گھٽ پوئتي درد لاء گهر جو علاج
مواد
گھٽ پوئتي درد جو علاج طبي هدايت جي مدد سان گرم پاڻي جي ٿنڀن ، مالش ، ٿڪڙن ۽ دوائن سان ڪيو وڃي ٿو ، جيڪو علائقي کي خراب ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، عضلات کي وڌائي ، پوئتي جي سور سان وڙهندو آهي ۽ اسپائن جي سالميت بحال ڪري ٿو
گھٽ پوئتي درد اصل ۾ گھٽ پوئتي درد آهي جيڪا هميشه نه هڪ خاص سبب هوندي آهي ، ۽ ٿي سگهي ٿي بيماريون جهڙوڪ اسپائنل آرٿروسس ۽ هينيٽيڊ ڊسڪ يا حالتون جهڙوڪ بيهوشي واري طرز زندگي ، خراب سهڻي ، ۽ اسپائن جو وڌيڪ لوڊشيڊنگ ، 40 سالن جي عمر کان پوءِ وڌيڪ عام آهي ، جيتوڻيڪ اهو نوجوانن ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو.
گھٽ پوئتي درد لاء گهر جو علاج
عام طور تي پوئتي درد کي دور ڪرڻ لاءِ گهر ۾ ڪجهه حڪمت عملي اختيار ڪري سگهجي ٿي:
- گرم پاڻي جي بوتل تي وجهڻ علائقي ۾ ، تقريبن 20 منٽن لاءِ ان کي ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏنو. مثالي توهان جي پيٽ تي ڪوڙ آهي ، توهان جي پيٽ جي هيٺان نن pillڙي تکلي ۽ درد جي جڳهه تي حرارتي ٿلهو رکجي.
- دوا جو پلستر رکڻ جيئن ته سالومپاس عضلات جي درد کي دور ڪرڻ ۽ روزمره جي زندگي ۾ سهولت لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو ، اهو دواسازي ۽ دوا خاني ۾ ڳولي سگهجن ٿا ۽ نسخ جي ضرورت ناهي. والارٽن جو عطر يا ڪيٽيفلم پڻ پوئتي جي درد کي ختم ڪري سگھن ٿا.
- اسپائن کي ڇڪڻ توهان جي پٺي ۽ کاٻي پاسي پير تي رکيل ، پنهنجا گوڏن کي توهان جي سينه ڏانهن آڻيندي. توھان ھن حرڪت کي صرف 1 ٽانگ سان يا ساڳي وقت 2 ٽنگن سان ڪري سگھو ٿا.
- آرام ڪريو مشق ڪرڻ يا وڏي ڪوشش يا سرگرمي جي سرگرمي کان بچڻ کان پاسو ڪرڻ.
- آرام ڪرڻ دوران اسپائن کي چ wellي ريت پوزيشن ڪريو، اشارو ڪيو پيو وڃي ته اهو شخص هن جي مٿي سان هڪ تکلي هيٺ ويٺو آهي ۽ اهو سندس ٽنگن جي وچ ۾ هڪ ٻئي تکيو آهي. ھڪ مضبوط گدلا پڻ سٺي حڪمت عملي آھي ننڊ جي وڌيڪ راتين کي يقيني بڻائي. توهان لاءِ هتي بهترين ستائشي ۽ تکلي جي خاصيتن جي جاچ ڪريو.
درد جي بحران جي زماني ۾ ، اهو ضروري آهي ته دوا کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي ، جهڙوڪ ضد سوزش واري دوا ، گولن ۾ ، انجڻ يا علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ عطر. گھٽ پوئتي درد کي منهن ڏيڻ لاءِ علاج ڳوليو.
پوئتي گهٽجي جي درد لاءِ فزيوٿراپي
فزيوٿراپي هميشه لاءِ ڪنهن به عمر ۾ پٺن جي سور جي علاج لاءِ اشارو ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته انهي علامتن جي رليف ۾ مدد ڏيڻ سان گڏ اهو پڻ درد جي واپسي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هر ماڻهو کي ذاتي طور تي فزيوٿراپسٽ طرفان جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي ، جيڪو علاج جي نشاندهي ڪندو پر ڪجهه آپشن شامل آهن:
- حرارتي وسيلا ، جهڙوڪ گرم پاڻي جي ٿنڀن جو استعمال ؛
- سامان جهڙوڪ الٽراسائونڊ ، نن wavesيون لهرون ، انفراريڊ لائيٽ ، ٽينس ؛
- ٿڪڻ ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي مشق.
