8 هربل چانورن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ

مواد

• 1. مرچ
• 2. ليمن جو بالم
• 3. ورم ووڊ
• 4. انگنر
• 5. سونهن
• 6. گنيشين روٽ
• 7. چمومائل
• 8. اينجليڪا جو روٽ
• هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان جو پيٽ ڪڏهن ڪڏهن ٻرندڙ ۽ تڪليف محسوس ڪندو ، توهان اڪيلو نه آهيو. ٻڏڻ 20-30 سيڪڙو ماڻهن تي اثر انداز ٿئي ٿو ().

ڪيترائي عنصر طلوع ٿي سگھن ٿا ، بشمول کاڌي جي عدم برداشت ، توهان جي گٽ ۾ گئس جو جمع ، عدم توازن جي بيڪٽيريا ، السر ، قبض ، ۽ پيراسيسي انفيڪشن (، ، ،).

روايتي طور تي ، ماڻهن ٻرندڙن کي رليف ڏيڻ لاءِ ، قدرتي علاج شامل آهن ، هربل چانن سميت. ابتدائي تعليمن مان پتو پوي ٿو ته ڪيترن ئي جڙي ٻوٽين هن بي گهرڻ واري حالت کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ().

هتي 8 هربل چانهه آهن جيڪي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

1. مرچ

روايتي دوا ۾ ، مرچ (منها پائيپيرتا) هاضمي جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ وڏي پيماني تي سڃاتو وڃي ٿو. اهو هڪ ٿڌو ، ٿڌو ذائقو آهي (،).

ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پودائن جا مرڪب جيڪي فلينوڊس (Pepono) ۾ مليا آهن ، مست خانن جي سرگرمي کي روڪي سگهن ٿا. اهي مدافعتي نظام وارا سيل آهن جيڪي توهان جي گٽ ۾ گهڻو ڪري رهيا آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڳڀا ڳڀار ۾ حصو وٺندا آهن.

جانورن جي مطالعي مان اهو پڻ ظاهر ٿئي ٿو ته مرچ کائڻ کي آرام ڪري ٿي ، جيڪا آنڊن جي خرابين کي رليف ڪري سگهي ٿي ، ۽ گڏوگڏ ٻرندڙ ۽ درد جيڪي انهن سان گڏ ٿي سگهن ٿا.

اضافي طور تي ، مرچ جو تيل ڪيپسول پيٽ جي سور ، atingهلائڻ ۽ ٻين هضمي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو.

Peppermint چانھ جي ڪوشش نه ڪئي وئي آھي Bloating. جيتوڻيڪ ، هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته هڪ چانهه وارو ٻج ڇڪڻ جي مرچ جي تيل جي ڀيٽ ۾ ڇهن دفعا وڌيڪ پيٽ جي ٻج جي تيل فراهم ڪندو آهي. تنهن ڪري ، مرچ وارو چانهه شايد تمام گهڻو طاقتور هجي ().

توهان خريد ڪري سگهو ٿا اڪيلو جزو پيپرنٽ چانهه يا انهي کي ڳولي سگهو ٿا چانورن جي بلڊ ۾ جيڪو توهان کي آرام سان سينگاريو ويو آهي.

چانهه ٺاهڻ لاءِ ، 1 چمچ (1.5 گرام) خشڪ مرچ جا پن ، 1 چانهه جو ٿانو ، يا 3 چمچ (17 گرام) تازو مرچ جا leavesڙا 1 کپ (240 مليل) ابلڻ واري پاڻي ۾. جھاز کان اڳ 10 منٽن تائين ٻڏي وڃڻ ڏيو.

خلاصو ٽيسٽ ٽيوب ، جانور ۽ انساني اڀياس مشاهدو ڪن ٿا ته مرچ جي فلاوينوڊس ۽ تيل ۾ اپاءُ گھٽائي سگھي ٿو. ان ڪري ، Peppermint چانھ جا ساڳيا اثر ٿي سگھن ٿا.

