سمارٽ ٽريننگ لاءِ ٽورس سيزن جي توانائي ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• ميش (21 مارچ - اپريل 19)
• ٽورس (اپريل 20 - مئي 20)
• Gemini (21 مئي - 20 جون)
• ڪينسر (جون 21 - جولاء 22)
• ليو (23 جولاءِ – 22 آگسٽ)
• ڪنوار (آگسٽ 23-سيپٽمبر 22)
• Libra (سيپٽمبر 23 - آڪٽوبر 22)
• اسڪروپيو (آڪٽوبر 23-نومبر 21)
• itي (22 نومبر - 21 ڊسمبر)
• مڪر (22 ڊسمبر-جنوري 19)
• Aquarius (جنوري 20-فيبروري 18)
• Pisces (فيبروري 19 - مارچ 20)
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان urاڻو ٿا تورس ، توھان غالبا familiar واقف آھيو ڪنھن جي ڪيترين ئي قابل تعريف خوبين سان جيڪو پيدا ٿيو آھي زمين جي نشانيءَ جي ھي symbolان ، علامت آھي بُل جي. اڪثر بيان ڪيو ويندو آھي ضد جي طور تي ، ھڪڙو و appropriateيڪ مناسب لفظ تورين لاءِ ثابت قدم ٿي سگھي ٿو. ۽ اها انهن جي پرعزم، مضبوط، وفادار طبيعت آهي جيڪا انهن کي ڪاميابيءَ لاءِ بار بار قائم ڪري ٿي.

تورس جي موسم دوران ، جيڪو 20 اپريل کان 21 مئي تائين ھلندو آھي ، عام ماحول ميش جي باھمي ، بي اثر ، مقابلي واري اثر کان tsيرائيندو آھي ۽ بيل جي مستحڪم ، سست مگر مستحڪم ۽ پرعزم ، عملي اثر ۾. Becauseو ته تورس تي حڪمران آھي وينس ، پيار ۽ خوبصورتي جو planetرتي ، ان جو موسم وualityائيندو آھي حساسيت ، تخليق ، ۽ ضرورت کي ترجيح ڏيڻ جي خود خيال ۽ آرام کي. ۽ becauseاڪاڻ ته تورس rulesئي گھر تي قاعدو whichاھي ٿو ، جيڪو پنھنجي قيمت ۽ آمدنيءَ سان جڙيل آھي ، اھو سال جو وقت آھي انھيءَ تي reflectيان ڏيڻ لاءِ ته توھان ڪيتري قدر ٿا ڪريو ۽ س grat کان وifyingيڪ خوشگوار طريقا جنھن ۾ خرچ ڪريو پنھنجو وقت ۽ محنت سان ڪمايو. (لا Relatedاپيل: توهان کي روزانه شڪرگذاري جرنل ۾ لکڻ تي و غور ڪرڻ گهرجي)

اهو چيو ته، ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته سمجھڻ ۽ هن توانائي جو تمام گهڻو استعمال ڪري سگهي ٿو توهان جي فٽنيس ڪوششون. هتي اهو آهي ته توهان پنهنجي نشاني جي بنياد تي، توهان جي ورزش مان اڃا به وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء تورس موسم جي طاقت کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا. (لاڳاپيل: منهنجي رقم جي نشاني جي مطابق مان کائڻ ۽ مشق ڪرڻ کان ڇا سکيو)

(اندروني ٽپ: پڙھو پنھنجي اڀرندڙ نشاني/چڙھي، جيڪڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته، پڻ.)

