مٿي 6 علاج آئس ڪريم ٽرڪ تي

مواد

• بم پاپ
• ڌوڪو
• ڪريم
• آئس ڪريم سينڊوچ
• اسٽرابيري شارٽ ڪيڪ
• ڊرمسٽڪ
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان جو وات پاڻي ھر youي ٿو جڏھن توھان فاصلي ۾ اھو م sweetو گيت ،و ، مايوس نه ٿيو: ڪيترائي آئس ڪريم شنک ، بار ۽ سينڊوچ صحت مند غذا جو حصو ٿي سگھن ٿا ، چوي ٿو اينجلا ليمونڊ ، RDN ، aPlano ، TX تي dietل غذائيت ۽ ترجمان اڪيڊمي آف غذائيت ۽ Dietetics." وڏي تصوير کي ڏسو ۽ فيصلو ڪريو ته توهان جي پسند توهان جي باقي ڏينهن ۾ ڪيئن ٺهڪي اچي ٿي." مثال طور، جڏهن ته آئس پاپ کان وڌيڪ انڪالريون آهن، ڪجهه کير تي مشتمل قسمون شايد ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جو هڪ ننڍڙو دوز پيش ڪري سگھن ٿيون. ڇاڪاڻ ته اڪثر مينيو ڪنهن به غذائيت کي ظاهر نه ڪندا آهن. معلومات، اسان ڇهن مشهور چنن تي وائيٽل اسٽيٽس گڏ ڪيا آهن- تنهنڪري توهان بغير ڀرڻ جي آرام ڪري سگهو ٿا.

بم پاپ

غذائي سکور في سرونگ:

40 ڪلوريون، 0 گرام چربی، 7 گرام شگر

ڌوڪو

غذائي سکور في سرونگ:

40 ڪلوريون، 1 گرام چربی، 2 گرام شگر

ڪريم

غذائي سکور في سرونگ:

110 کیلوريون ، 2 گرام چربی ، 13 گرام شگر

آئس ڪريم سينڊوچ

غذائي سکور في سرونگ:

140 ڪلوريون، 3 گرام چربی، 13 گرام شگر

اسٽرابيري شارٽ ڪيڪ

غذائي سکور في سرونگ:

230 کیلوريون ، 10 گرام چربی ، 17 گرام شگر

ڊرمسٽڪ

غذائي سکور في سرونگ:

290 ڪلوريون، 16 گرام چربی، 20 گرام شگر

لاءِ جائزو