2. ليمن جو بالم

ليمون بام (ميليسا آفيسرُنسيچانهه ۾ هڪ ليمن واري خوشبو ۽ ذائقو آهي ـ منڪس جي اشارن سان ، جئين ٻوٽي جي ڪٽنب جي خاندان ۾ آهي.

يورپي دوائون ايجنسي نوٽ ڪري ٿي ته ليمن بالم چانهه انهن جي روايتي استعمال جي بنياد تي هلڪي هضمي مسئلن کي رليف ڪري ٿو ، بشمول ٻرڻ ۽ گئس سميت ، [11].

ليمون بالم آئيبرگاسٽ ۾ هڪ اهم جزو آهي ، هضم جي لاءِ هڪ مائع ڀرڻ وارو مدو جنهن ۾ 9 مختلف جڙي ٻوٽيون موجود آهن ۽ اتر آمريڪا ، يورپ ، ۽ ٻين علائقن ۾ ، پڻ آن لائن دستياب آهن

هي پيداوار ڪيترن ئي انساني اڀياس مطابق ، پيٽ جي درد ، قبضي ۽ ٻين هاضمي جي علامن ۾ گهٽتائي ڪري سگهي ٿي.

تنهن هوندي ، ماڻهن جي هضمي مسئلن تي هن جي اثرات جي ڪري ليم بال يا ان جي چانهه اڪيلائيءَ سان آزمائي نه ڪئي آهي. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

چانهه ٺاهڻ لاءِ ، 1 چمچ (3 گرام) خشڪ ليمن واري بام جي پوٽي - يا 1 چانهه جو ٻج - 1 کپ (240 مليل) ابلي پاڻي ۾ 10 منٽن لاءِ.

خلاصو روايتي طور تي ، ليمن بالم چانهه بلڊنگ ۽ گئس لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. ليمن بام پڻ هڪ آهي جڙي ٻوٽين مان هڪ جڙي واري مائع ۾ هاضمي جي مسئلن لاءِ اثرائتو ڏيکاريو ويو. ليمن بام چانهه جي انساني پڙهائي ان جي نفعي جي فائدن جي تصديق جي ضرورت آهي.

3. ورم ووڊ

ورم ووڊ (آرٽيميسيا absinthium) هڪ پڪل ، سائي herٽي آهي ، جيڪا aلي چانهه ٺاهي ٿي. اهو هڪ حاصل ڪيل ذائقو آهي ، پر توهان ليمن جوس ۽ ماکي سان ان جو ذائقو نرم ڪري سگهو ٿا.

ان جي تلخيءَ جي ڪري ، ورم ووڊ ڪڏهن ڪڏهن هاضمي جي چڪ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهي سپليمنٽ ڪڻڪ جي جڙي ۽ مصالحن مان ٺهيل آهن جيڪي هضم جي مدد ڪري سگهن ٿيون ().

انساني مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته خشڪ ورم جي ڪاٺ جا 1 گرام ڪيپسول شايد توهان جي اوپري پیٹ ۾ بٺضمي يا تڪليف کي روڪي يا گهٽائي سگهن. هي جڙي هاضمي جي رس کي جاري ڪرڻ ۾ واڌ ڪندي آهي ، جيڪي صحتمند هضم کي بهتر ڪرڻ ۽ blهلجڻ ۾ گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جون پڙتالون ٻڌائين ٿيون ته ورم ووڊ به پارسي کي ماريندو آهي ، جيڪا ٻرندڙ ۾ مجرم ٿي سگهي ٿي ().

تنهن هوندي ، ورم ووڊ چانهه خود مخالف بلڊنگ اثرات جي آزمائش نه ڪئي وئي آهي. وڌيڪ تحقيق ضروري آهي.

چانهه ٺاهڻ لاءِ ، 1 چمچ (1.5 گرام) خشڪ ڀاbي جو هر پيالو (240 ml) ابلي پاڻي مان ، 5 منٽن تائين ٻڪڻ.