ميش (21 مارچ - اپريل 19)

تورس ذريعي سج جو سفر توهان جي پئسا ۽ خود قدر جي ٻئي گهر کي روشن ڪري ٿو، توهان کي انهن طريقن تي غور ڪرڻ لاء زور ڏئي ٿو جيڪو توهان پنهنجي حفاظت ۽ آرام جي احساس کي بلند ڪري سگهو ٿا. محسوس ڪرڻ وانگر توهان ٽريڪ تي آهيو توهان جي فٽنيس پلان سان هميشه توهان کي ذهني سڪون فراهم ڪري ٿو، تنهنڪري توهان ان اهم وقت کي ڪڍڻ لاءِ وڌيڪ مجبور محسوس ڪندا ته ان ايندڙ نسل لاءِ ٽريننگ يا پنهنجي پسنديده HIIT ڪلاس ۾ باقاعدگي سان وڃو. ۽ جيڪڏھن توھان ھر شيء تي خرچ ڪري رھيا آھيو ClassPass کان جم جي رڪنيت تائين نئين سامان يا لباس تائين، توھان شايد غور ڪري سگھوٿا ته توھان انھن خرچن کي ھاڻي ڪيئن منظم ڪري سگھو ٿا. انتهائي اثرائتي دٻاءُ ۽ طاقت وڌائڻ واري سيڙپڪاري تي زيرو، جنهن کي توهان محسوس ڪندا ته توهان جي وقت، توانائي ۽ نقد جي قابل آهي.

ٽورس (اپريل 20 - مئي 20)

جڏهن ته سج توهان جي نشاني ۽ خود جي پهرين گهر ۾ آهي، توهان جي اعتماد، توانائي، ۽ توهان جي مقصدن تي توجهه هڪ سالياني اونچائي تي آهي. جيتوڻيڪ توھان و habitو ٿا عادت جي مخلوق ۽ ترجيح ڏيو انھن رستن سان جيڪي توھان ا alreadyي ئي پسند ڪري رھيا آھيو ، توھان استعمال ڪري سگھوٿا خود اعتمادي جي ان blastماڪي کي استعمال ڪرڻ لاءِ پنھنجي موجوده حڪمت عملي کي ايندڙ سطح تي و /ي و /ڻ ۽/يا ڪجھ نئين ڪوشش ڪرڻ جي ، that'sا اھو آھي بدمعاش ڪِڪ باڪسنگ. ورزش ڪرڻ يا مختلف جابلو پيچرن کي ولڻ. ۽ ڏنو ويو ته ڪيئن فطرت ۾ ھجڻ حيران ڪري ٿو توھان جي فلاح و بہبود جو احساس و ،ائڻ لاءِ ، اھو توھان کي ترجيح ڏئي ٿو پنھنجي ورزش کي takeاھر و takeي و evenو- جيتوڻيڪ اھو ر justو پنھنجي ڪتي سان ڊگھي سير ڪرڻ سان يا پنھنجو پسنديده پارڪ مراقبو ڪرڻ سان-توھان جا نتيجا و boostائي سگھن ٿا. ، پڻ.

Gemini (21 مئي - 20 جون)

ڇاڪاڻ ته تورس موسم توهان جي ٻارهين گهر جي روحانيت تي روشني وجهي ٿي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا معمولي کان گهٽ مائل انهن تيز شدت واري سائيڪل ڪلاس يا ڊگهي فاصلي جي ڊوڙن سان سخت وڃڻ لاءِ. ان جي بدران ، توھان محسوس ڪندؤ مراقبي ، بحالي واري معمولات ڏانھن جنھن جو مقصد آھي بھترين بڻائڻ ۽ جسماني طاقت هڪ يرو. جيتوڻيڪ جڏهن توهان طاقت جي تربيت ڪري رهيا آهيو يا توهان جي ڪارڊ ۾ نچوض ڪري رهيا آهيو، گهٽ زور ڏيڻ تي غور ڪريو ڪلورين جي تعداد تي ساڙيو يا وزن جيڪو توهان کڻندا آهيو ۽ ذهن تي ڌيان ڏيڻ ۽ توهان جي دماغي جسم جي ڪنيڪشن کي بهتر بڻائي. توھان و feelيڪ مضبوط ، بااختيار طريقي سان و feelيڪ مضبوط محسوس ڪري سگھوٿا. (لاڳاپيل: جپاني ريٽروگريڊ توهان جي دماغ ۽ جسم کي ڪيئن وڌائي سگھي ٿو)

