اينڪيلوسنگ اسپنڊلائٽائٽس سان نفس سڌائي لاءِ منهنجي صلاحون

مواد

• پنهنجي حال بابت تعليم ڏيو
• دوستن ۽ گھرڀاتين سان مخصوص ٿيو
• پنھنجي ماحول ۾ تبديلي آڻيو
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جڏهن مون پهريون ڀيرو ڊاڪٽر ڏانهن ويو ته منهنجي ڏکوئيندڙ علامتن بابت ڳالهائڻ لاءِ ، مون کي ٻڌايو ويو ته اهو صرف ”رابطي جي خارش“ آهي. پر آئون انتهائي تڪليف ۾ هئس. روزمره جا ڪم ڏا challengingا چئلينج هئا ، ۽ مون سان اجتماعي خواهش ڪرڻ ختم ٿي چڪو هو. ۽ معاملن کي وڌيڪ خراب بڻائڻ لاءِ ، اهو ائين محسوس ٿيو جئين ڪو به نه سمجهي رهيو هو يا نه سمجهي رهيو هو ، جنهن مان مان گذري رهيو هوس.

اهو مون کان پهريان پڇي آئي ، مون ڊاڪٽر کان علامتن کي ٻيهر جانچڻ جي درخواست ڪئي. ان وقت کان ، اهي خراب ٿي چڪا هئا. مون پوئتي پيٽ ، جوڑوں جو درد ، دائمي ٿڪ ۽ هاضمي جا مسئلا پيدا ڪيا هئا. ڊاڪٽر مونکي صرف سٺي نموني کاڌو ۽ وڌيڪ ورزش جي صلاح ڏني. پر هن وقت ، مون احتجاج ڪيو. جلدي جلدي بعد ، مان تشخيص ڪري رهيو هو انسائيڪلوزنگ اسپنڊلائٽسائٽس (اي ايس) جو.

مون تازو ئي اي ايس سان گڏ منهنجي تجربي بابت هڪ مضمون لکيو. ڪِڙيءَ ۾ ، جنهن کي “برن ڪيو ڊائون ،” نالي انسٿولوجي جو حصو ٿيڻ وارو آهي ، مان غصي بابت کوليو آهيان جڏهن مون کي پهريون ڀيرو حالت سان تشخيص ٿيو هو. مان ڊاڪٽرن تي ڪاوڙجي ويس ، جن مان ظاهري طور تي منهنجي علامتن جي شدت کي رد ڪيو ، آئون ڪاوڙجي ويس ته مون کي پيٽ ۾ گريجوئيٽ اسڪول مان وڃڻو پيو ، ۽ آئون پنهنجن دوستن تي ڪاوڙجي پيو جيڪي سمجهي نه سگهيا.

جيتوڻيڪ تشخيص حاصل ڪرڻ ڏکيو سفر هو ، رستي ۾ منهن ڏيڻ وارا وڏا چئلينجز مون کي پنهنجي ، دوستن ، گهر وارن ، ڊاڪٽرن ۽ هر ڪنهن کي ٻڌڻ جي خواهش رکندا هئا.

هتان جي مون جي سکيا آهي.

پنهنجي حال بابت تعليم ڏيو

جڏهن ڊاڪٽر areاڻين ٿا ، اهو توهان جي حالت تي پڙهجي وڃڻ ضروري آهي جئين توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي سوال پڇڻ ۽ پنهنجي ڪيريئر پلان جي فيصلي جي عمل ۾ شامل ٿيڻ جي همت محسوس ڪيو.

پنهنجي ڊاڪٽر آفيس کي anاڻ جي گارنٽي سان ڏيکاريو. مثال طور ، نوٽ بڪ ۾ نوٽ ڪندي يا پنهنجي اسمارٽ فون تي نوٽس ايپ ۾ پنهنجا نشان ڳولڻ شروع ڪريو. پڻ ، پنهنجن والدين کان انهن جي طبي تاريخ بابت ، يا جيڪڏهن خاندان ۾ ڪا شيءِ آهي ، توهان کي آگاهي هئڻ گهرجي.

۽ ، آخرڪار ، سوالن جي هڪ فهرست تيار ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. توهان توهان جي پهرين ملاقات لاءِ وڌيڪ تيار هوندي ، بهتر توهان جو ڊاڪٽر صحيح تشخيص بڻائيندو ۽ توهان کي صحيح علاج تي وٺي ويندو.

هڪ دفعي جڏهن مون پنهنجي تحقيق AS تي ڪئي هئي ، مون پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو. مون پنهنجن سڀني علامن تي حيرت ڪئي ، ۽ اهو پڻ ذڪر ڪيو ته منهنجي پيءُ کي اي ايس آهي. اهو ، اکين جي ٻرندڙ درد کان علاوه جيڪو آئون تجربو ڪري چڪو هوس (ايڇ جي پيچيدگي واري اي ايس جي پيچيدگي) ، مون کي ڊاڪٽر کي خبردار ڪيو هو مون کي HLA-B27 لاءِ ٽيسٽ ڪر - اي ايس سان لاڳاپيل جينياتي نشان.

دوستن ۽ گھرڀاتين سان مخصوص ٿيو

جيڪو توهان گذري رهيا آهيو اهو سمجهڻ ۾ ٻين لاءِ واقعي سخت ٿي سگهي ٿو. درد هڪ خاص مخصوص ۽ ذاتي شيءِ آهي. درد سان توهان جو تجربو شايد ايندڙ شخص کان مختلف هجي ، خاص طور تي جڏهن انهن کي اي ايس ناهي.