خاص طور تي ، ورم ووڊ کي حمل جي دوران استعمال نه ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته انهي ۾ ٿجون شامل آهي ، اهو مرڪب جيڪو يوٽرن جي پيچيدگين جو سبب بڻجي سگھي ٿو ().

خلاصو ورم ووڊ چانهه هاضمي جي جوڙن جي ڇڏڻ کي متحرڪ ڪري ٿي ، جنهن سان هاضمي ۽ هاضمي جي مسئلن کي دُور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو چيو ، انساني پڙهائي گهرجن.

4. انگنر

انگن اکرن جي چانهه جي ٿري جڙن مان ٺهيل آهي زنگبر آفيسر ٻوٽي ۽ قديم وقت کان معدي سان لاڳاپيل بيمارين لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي ().

انساني تحقيقون مشاهدو ڪنديون آهن ته 1-1.5 گرام ادرڪ جي ڪئپسول وٺي روزانو ڪيل ڀاڙن ۾ ورها naي کان ڇوٽڪارو ماڻي سگھي ٿو.

اضافي طور تي ، ادرڪ سپليمنٽ تيز رفتار کي خالي ڪرڻ ، هاضمي جي تڪليف کي رليف ڪرڻ ، ۽ اندرين ڇڪڻ ، ڪٽڻ ، ۽ گئس کي گهٽائي سگھي ٿي ().

خاص طور تي ، اهي اڀياس چانهن جي بدران مائع ڪ extractي يا ڪيپسول سان ڪيا ويا. جڏهن ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، انگن ۾ موجود فائدي وارو مرکب - جهڙوڪ ادرڪ - هن جي چانهن ۾ پڻ موجود آهن ().

چانهه ٺاهڻ لاءِ ، 1 / ​​4-1 / 2 چمچ (0.5‒1.0 گرام) ڪڻڪ ڀريل ، خشڪ ادرڪ واري روٽ (يا 1 چانهه جو ٻج) في کپ (240 ml) ابلي پاڻي مان. 5 منٽن لاءِ جاري رهڻ.

متبادل طور تي ، 1 چمچ (6 گرام) تازو ، ڪڻڪ ادرڪ في کپ (240 مليل) پاڻي ۽ 10 منٽن تائين اُباليو ، پوءِ ٿڪيو.

انگن واري چانهن ۾ هڪ مصالحي دار ذائقو آهي ، جيڪو توهان ماکي ۽ ليمن سان نرم ڪري سگهو ٿا.

خلاصو مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جنجر سپليمنٽ نڪتو ، ڳچي ۽ گيس جو سبب ٿي سگھي ٿو. ادرڪ چانهه شايد ساڳيا فائدا پيش ڪن ، پر انساني پڙهائي گهربل آهي.

5. سونهن

سونف جا بیج (فينووليڪول vulgare) چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن ۽ ليسورز وانگر ساڳيو ذائقو ڏيندا آهن.

فيون روايتي طور تي هاضمي جي خرابين لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي ، جن ۾ پيٽ ۾ سور ، ڪٽڻ ، گئس ۽ ڇڪڻ سميت ().

چوٽين ۾ ، فينل ڪ extractڻ سان علاج السر جي خلاف بچائڻ ۾ مدد ڪئي آهي. السر کي روڪڻ توهان جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿي (،).

نن someڙي ڪم جي ڪجهه ڪيسن ۾ قبض هڪ ٻيو اهم عنصر آهي. تنهنڪري سست بيزارين کي آزاد ڪرڻ - سونف جي ممڪن صحت وارن اثرن مان - شايد ٻرندڙ به حل ٿي سگھي ٿو.

جڏهن نرسنگ-گهر جي رهائشين دائمي قبض سان روزانو پيئندو هو روزاني خدمت ڪندڙ چانورن جي گڏجاڻي مان ٺهيل چانورن جي ٻج سان گڏ ، انهن کي ايپلبو پيڻ کان وڌيڪ 28 ڏينهن کان وڌيڪ اوسط 4 حرڪتون هئا.