ڪينسر (جون 21 - جولاء 22)

تورس موسم توهان جي دوستي جي يارهين گهر کي روشن ڪري ٿي، اهو سال جو هڪ خاص سماجي وقت آهي. توھان چاھيو ٿا ھائو انھن مڙني خوشنصيب ڪلاڪن، گروپ جون تاريخون، ۽ BBQs، پر مايوس ٿي سگھن ٿا جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته اھي واعدو توھان جي خود سنڀال جي معمول تي اثر انداز ٿي رھيا آھن. حل: پنھنجي BFFs کي دعوت ڏيو ته توھان سان گڏ aن by جي ڪناري تي و thatو ، ان انڊور روئنگ ڪلاس ڏانھن ، يا آچر جي ناشتي کان پھريائين يوگا ڪلاس ڏانھن. ۽ جيڪڏھن توھان حاصل ڪري سگھوٿا دوست يا ساٿي توھان کي شامل ڪري سگھوٿا ھڪڙي ٽيم جي راند ۾ (سمجھو ھڪڙي راند آف سافٽ بال يا ان کان به و leagueيڪ لوڪل ليگ ۾ شامل ٿيڻ) ، ا evenا بھتر. توهان وڌيڪ پيداوار ۽ ڳنڍيل محسوس ڪندا. (لاڳاپيل: ڇو ته هڪ فٽنيس دوست هجڻ هميشه بهترين شيء آهي)

ليو (23 جولاءِ – 22 آگسٽ)

سج جو سفر تورس جي ذريعي توھان جي ڪيريئر جو ڏھون گھر چالو ڪري ٿو ، تنھنڪري امڪان آھن ته توھان جو سر توھان جي تڪڙ ۾ آھي ، پيشه ور منصوبن تي ا getتي و toڻ ۽ اعليٰ ضرورتن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رھيو آھي. سا theئي وقت ، ڪمرو makingاھڻ لاءِ گھڻو گھرجي پاڻ سن careالڻ جو وقت توھان جي توانائي کي برقرار رکي ٿو ، توھان جي مدد ڪري ٿو د stressاءَ کي سن manageالڻ ۾ ، ۽ پنھنجو فڪر تيز ڪري ٿو. توھان چونڊي سگھوٿا نن ،و ، تيز روٽين ڪرڻ لنچ جي وقفي دوران يا مساج جو شيڊول ڪرڻ بدران شام جو بيري ڪلاس وڻ. جيستائين توهان کي موقعو ملندو پنهنجي جسم ۽ دماغ جو خيال رکڻ جو ، توهان محسوس ڪندا و moreيڪ متوازن هاڻي. (لا :اپيل: ingو ~وليو ~ بيلنس ~ اھو بھترين ڪم آھي جيڪو توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي صحت ۽ فٽنيس جي معمول لاءِ)

ڪنوار (آگسٽ 23-سيپٽمبر 22)

ٽورس جي موسم توهان جي نائين گهر جي ايڊونچر ۽ اعليٰ سکيا کي روشن ڪري ٿي، ۽ توهان کي پنهنجي موجوده فٽنيس روٽين کي ڳولڻ، سکڻ ۽ آگاهي ڏيڻ لاءِ خارش ٿيندي، ڪتابن کي ڇڪيندي يا هڪ مرشد جي مهارت جو ڀرپور فائدو وٺندي. اهو صحيح وقت ٿي سگهي ٿو هڪ ٻئي سان هڪ تصديق ٿيل ٽرينر سان ڪم ڪرڻ لاءِ، اهو يوگا ٽيچر ٽريننگ وٺو، يا توهان جي مقامي مراقبي اسٽوڊيو ۾ ڪلاسن جي هڪ سيريز ۾ شرڪت ڪريو. سفر ڪرڻ جو ڪو به موقعو توهان جي ڪوششن ۾ سفر ڪرڻ (سوچيو: هڪ فلاحي واپسي) خاص طور تي هاڻي پورو ڪري رهيو آهي ، پڻ. و moreيڪ توھان پنھنجي تجسس کي وulateائي ۽ مطمئن ڪري سگھوٿا ، و moreيڪ ڪامياب توھان محسوس ڪندا.

