توهان جي سخت دمائي جا نشان ٽارگيٽ ڪرڻ جا طريقا

مواد

• جائزو
• سڀ کان عام ٽارگيٽ اڻيو
• دمہ جي بيماري رک
• پنهنجي دمہ جي علاج جي منصوبي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

جائزو

دمہ کي متحرڪ ڪرڻ واريون شيون اهي آهن جيڪي توهان جي دمہ جي علامتن کي ختم ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي سخت دمہ آهي ، توهان کي دمما حملي جي وڌيڪ خطري تي آهي.

جڏهن توهان دمہ جي ٽارگٽرن سان منهن ڏيو ٿا ، توهان جا هوائي رستا becomeهليل ٿي ويا آهن ، ۽ اهي تنگ ٿين ٿا. هن کي سانس ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ، ۽ توهان خندق ۽ خارش ڪري سگهو ٿا. سخت دميا جو حملو شديد تنفس جي مشڪلاتن ۽ سيني ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

شديد دمہ جي علامتن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ، پنھنجن محرڪ کان بچو. گڏجاڻي سان ، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر اهو اندازو ڪري سگهو ٿا ته اهي حرڪتون ڇا آهن ته توهان مستقبل ۾ انهن کان پري رهو ، جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا. پر پهرين ، توهان کي انهن شين جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪي توهان ڪنهن به وقت منهن ڪندا آهيو جڏهن توهان جي دميا جي علامات سامهون اچي ٿي.

سڀ کان عام ٽارگيٽ اڻيو

توهان جي سخت دمہ جاچيندڙن کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي سڀني کان عام ماڻهن کي سڃاڻڻ شروع ڪيو. هيٺيان هڪ يا وڌيڪ کان وڌيڪ سخت اسماءِ ٿي سگهي ٿو.

• پولن ، الرجرن ، ڏندن ، ٺاهيل ۽ ٻين مادي جا الرج
• ٿڌي هوا
• ورزش (اڪثر طور تي ”ورزش ۾ حوصلہ افزائي وارو دمما“ يا ”ورزش ذريعي حوصلہ افزائي وارو برونڪو ڪرڪشن“)
• ٻا
• بيماريون ، جهڙوڪ سِرَ ۽ فلو
• گهٽ نمي
• آلودگي
• دٻاءُ
• تمباکو جو دونھون

دمہ جي بيماري رک

توهان شايد شايد وزن جي نقصان يا ختم ڪرڻ واري غذا لاءِ خوراڪ جي ڊائري استعمال ڪرڻ بابت ٻڌو هجي. توهان دمہ جي علامن کان باخبر رکڻ لاءِ هڪ جيتري طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا. ھن کي لازمي طور تي مڪمل ڊائري داخل ٿيڻ جي ضرورت ناھي - اھو ڪھڙي سادي فهرست جيڪا ھن ڏينھن ٿي ھئي ، توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي توھان جي محرڪن تي ٽريڪ رکو.

پڪ ڪريو ته توهان includeاڻ شامل ڪريو ، جهڙوڪ:

• سرگرميون جيڪي توهان ڪيو
• درجه حرارت
• ڪي غيرمعمولي موسم واريون حالتون ، جيئن طوفان
• هوا جو معيار
• پولين ڳڻپ
• تنهنجي جذباتي حالت
• ڪوبه ڌڪ ، ڪيميائي ، يا تماڪ جي لڳائڻ
• ورزش يا ٻيون سخت سرگرميون جيڪي توهان ا that ڪئي آهي
• ڪو جانورن سان آماده ڪيو
• نئين هنڌن جو دورو ڪيو
• ڇا توهان بيمار آهيو يا نه

پنهنجي دوائن جي استعمال جو نوٽ ٺاهيو - مثال طور ، ڇا توهان کي نيوبلائزر يا ايڻلير استعمال ڪرڻو پيو. توهان پڻ اهو wantاڻڻ چاهيندا ته توهان جي علامن کي ڪيتري جلدي حل ڪيو (اگر سڀني ۾). اهو پڻ نوٽ ڪريو ته اهو توهان جي بچاء واري دوائن جي ڪم لاءِ ڪيترو وقت وٺندو آهي ، ۽ ڇا توهان جا علامتون ڏينهن ۾ واپس اچي ويا آهن.

جيڪڏهن توهان ترجيح ڏيو ته توهان جي محرڪات کي ٽريڪنگ ڊجيٽل پڻ ٿي سگهي ٿي. توھان پنھنجي فون لاءِ ھڪڙي ايپ جا ڪوشش ڪري سگھوٿا ، جهڙوڪ اسٿما بيڊ يا اسٿما ايم ڊي. ڇا توهان پنهنجي ٽرگرن کي هٿ سان يا فون ذريعي لڪايو ، توهان کي ايندڙ معلومات تي پنهنجو سڀ ڊيٽا ڊاڪٽر سان شيئر ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

پنهنجي دمہ جي علاج جي منصوبي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

هڪ دفعو توهان پنهنجي محرڪن کي knowاڻو ۽ سمجهو ، پنهنجي ڊاڪٽر جو دورو ڪريو. اهي انهن ٽارگيٽرن جي تصديق ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي انهن جو انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڏين.

توهان جو ڊاڪٽر به اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته ڪهڙن ڪهڙن ديمن جي دوائن توهان لاءِ بهترين آهي انهي جي بنياد تي ته توهان ڪيتري ئي وقت توهان سخت دمما سانحو لڳندا آهيو. جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت ۾ هڪ ڀيرو ڏکيائين کي منهن ڏيو ته تڪڙو بچاءُ واريون دوائون ، جهڙوڪ بچاءُ واري سانحي ، توهان کي فوري رليف فراهم ڪري سگهندي آهي. مثالن ۾ شايد ڪنهن جي پالتو جانور جي ويجهو هجڻ ، سگريٽ تماڪ لڳائڻ ، يا هوائي هوا جي گهٽ وقت جي دوران ٻاهر وڃڻ شامل آهن.

تنهن هوندي ، جلدي امداد واري دمہ جي علاج جا اثر صرف عارضي آهن. جيڪڏهن توهان کي باقاعده بنيادن تي ڪجهه حدفن سان منهن ڏيان ٿو ته پوءِ توهان ڊگهي عرصي وارن دوائن کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪري سگهندا آهيو جيڪي سوزش ۽ هوائي رستي جي رڪاوٽ کي گهٽائيندا آهن. (تنهن هوندي ، اهي جلدي علامات کي حل نه ڪندا آهن جهڙوڪ جلدي امداد وارا دوا آڻي سگهن ٿا.)

ڪجھ ٽرگرز ڪيترن ئي مهينن تائين رھيا آھن ۽ اضافي دوا جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. مثال طور ، الرجڪ دوائون ، سخت الرجڪ دمہ جي علامن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. پريشاني ۾ متاثر ٿيل اسٿما علاج وارا قدم يا فائيو سرونين ريپٽيڪ انبراٽرز کان فائدو وٺي سگهي ٿو.

علاج جي رٿابندي تي هئڻ جي باوجود ، هينئر اهو وقت ڪونهي جو توهان جي سخت دمما وارن واقعن کي باخبر رکڻ کي روڪيو وڃي. اصل ۾ ، توهان کي انهن کي چڪاس جاري رکڻ جي ضرورت پوندي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جون دوائون ڪم ڪري رهيون آهن. جيڪڏهن توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون ، ڪنهن ٻئي تشخيص لاءِ پنهنجو ڊاڪٽر ڏسو.