اڃا تائين ، سونف چانهه جي انساني پڙهائي تن کي لازمي طور تي ان جي هاضمي فائدن جي تصديق جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان ٽي بيگز استعمال نٿا ڪرڻ چاهيو ، توهان سونف جا ٻوٽا خريد ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي چانهن لاءِ کُلي سگهو ٿا. 1-2 منٽن جي چمچ (2-5 گرام) کنڊ جي کپ (240 ml) ابلندڙ پاڻي جي ماپ. 10-15 منٽن لاءِ ويٺو.

خلاصو شروعاتي ثبوت پيش ڪئي وئي آهي ته سونف چانهه اهي عنصر جي خلاف حفاظت ڪري سگهن ٿا جيڪي وڌندڙ خطري کي وڌائين ٿا ، بشمول قبض ۽ السر. ان اثرات جي تصديق ڪرڻ لاءِ سونف چانھن جي انساني پڙتال جي ضرورت آھي.

6. گنيشين روٽ

گيتن جو روٽ اچي ٿو کان گنيانا لويا ٻوٽو ، جنهن جا پيلو گل آهن ۽ گهاٽي rootsرندڙ آهن.

چانهه شايد شروعات ۾ مٺي وڻندي آهي ، پر هڪ تلخ ذائقو پٺيان اچي ٿو. ڪجهه ماڻهو هن کي چمومائل چانهه ۽ ماکي سان ملائي پسند ڪندا آهن.

روايتي طور تي ، gentian روٽ دوائن جي شين ۽ جڙي ٻوٽين ۾ استعمال ڪيو ويو آهي جيڪو bloating ، گئس ۽ ٻين هاضمي مسئلن جي مدد لاءِ ٺاهيل آهن ().

اضافي طور تي ، جيٽنياني روٽ ڪ extractڻ وارو هضمي بٽر ۾ استعمال ٿيندو آهي. جينيٽين ۾ ٻوٽي ٻوٽي جون ترتيبون شامل آهن - بشمول iridoids ۽ flavonoids - جيڪي هضم واري جوس جي ڇڏڻ کي تيز ڪن ٿا ۽ کاڌي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪي شايد ڳري سگهن ٿيون (، ،).

اڃا تائين ، چانهه کي انسانن ۾ آزمائي نه ڪئي وئي آهي - ۽ اهو توهان کي السر ناهي ، ڇاڪاڻ ته اهو معدي جي تيزابيت وڌائي سگهي ٿو. ان ڪري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آھي ().

چانهه ٺاهڻ لاءِ ، 1 / ​​4-1 / 2 جو چمچ (1-2 گرام) خشڪ گنيان روٽ في کپ (240 مليل) ابلي پاڻي لاءِ. 10 منٽن لاءِ ويهڻ.

خلاصو گينٽيٽ جي جڙي ٻوٽي جي ٻوٽي جي مرڪب تي مشتمل هوندي آهي جيڪا سٺو هضم ۽ مدد ڏيڻ ۽ ڀاڪ ۽ گئس کي گهٽائي سگهندي. انساني مطالعي کي انهن فائدن جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

7. چمومائل

چومومائل (چموميلا رومانا) ڊوني خاندان جي ميمبر آهي. جڙي ٻوٽين جا نن ،ا ، سفيد گل نن miniڙا گل دستي وانگر نظر اچن ٿا.

روايتي دوا ۾ ، چومومائل بدہضمي ، گيس ، اسهرا ، مترا ، الٽي ۽ السر جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي (،).

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته چومومائل روڪي سگھي ٿو هيليڪوبڪر پائيليري بيڪٽيريا انفيڪشن ، جيڪي معدي جي السر جو سبب بڻجندا آهن ۽ اڳتي وڌڻ سان لاڳاپيل آهن (،).

چومومائل پڻ مائع اضافي Iberogast جي جڙي مان هڪ آهي ، جيڪا پيٽ جي سور ۽ السر کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ظاهر ڪئي وئي آهي (،).

