خراب سانس کي روڪڻ لاءِ 3 گهريلو طريقا

مواد

• 1. پنهنجي ڏند ۽ زبان کي برش ڪريو
• 2. پنهنجي وات کي ليمن سان تر رکو
• بدبو کي ختم ڪرڻ جا اهي ۽ ٻيا طريقا غذائيت پرست ٽوٽانا زينين پاران هن مزي واري وڊيو ۾ آهن:
• 3. ميون کائڻ سان هضم بهتر ڪريو
• پنهنجي علم جي پرک ڪريو
• زباني صحت: توهان کي خبر آهي ته ڏندن جو خيال رکڻ ڪيئن؟

خراب سانس لاءِ سٺو گهرو علاج زبان ۽ رخسار جي اندرين صفائي تي مشتمل هوندو آهي جڏهن به توهان ڏندن کي صاف ڪيو ، ڇاڪاڻ ته اهي جڳيون بيڪٽيريا جمع ڪري ٿي ، جيڪي halitosis جو سبب بڻجن ٿا ، ٻين طريقن ۾ dryڪيل هٿ وڌائڻ سان منهن کي ڌڪڻ ۽ هضم بهتر ڪرڻ شامل آهن.

تقريبن 90 سيڪڙو خراب سانس خراب زبان جي حفظان صحت جي ڪري آهي ۽ ائين ، زباني حفظان صحت کي بهتر بنائڻ سان اهو ممڪن آهي ته هائليٽسس جي تقريباَََ سڀني ڪيسن کي حل ڪري ، پر جڏهن خراب سانس کي مڪمل طور ختم ڪرڻ ممڪن نه آهي ، اهو وقت ڳولهڻ جو هوندو آهي طبي مدد ، خاص طور تي جيڪڏهن خراب سانس تمام گهڻو مضبوط آهي ۽ توهان جي ذاتي زندگي ۾ منفي مداخلت ڪري ٿي.

1. پنهنجي ڏند ۽ زبان کي برش ڪريو

خراب سانس کي ختم ڪرڻ جو گهر وارو علاج سٺي زباني حفظان صحت تي مشتمل آهي ، جيڪو هيٺين قدمن تي عمل ڪندي ڪري سگهجي ٿو.

1. چڪر هڻڻ ڏند جي وچ ۾؛
2. پنهنجي دانت چ veryي طرح برش ڪريو مٿان کان ، هيٺ کان ، هر ڏند کي ڇڪڻ جيترو مٽي جيتري پري ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ته توھان ٿورڙي سان گڏ ٿڪائڻ واري سوڊا کي ھٿ ڪري سگھوٿا دانٿ پيسٽ ۾ دانت وڌيڪ برش ڪرڻ لاءِ ، پر ھفتي ۾ فقط ھڪڙو ڀيرو ٻھرايجن تان ھيٺ ڌار ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ؛
3. پنهنجي وات جي ڇت کي به برش ڪيو، گال ۽ ٻڪري جي اندر ، پر پنهنجو پاڻ کي تڪليف نه ڏي.
4. زبان صاف ڪندڙ استعمال ڪريو، هن کي زبان تي ٻئي پاسي لنگهڻ ، زبان جي کوٽ ختم ڪرڻ جيڪا هڪ اڇي پرت آهي جيڪا بيڪيٽيريا ۽ کاڌي جي گردش جي جمع ڪرڻ سبب ٿي آهي. هي فارميون ، دواسازي ۽ انٽرنيٽ تي خريد ڪري سگهجي ٿو ، اهي تمام اقتصادي ۽ ڪارائتو هجڻ جي ڪري.
5. آخرڪار ، هڪ کي هميشه استعمال ڪرڻ گھرجي ولوش هميشه دانت صاف ڪرڻ کانپوءِ.

اهو ضروري آهي ته توهان جڏهن به پنهنجا ڏند برش ڪريو ته هميشه سٺي ماش واش کي استعمال ڪريو ، سڀني کان وڌيڪ مناسب اهي آهن ، جيڪي شراب کان خالي آهن ، ڇاڪاڻ ته شراب وات کي خشڪ ڪري ڇڏي ٿو ۽ مسڪين جي چ peي طرح peeling کي فروغ ڏي ٿو ، ۽ بيڪٽيريا جي افزائش کي ختم ڪري ٿو. هي دواخانن ، دوائن اسٽورن ۽ سپر مارڪيٽن ۾ خريد ڪري سگهجن ٿيون پر هڪ سٺو هومو واش واهڻ آهي چانهه جي چانهن ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ جراثيم ڪش ڪندڙ خاصيتون آهن جيڪي توهان جي وات کي صاف ڪنديون آهن ۽ توهان جي سانس کي قدرتي طور صاف ڪنديون

جيڪڏهن انهن تجويزن تي عمل ڪرڻ باوجود ، بدبو جاري رهي ٿي ، ته اهو دندان ساز ڏانهن وڃڻ جي صلاح آهي ، ڇاڪاڻ ته ڏاڪو ، ٽوڙ ، خراب يا ناجائز پوزيشن وارو دانت تتر جو قيام جي حق ۾ آهن جيڪو مسوڙن جي سوزش جو سبب بڻجي ٿو ، اهو پڻ هڪ سبب ٿي سگهي ٿو. ڇڪڻ واري حرڪت

2. پنهنجي وات کي ليمن سان تر رکو

جڏهن صحيح زباني صفائي سان به خراب سانس کي ختم ڪرڻ ممڪن ناهي ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته اهو ٻين سببن جي ڪري ٿي رهيو آهي ، جئين اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن وات هميشه ڏا veryو خشڪ هجي. پنهنجي وات کي هميشه نمي رکائڻ هاليٽسوسس کي ختم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، جنهن جي ڪري اهو سفارش ڪئي وئي آهي:

• ليمن جا چند قطرا سڌي طرح زبان تي لڳايو ڇو ته ليمن جي تيزابيت قدرتي طور تي لوڻ وڌائيندي آهي.
• پنهنجي کاٻي پاسي سمهڻ کان بچڻ جي پاسي ۾ سمهڻ ،
• هر 3 يا 4 ڪلاڪ کي کائو ، جيئن ڪجهه به کائڻ کان گهڻو پري نه هليو.
• ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا پاڻي جا نن sڙو نمونا وٺو. وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاءِ حڪمت عمليون ڏسو.
• کنڊ يا گم نه چوسيو پر هميشه توهان جي وات ۾ 1 لولي هوندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو antiseptic عمل آهي ۽ بيڪٽيريا جي خلاف وڙهندو آهي جيڪي خراب ساوڻ جو سبب بڻجندا آهن.
• کائڻ دوران 1 سيب کائو ۽ توهان جو دانت صاف ڪرڻ ممڪن ناهي.

بدبو کي ختم ڪرڻ جا اهي ۽ ٻيا طريقا غذائيت پرست ٽوٽانا زينين پاران هن مزي واري وڊيو ۾ آهن:

3. ميون کائڻ سان هضم بهتر ڪريو

هميشه آساني سان پچڻ وارو کاڌو کائڻ جهڙوڪ ميوو ۽ ڀا vegetablesيون توهان جي سانس کي پاڪ رکڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي ، پر اضافي طور تي اهو ضروري آهي ته تريل ، ٿڌي يا گهڻو صنعتي کاڌو نه کائڻ کپي ڇو ته اهي کاڌي جي بو جي ڪري ئي هيوليٽسس کي پسند ڪن ، يا اهي جسم ۾ گئس جي پيداوار وڌائي ڇڏيندا آهن ، جنهن کي مضبوط گندڪ بو آهي ، انهي صورت ۾ ته ماڻهو ڏند جي خوشبوءِ سان بدبودار ٿي سگهي ٿو.

هڪ سٺي حڪمت عملي هر کائڻ کان پوءِ 1 ميوو کائڻ آهي ، سيب ۽ ناشپاتي بهترين اختيار آهن ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي ڏند صاف ڪن ٿا ۽ گهٽ ڪڻڪ ٿين ٿا.

مسلسل خراب سانس گيسٽرو جي بيماري ۽ ٻين قسمن جي بيمارين سميت ، ڪينسر جي علامت به ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ، جڏهن هليٽيسوسس جو واضح سبب نه هوندو ، طبي مشوري جي لاءِ وقت مقرر ڪيو وڃي ته جيئن تحقيق ڪري سگهجي ته ، جڏهن بيماري جو علاج ڪيو وڃي ته خراب سانس غائب ٿي ويندو.

پنهنجي علم جي پرک ڪريو

اسان جي آن لائن امتحان وٺي توهان جي زباني صحت جي assessاڻ جو جائزو وٺڻ لاءِ:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

زباني صحت: توهان کي خبر آهي ته ڏندن جو خيال رکڻ ڪيئن؟

امتحان شروع ڪريو ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي:

• هر 2 سال.
• هر 6 مهينا.
• هر 3 مھينا.
• جڏهن توهان سور يا ڪنهن ٻئي علامتي ۾ آهيو.

فلاس کي هر روز استعمال ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته:

• دانت جي وچ ۾ جزن جي ظهور کي روڪيندي آهي.
• خراب سانس جي حالت کي روڪي ٿو.
• مسوڑھڙن جي سوزش کي روڪيندي آهي.
• مٿيان سڀ ڪجھ.

ڪيتري وقت تائين مان صحيح ڏندن کي صاف ڪرڻ لاءِ دانت صاف ڪرڻ جي ضرورت آهيان.

• 30 سيڪنڊ.
• 5 منٽ.
• گهٽ ۾ گهٽ 2 منٽ.
• گهٽ ۾ گهٽ 1 منٽ.

خراب سانس سبب ٿي سگهي ٿو:

• کيفن جي موجودگي.
• خون جا گم گم.
• معدے جي مسئلن جهڙوڪ دل جي تڪليف يا ريفلوڪس.
• مٿيان سڀ ڪجھ.

دانت برش کي مٽائڻ جي لاءِ ڪيترا ڀيرا صلاح ڏني وئي آهي؟

• سال ۾ هڪ دفعو.
• هر 6 مهينا.
• هر 3 مھينا.
• صرف جڏهن ٻڪرين کي نقصان پهچائڻ يا گندگي هوندي.

ڏند ۽ مسز سان ڇا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا؟

• تخريب جو جمع.
• وڌيڪ شوگر جي غذا آھي.
• زباني حفظان صحت جي خراب ضرورت آهي.
• مٿيان سڀ ڪجھ.

عام طور تي گم جي سوزش عام طور تي ٿئي ٿي:

• گهڻي حد کان وڌيڪ ٿورائتو پيداوار.
• تختي جو جمع.
• تارن تي ٺاهيل تار.
• اختيار B ۽ C صحيح آھن.

دانت کان علاوه ، هڪ ٻيو تمام ضروري حصو جيڪو توهان کي برش ڪرڻ نه وسارڻ گهرجي اهو هي آهي:

• ٽونگا.
• گاليون.
• تالو.
• لِپ.

پويون اڳيون