Libra (سيپٽمبر 23 - آڪٽوبر 22)

جڏھن سج ا movesري ٿو توھان جي اthين گھر ۾ تبديليءَ جي ، ويجھا تعلقات ۽ جنس جي ، توھان پابند آھيو پنھنجي جذبات ۾ ھڪڙي وڏي انداز ۾. توهان جون خواهشون وڌي ويون آهن، ۽ توهان محسوس نه ڪندا سين سطحي تجربن سان پورو ٿيو. انھيءَ سبب لاءِ ، توھان چ doو ڪندؤ ورزش ۽ فلاح و بہبود جي معمولات ڏانھن جيڪو محسوس ڪندو خاص طور تي مشڪل ، detoxifying ، ۽ روحاني طور تي خوش ڪندڙ ، جھڙوڪ انفراريڊ يوگا ڪلاس و orڻ يا صوتي غسل ۾ شامل ٿيڻ. جيستائين توھان پنھنجي سر ، دل ۽ جسم کي پنھنجي مشق ۾ شامل ڪري رھيا آھيو ، توھان محسوس ڪندؤ ا evenا و vitalيڪ اھم ۽ توھان جي A-game تي. (لاڳاپيل: هي توهان جي جنسي انداز آهي، توهان جي افق جي مطابق)

اسڪروپيو (آڪٽوبر 23-نومبر 21)

تورس جو موسم روشني وجھي ٿو توھان جي ستين گھر جي پارٽنرشپ تي ، ۽ وقت گذاري رھيو آھي ھڪڙي اھم ،ئي ، ويجھي دوست ، يا ڪاروباري پارٽنر سان خاص طور تي پورو ڪرڻ جو. انھن کي ھڪڙي ورزش واري دوست جي طور تي لسٽ ڪرڻ سان توھان کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته توھان کي مدد ملي ٿي ۽ ڄڻ توھان وٽ آھي ڪو ماڻھو توھان کي احتساب لاءِ. اهو چيو ته، مقرر ٿيل پاڻي جي نشاني جي طور تي، توهان کي يقيني منصوبن ۽ استحڪام جو وڏو پرستار ٿيڻو پوندو، ۽ جيئن ته تورس پڻ مقرر ٿيل آهي، اتي ٿورو خطرو آهي ته توهان هاڻي هڪ خاص معمول ڏانهن چپ ڪري سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان وهڪري سان گڏ وڃڻ لاءِ کليل آهيو ۽ اهو ڏسي رهيا آهيو ته توهان جي هڪ طرفي ڪوششون ڪٿي رهن ٿيون، توهان شايد مختلف قسم جي ثواب واري طريقن کي ڳولي سگهو ٿا. (لاڳاپيل: اهي BFF ثابت ڪن ٿا ته ڪيترو طاقتور ورزش دوست ٿي سگهي ٿو)

itي (22 نومبر - 21 ڊسمبر)

جڏھن سج گردش ڪري ٿو تورس ۽ توھان جي صحت ۽ معمول جي sixthھين گھر ۾ ، توھان کي ھليو ويندو ھڪڙي ڏينھن جي منصوبي کي لاڪ ڪرڻ لاءِ جيڪو واقعي توھان سان گونجندو. يقينا، ، توهان جي آزاد جذبي واري طبيعت توهان کي ڪنهن به شيءِ جي سختي ڪرڻ کان روڪيندي آهي ، پر استحڪام محسوس ڪرڻ جي ڪنجي آهي جيئن توهان حاصل ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان حاصل ڪري رهيا آهيو توهان جي فٽنيس ڪوششن مان. ايستائين جو آسان ترين حرڪتون- جهڙوڪ توهان جي پسنديده Pilates اسٽوڊيو ۾ رڪنيت لاءِ سائن اپ ڪرڻ، جسماني معالج يا ٽرينر سان ون آن ون ڪم ڪرڻ، يا توهان جي صبح يا شام جي ڊوڙ کي ٽريڪ ڪرڻ- اهم فائدن ۾ اضافو ڪري سگهن ٿا.

