شڪرگذاري کیلوريون: ا Whiteو گوشت بمقابله arkاڙهو گوشت

مواد

• لاءِ جائزو

اتي ھميشه ماڻھن جي وچ ۾ وڙھندو رھندو آھي ته ڪير ھوندو ترڪيءَ جون ٽنگون منھنجي ڪٽنب جي شڪرگذاري رات جي ماني تي. خوشقسمتيءَ سان، مون کي چرٻيءَ وارو ڳاڙهو گوشت يا ترڪي جي جلد پسند نه آهي، پر جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ۽ اهو سال ۾ صرف هڪ ڀيرو آهي، (چئو نه ته هڪ هفتي جي ٿلهي چمڙي سان بچيل گوشت) مان چوان ٿو اڳتي وڌو ۽ خوش ٿيو!

پر ٿورڙو احتياط ڪريو توھان و beائي رھيا آھيو تمام گھڻو چربی ۽ کیلوريون. مون اهو معلوم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته سفيد ۽ ڳاڙهي گوشت جي وچ ۾ ڇا فرق آهي، چمڙي بمقابله جلد نه آهي تنهنڪري توهان فيصلو ڪري سگهو ٿا ته توهان لاءِ ڪهڙو ڪم آهي. ڪدو پائي-الا موڊ جو اهو ٽڪرو چاهيو ٿا؟ شايد چمڙي کي ڇڏي ڏيو. اھو توھان تي آھي ته توھان ڪٿي بيھڻ چاھيو ٿا ۽ ڪٿي بچائڻ چاھيو ٿا. مان؟ مان ھڪڙي شيرين girlوڪري آھيان پر مان پنھنجي چمڙيءَ کان سواءِ ا whiteي گوشت جي چوٽيءَ تي vyريل ladڪرين لاءِ ڪمرو اھي رھيو آھيان!

"ترڪي ۾ ڪيلوريون 4oz سرونگ جي بنياد تي شمار ڪيون ويون آهن.

ا Whiteو گوشت چمڙي سان

185 ڪلوريون

1.4 گرام سٿري ٿيل چربی

پروٽين 33 گرام

اڇو گوشت، جلد نه

158 ڪلوريون

.4g سٿيل چربی

پروٽين 34 گرام

meatاڙهو گوشت چمڙي سان

206 کیلوريون

2.4g سٿيل چربی

33 گرام پروٽين

ڳاڙهو گوشت، جلد نه

183 کیلوريون

1.6 گرام سٿري ٿيل چربی

33 گرام پروٽين

چمڙي سان ونگ

256 کیلوريون

4g سٿيل چربی

32 گرام پروٽين

ونگ، جلد نه

184 ڪلوريون

1.2 گرام سٿري ٿيل چربی

34.9 گرام پروٽين

لاءِ جائزو