جڏهن توهان کي اي ايس وانگر سوزش واري بيماري آهي ، علامتون هر روز تبديل ٿي سگهن ٿيون. هڪ ڏينهن تون توانائي سان ڀرپور ٿي سگھين ۽ ٻئي ڏينهن تون بيزار ٿي ويندين ۽ غسل ڪرڻ کان به قاصر.

يقينا ، اهڙا اپڀيٽ ۽ شايد ماڻهن کي توهان جي حالت بابت پريشان ڪري ڇڏين ٿا. اهي شايد اهو به پڇن ها ته توهان بيمار ڪيئن ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ٻاهران ايترو صحتمند نظر اچو ٿا.

ٻين کي سمجھڻ ۾ مدد لاءِ ، آئون درد ۽ درد جي شرح ڪندس ، آئون 1 کان 10 تائين جي پيماني تي محسوس ڪري رهيو آهيان. وڌيڪ تعداد ، وڌيڪ انتهائي درد. ان کان علاوه ، جيڪڏهن مان سماجي منصوبا بندي ڪري چڪو آهيان جيڪا مون کي منسوخ ڪرڻي آهي ، يا جيڪڏهن مون کي جلدي ايونٽ ڇڏڻ جي ضرورت آهي ، آئون هميشه پنهنجن ساٿين کي ٻڌايان ٿو ته اهو آهي ڇو ته مان سٺي محسوس نٿو ڪريان ۽ نه ان ڪري ته مون کي خراب وقت گذري رهيو آهي. مان انھن کي ٻڌايان ٿو ته آئون چاھيان ٿو ته اھي مون کي ٻاھر ڪ invن ، پر اھو چاھيو ته مون کي انھن کي ڪڏھن ڪنھن لچڪ ڏيڻ گھرجي.

ڪو ماڻهو جيڪو توهان جي ضرورتن سان شفقت نه ڪري اهو شايد ڪو ماڻهو ناهي جيڪو توهان پنهنجي زندگي ۾ چاهيو ٿا.

يقينا ، پنهنجو پاڻ لاءِ بيهڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو - خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي تشخيص جي خبر تي ترتيب ڏئي رهيا آهيو. ٻين جي مدد ڪرڻ جي اميد ۾ ، آئون هي ڊاڪيومينٽري شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو حالت ، هن جي علامات ، ۽ ان جي علاج بابت. اميد آهي ته ، اها ڏسندڙ کي سٺي givesاڻ ڏي ٿي ته ان جي امڪاني طور خراب ڪئين ٿي سگهي ٿو.

پنھنجي ماحول ۾ تبديلي آڻيو

جيڪڏھن توھان کي پنھنجي ماحول کي پنھنجي گھرج مطابق بڻائڻ جي ضرورت آھي ، پوءِ ائين ڪرڻ گھرجي. ڪم تي ، مثال طور ، توهان جي آفيس مينيجر کان اسٽينڊ ڊيسڪ جي درخواست ڪريو جيڪڏهن اهي موجود آهن. جيڪڏهن نه ، هڪ حاصل ڪرڻ بابت پنهنجي مينيجر سان ڳالهايو. پنهنجي ڊيسڪ تي شين کي ٻيهر ترتيب ڏيو ، ته جيئن توهان کي اڪثر انهن شين تائين پهچي وڃڻ جي ضرورت نه آهي جن جي توهان کي اڪثر ضرورت هوندي آهي.

جڏهن توهان دوستن سان منصوبا بندي ڪري رهيا آهيو ، پڇو ته هنڌ وڌيڪ کليل جڳهه آهي. مان اڻان ٿو ، نن tablesن ٽيبلن سان ڀريل ڪمري ۾ ويٺي ۽ ماڻهن کي غسل خانو ذريعي بار يا باتھ روم تائين وڃڻ تي مجبور ڪرڻ منهنجي علامتن کي وڌائي سگھي ٿو (منهنجي تنگ هپس! اوہ!)

گهڻي وڃو

هيءَ زندگي توهان جي آهي ۽ ڪنهن جي ناهي. ان جو بھترين نسخو زندھ رھڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجي پرورش ڪرڻ لازمي آھي. اهو شايد توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر نڪرڻ جو مطلب آهي ، پر ڪڏهن ڪڏهن اهي بهترين شيون جيڪي اسان پاڻ لاءِ ڪري سگھون ٿا اهي سڀ کان سخت آهن. اها پهرين تي خوفناڪ لڳي رهي ٿي ، پر هڪ ڀيرو جڏهن توهان ان سان لهه وچڙ ۾ اچو ٿا ته پنهنجي لاءِ وکالت ڪرڻ انهن بااختيار شين مان هڪ ٿي ويندي جيڪي توهان ڪڏهن ڪيو آهي.

ليسا ميري باسلي هڪ شاعر آهي ، “لائٽ جادو فار ڊارڪ ٽائمز” ، ۽ لونا لونا ميگزين جي باني ايڊيٽر جي ليکڪ. هوء خوشحالي ، سورن جي بحالي ، غم ، دائمي بيماري ۽ ارادي جي زندگي بابت بابت لکي ٿي. هن جو ڪم نيو يارڪ ٽائمز ۽ سبت ميگزين ۾ ، گڏوگڏ داستان ، هيلٿ لائن وغيره تي ڳولهي سگهجي ٿو. هوءَ lisamariebasile.com تي ، ان سان گڏ انسٽاگرام ۽ ٽويٽ تي به ڳولهي سگهجي ٿي.