اڃا تائين ، چومومائل چانهه جي انساني مطالعي کي پنهنجي هاضمي فائدن جي تصديق جي ضرورت آهي.

چيمومائل گلن ۾ تمام فائدي وارو جزو هوندو آهي ، جنهن ۾ flavonoids به شامل آهي. خشڪ چانهه جو معائنو ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ ته اها گلن جي سرن ۽ ڀنن بدران پيدا ڪئي وئي آهي (،).

اها خوشگوار ، ٿورڙي مٺي چانهه ٺاهڻ لاءِ ، 1 کپ (240 ml) ابلي پاڻي کي tablesڪيل چمچي (2-3 گرام) خشڪ ڪيلومائل (يا 1 چانهه جو ٻج) مٿان وجهو ۽ 10 منٽن لاءِ ترڻ.

خلاصو روايتي دوائن ۾ ، ڪريمومائل کي بدہضمي ، گيس ۽ مثاني لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. ابتدائي تعليمن مان پتو پوي ٿو ته جڙي ٻوٽي سان السر ۽ پيٽ جو سور وڙهندي ، پر انسانن جو مطالعو گهربل آهي.

8. اينجليڪا جو روٽ

هيءَ چانهه جي جڙن مان ٺهيل آهي اينجليڪا آرچينجليڪا ٻوٽي ، سيلري خاندان جو ميمبر. هيب کا ٻلي ذائقو آهي پر چ lemonي طرح مزيدار آهي جڏهن ليمن بالم چانهه سان ڀريل.

انجليڪا جي روٽ ڪ extractڻ Iberogast ۽ ٻين جڙي ٻوٽين جي استعمال ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي. جڙي ٻوٽين جا جزا ، هاضمي جي جوس کي وڌائي سگهن ٿا صحتمند هاضمي کي وڌائڻ لاءِ.

اضافي طور تي ، جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي تحقيقات نوٽ ڪري ٿي ته اينجليڪا روٽ قبض کي رليف ڪري سگهي ٿو ، جيڪا مجرمانه عمل ۾ مجرم آهي (،).

مجموعي طور تي ، انهي روٽ سان وڌيڪ انساني تحقيق جي ضرورت آهي.

ڪجهه ذريعا دعوي ڪن ٿا ته فرجيڪا روٽ کي حمل جي دوران استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ان جي حفاظت بابت ڪافي informationاڻ ڪونهي توهان کي هميشه حمل جي دوران جڙي ٻوٽين کي استعمال ڪرڻ کان پهريان يا کير جو دائو استعمال ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ().

انجيليڪا چانهه جي عام خدمت 1 ڪلو چپس (2.5 گرام) خشڪ روٽ في کپ (240 مليل) ابلي پاڻي سان. 5 منٽن لاءِ جاري رهڻ.

خلاصو انجيليڪا جي روٽ ۾ ٽنگيل مرڪب شامل آهن جيڪي هاضمي جي رس جي ڇڏڻ کي زور ڏئي سگهن ٿا. انساني مطالعي جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا چانهه جي ضد مخالف فائدن آهي.

هيٺئين لائن

روايتي دوا ٻڌائي ٿي ته ڪيترائي جڙي ٻوٽين ، پيٽ جي ڇولين کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ هاضمي جي تڪليف کي دور ڪري سگهن ٿا.

مثال طور ، مرچ ، نيبو سانت ۽ ورم ووڊ هاضمي جي شين ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي بلڊنگ جي خلاف ابتدائي فائدا ظاهر ڪندا آهن. اڃا تائين ، انساني مطالعي کي انفرادي طور تي چاسن جي ضرورت آهي.

اهو چيو ، هربل چانهه هڪ سادي ، قدرتي علاج آهي جيڪا توهان ٻرندڙ ۽ هاضمي جي ٻين مسئلن لاءِ ڪوشش ڪري سگهو ٿا.