند ڪري ڇڏيو آھي - ايستائين جو ھڪ لگزري جمالياتي برانڊ ۾ مارڪيٽنگ ايگزيڪيوٽو جي حيثيت سان. ان جي چوٽيءَ تي ، مون کي ل feelي ٿو منھنجي lungڙن جي گنجائش بھتر ٿي وئي آھي ، ۽ منھنجا پير و moreيڪ عضلاتي ٿي ويا آھن. اها ڪا شيءِ ناهي جنهن جي مون ڪڏهن به پرواهه ڪئي هجي ها، پر اهو منهنجي طاقت جو هڪ نمايان رڪارڊ آهي جنهن کي مان ساراهيو آهيان.

لاءِ جائزو