مڪر (22 ڊسمبر-جنوري 19)

سج جو سفر پنھنجن پنجين گھر رومانس ۽ تفريح جي ذريعي ، جوش ۽ ولولو سانس و yourي ٿو توھان جي روزاني ڪاوشن ۾. توهان مدد نٿا ڪري سگهو پر پنهنجي نڪ کي پٿر جي پٿر ڏانهن وجهي توهان جي بلند مقصدن کي مارڻ لاء، پر هاڻي، توهان ان ڪم تي ڌيان ڏيڻ تي مجبور محسوس ڪري رهيا آهيو جيڪو واقعي توهان جي اندر کي روشن ڪري ٿو. جيڪڏهن ان جو مطلب آهي توهان جي پارٽنر يا BFF سان سائيڪل هلائڻ، SUP جي ڪوشش ڪرڻ، يا پنهنجي دل جي ڌڙڪن کي پمپ ڪرڻ لاءِ تڪڙي ڊانس پارٽيون اڇلائڻ، ان لاءِ وڃو. توھان حاصل ڪندؤ مزاج و alongائڻ سان گڏ مضبوط طاقت ۽ فٽنيس جنھن جو توھان مقصد ڪري رھيا آھيو.

Aquarius (جنوري 20-فيبروري 18)

تورس موسم توهان جي گھر جي زندگي جي چوٿين گھر کي چالو ڪري ٿي ، توهان کي مجبور ڪري ٿي ته توهان معمول کان و homeيڪ گهر جو ماڻهو بڻجو. موڙ ۾ ، توھان انھن سرگرمين کي ترجيح ڏئي سگھوٿا جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي گھر جي آرام مان ، that'sا اھو آھي پيليٽن تي چڙھڻ ، سج جي سلامي واري پلنگ تي چپ ڪرڻ ، يا مائيڊ فيلينس ايپ استعمال ڪرڻ. ڪجھ به جيڪو توهان پنهنجي پيارن سان گڏ ڪري سگهو ٿا - باغباني سوچيو، ڪتي سان گڏ کيڏڻ، يا هڪ فٽنيس ايپ تي هڪ ٻئي جي پيروي ڪرڻ - هاڻي پڻ هڪ سمارٽ شرط آهي. يقينا ، اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته گهٽ ساخت وارو يا سخت ان 60 منٽ ورزش کان جم ۾ ، پر توهان اهو ڪندا جيڪو صحيح محسوس ٿيندو توهان جي مقصدن ۽ توهان جي بندن جي مدد ڪرڻ لاءِ.

Pisces (فيبروري 19 - مارچ 20)

جڏهن ته سج توهان جي رابطي جي ٽئين گهر کي روشن ڪري ٿو، توهان شايد تمام سٺو ٺاهي رهيا آهيو ۽ ڪنيڪشن کي فروغ ڏيڻ وانگر چريو. ان سان گڏ، توهان جي فطري تجسس ۽ حيرت جو احساس وڌايو ويو آهي. فائدو و Takeو ورزش جي ھڪڙي خرابي جي ڪوشش ڪرڻ سان جيڪو توھان جي دلچسپي کي تازو ڪري ڏيو آھي يا ا learningا به و learningيڪ سکڻ سان ان بابت جيڪو توھان پسند ڪيو ٿا (جھڙو بلي ڊانسنگ يا سرفنگ). متحرڪ ڪچهري دوستن سان انھن جي تجربن بابت انھن معمولن سان توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان ان کي ملائڻ ، سکڻ ۽ پنھنجي گیم پلان کي ا toتي و toائڻ لاءِ ا pumpا به وedيڪ پمپڊ محسوس ڪيو. (PS هتي آهن 20 طريقا ورزش جي رٽ مان نڪرڻ لاءِ.)

لاءِ جائزو