تمام حقيقي خيالات توھان وٽ آھن ھڪڙي سخت HIIT ورزش دوران

مواد

• لاءِ جائزو

آه، هڪ مضحکہ خیز سخت ورزش کان بچڻ جو تلخ احساس. برپيس، پش اپ، اسڪواٽ جمپس، ۽ سخت ناخن جي سکيا ڏيندڙ جي مدد سان توهان جي مڪمل جسماني ۽ ذهني حد تائين دٻائڻ جهڙو ڪجهه به ناهي. جيڪڏھن توھان کي حاصل ناھي ٿيو ھڪڙو تجربو ڪرڻ جو مزو پنھنجي لاءِ ، اھو وقت آھي HIIT جي فائدن تي پڙھڻ جو (جيڪو ھلندو آھي تيز شدت واري وقتي تربيت ، ICYMI لاءِ) ۽ شروع ڪريو گھر ۾ HIIT ورزش سان ، جھڙوڪ ، صحيح. هاڻي.

1. مان پمپ ٿيل آهيان. هل ته اهو ڪيون.

منهنجو جسم تيار آهي.

2. لعنت آھي منھنجي استادن جي ٽوليءَ جھڙي مائيڪل اينجلو مجسمي وانگر.

اسان تاريخ ڪنداسين.

3. sayا هن چيو burpees؟ اهو هڪ غلطي هجڻ گهرجي، صحيح؟

اسان لفظي طور تي شروع ڪيو.

4. اسان ر hereو ھتي آيا آھيون 5 منٽن لاءِ؟! منهنجي گدا کي گرم ڪريو.

پيارا فٽنيس ديوتا، مهرباني ڪري مون کي ايندڙ ڪلاڪ جيئرو رهڻ ڏيو.

5. او ايم جي منھنجون ھٿون تمام پسینہ آھن. Whatا ٿيندو جيڪڏھن منھنجي مکھن جون آ fingersريون ھينڊل جي گرفت و loseائي ويھن ۽ مان ڪيٽل بيل کي آئيني تي الائيان؟

اھو آھي 7 سال بدقسمتيءَ جو ، مان اھو برداشت نٿو ڪري سگھان.

6. ڏاڪڻ اسپرنٽ، ڇا مون اهو ٻڌو آهي؟

مان هڪ اسڪيليٽر قسم جي گلن مان وڌيڪ آهيان.

7. ”دوست ، مان آھيان paying* ادائيگي * توھان کي ھاڻي ھتي. مون تي رڙيون ڪرڻ بند ڪريو.

مان يقين نه ٿو ڪري سگهان مون سوچيو ته اسان تاريخ ڪنداسين. ڄڻ ته.

8. ڇا مون پنهنجي پتلون کي پيشاب ڪيو يا مون کي منهنجي ٽنگن هيٺان پگهر وهي رهيو آهي؟ او ، پسڻ؟ زبردست.

اهو تمام گرم آهي.

9. ھي اھو آھي. مان هينئر ئي مرڻ وارو آهيان.

مون کي خبر هئي ته مون کي هڪ وصيت لکڻ گهرجي ها.

10. ها. هي جسٽن بيبر گيت مون کي ~ زندگي ~ ڏئي رهيو آهي. هيلو secondيو واءُ.

بس. پنج. وڌيڪ. منٽ.

11. leلله! ٿڌي ٿيڻ جو وقت.

اهو س down هتي کان هيh آهي.

12. normalا اھو عام آھي ته ٽنگن کي گھڻو shaڪي؟

سا legي ٽنگ ، کا leftي ٽنگ ، سا rightي ٽنگ .... توھان ھي حاصل ڪيو. اسان کي ر needو ان کي ھتان makeاھڻ گھرجي. اسان هن وقت تائين بچي ويا آهيون.

13. تنھنڪري ، ڪير چاھي ٿو برگر؟

#ابتدائي

شاٽ خريد ڪريو: اسپورٽس برا ($ 48 ، rumixfeelgood.com) Leggings ($ 78 ، rumixfeelgood.com) پاڻي جي بوتل ($30، corkcicle.com)

لاءِ جائزو