مسلسل مشق روزانو ٿيڻ گهرجي ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ ڪجهه منٽن ۾ ، پر جڏهن درد قابو ۾ اچي وڃي ته عالمي پوسٽري تعليم ۽ ڪلينڪل پائيليٽس جي طبقن ۾ سرمايه ڪاري ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته هن طريقي سان اهو ممڪن آهي ته سڀني جي عالمي ترتيب ڏيڻ گهرجي. جسم ۾ جوڑوں ، لچڪ کي بهتر ۽ حرڪت جي حد ۽ بنيادي طور تي جسم ۾ اهي ڳوڙها عضوا مضبوط ڪرڻ جيڪي جسم کي سڌو ۽ حرڪت ۾ رکڻ جا ذميوار آهن.
ٽرانسورس پيٽ جي عضلات جو خاص خيال رکڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو ، پيٽ ۽ ڳچي جي ٻين عضون سان گڏ ، طاقت جو هڪ ڳچي ٺاهيندو آهي ، جيڪو لمبر اسپائن کي مستحڪم ڪري ٿو ، ان کي حرڪت دوران بچائيندو آهي. توهان ڪجھ ڪلينڪ پائلٽس مشقون پڙتال ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ پوئتي جي درد کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڪجهه گهر جون تياريون پڻ ڏسو جيڪي ٿورن درد کي دور ڪري سگهن ٿيون:
دائمي گھٽ پوئتي درد لاء علاج
دائمي باطل واري گھٽ پوئتي درد هڪ مضبوط ۽ مسلسل درد آهي پيٹھ جي تري ۾ واقع آهي جيڪو مهينن تائين مدي تائين هوندو آهي ، اڪثر پيٽ ۽ پيرن ڏانهن ڇڪيندو آهي ، فرد کي پنهنجي روزاني سرگرمين مان کڻڻ کان روڪي ٿو.
اهو درد دوا سان گڏ علاج ڪرڻ گهرجي ، جسماني علاج ۽ ڪجهه حالتن ۾ سرجري جو اشارو ڪيو ويندو آهي. پر اهڙا ڪيس آهن جن ۾ به سرجري کان پوءِ درد دور نٿو ٿئي ، هتي حالت جي راحت آهي پر انهي جو معافي ناهي.
اهڙن حالتن ۾ ، فزيوٿراپي جو علاج درد تي قابو ڪرڻ ۽ مقامي سوزش گهٽائڻ جي قابل ظاهر آهي. انهي مرض ۾ مبتلا فردَ کي ڪوششون ڪرڻ نه ڏينديون ، heavyاسائڻ گهرجن يا وزن کڻندڙ شيون نه ڪرڻ گهرجي ته جئين درد وڌي نه وڃي.
گھٽ پوئتي درد جي اصليت عضلاتي ٿي سگهي ٿي ، تڪليف ۽ معاهدن جي ڪري ، يا ٻين ڪيسن ۾ اهو اسپائن برائي برائي جي خراب پوزيشن جو سبب ٿي سگهي ٿو جيڪو پيرا ٽوڪ ۽ هرنيا پيدا ڪرڻ ختم ڪري ٿو.
ان عرصي ۾ جڏهن گھٽ پوئتي درد گهڻو گهٽجي چڪو آهي ، هفتي ۾ 2 کان 3 ڀيرا ترڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اھو بھترين مناسب جسماني مشق آھي ، جيئن اھو پٺن جي عضون کي مضبوط ڪري ، بھتر مدد ڏيندو آھي ، رگڙ جي بغير ، ڇالاءِ itجو اھو پاڻي ۾ آھي.
توهان لاء سفارش ڪئي وئي آهي
ڇا هلٿوتائيئر واقعي ڪم ڪندو آهي؟
