ڇا Turmeric ذيابيطس جو بندوبست ۽ بچاءُ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟

مواد

• Turmer جي فائدن ڇا آھن؟
• تحقيق ڇا چوي ٿو
• خطرات ۽ ڊي warnاريون
• ذیابيطس کي منظم ڪرڻ جا ٻيا طريقا
• هيٺئين لائن

بنيادي

ذیابيطس هڪ عام حالت آهي جيڪا توهان جي رت جي شگر ليول ۾ خلل سان لاڳاپيل آهي. توهان جو رت جي شگر ليول اهم ڪردار ادا ڪري ٿو جئين توهان جو جسم خوراڪ کي ميٽابولائيز ڪري ٿو ۽ اهو توانائي ڪيئن استعمال ڪري ٿو. ذیابيطس ان وقت ٿئي ٿي جڏهن توهان جو جسم بلڊ شوگر ليول کي بهتر رکڻ لاءِ انسولين صحيح نموني پيدا يا استعمال نه ڪري سگهندو آهي. اهو تقريبن 20 سالن ۽ وڏي عمر جي ماڻهن تي اثر انداز ٿئي ٿو.

Turmeric ھڪڙو مصالحو آھي جيڪو turmeric ٻوٽي جي زمين جي رڳن مان ٺهيل آھي. ڪيترن سالن کان ، جدائي پنهنجي دوا جي خاصيتن جي معتبر آهي. اهو يقين آهي ته صحت جي فائدي جو هڪ وسيع رينج آهي ، جنهن ۾ درد جي رليف ۽ ممڪن بيماري جي روڪٿام شامل آهن.

مثال طور ، ڪرڪومين ، هرمي ۾ فعال جزو ، 2 ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

Turmer جي فائدن ڇا آھن؟

Turmeric ھڪڙو مصالحو آھي جيڪو اڪثر ايشيائي کاڌي ۽ ڳري ۾ ملندو آھي. هي خوراڪ کي سندس پيلي رنگ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. صدين تائين ، اهو مشرقي دوا ۾ عام صحت لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. اهو اڪثر ڪري جگر ۽ هاضمي جي افعال کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، انهي سان گڏ پيٽ جي سور جي حالتن وانگر درد جي سور لاءِ.

مسالا متبادل دوائن جي استعمال ڪندڙن جي وچ ۾ هڪ وڏو عمل آهي ۽ مرڪزي دوا ۾ عام مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. تازي طور تي ، هن ڪينسر ۽ ٻين مرضن کان بچڻ ۾ هن جي امڪاني استعمال تي تمام گهڻي ڌيان ڏنو آهي. Turmeric سمجهيو ويندو آهي انٽي آڪسائيڊنٽ ملڪيت جيڪي مدد ڪري سگهي ٿي انفيڪشن ۽ سوزش جي خلاف.

تحقيق پڻ اها تجويز ڏني آهي ته توردي ذیابيطس جو علاج ۽ بچائي سگهن.

تحقيق ڇا چوي ٿو

Turmeric جو فعال جزو ، curcumin ، مصالحن جي گھڻن benefitsڻن جي فائدن سان اعتبار ڪندو آهي.

مطالعي جو هڪ مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪرڪسيم خون ۾ گلوڪوز جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ انهي سان گڏ ذیابيطس سان لاڳاپيل ٻيون پيچيدگيون. محقق پڻ مليا آهن ته ڪنورڪس ذیابيطس جي روڪٿام ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. انسان سان وڌيڪ ڪلينڪل آزمودن جي ضرورت آهي ڪنڪومين ۽ Turmeric جي اثرن کي بهتر سمجهڻ لاءِ.

ٻيا مشورو ڏين ٿا ته تورندڙ ڪڻڪ رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۽ ذیابيطس کي وڌيڪ منظم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي. هي اقتباس وڌيڪ نسخه ۾ ڳولي سگهجي ٿو. اهو پڻ عام صحت جا فائدا فراهم ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ هضم جي مدد ۾.

خطرات ۽ ڊي warnاريون

Turmeric عام طور تي استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي. جڏهن curcumin ، ورم جو فعال جزو ، وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي ٿو - جو گهڻو ڪري عام طور تي هربي سان مزيدار کاڌي ۾ استعمال ٿيندو آهي - اهو شايد ناخوشگوار ضمني اثر ڇڏي سگھي ٿو. عام طور تي روزانو 4 گرام کان مٿي مٿي ڪيو ويندو آهي هڪ اعلي دوز سمجهيو ويندو آهي.

ضمني اثرات شامل ٿي سگھن ٿا.

• اٻڙاڪو
• بدامني
• اسهال

ٿوري مقدار ۾ ٻرندڙ بار بار واپرائڻ سبب جگر جا مسئلا پيدا ٿي سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي گليدي جي بيماري آهي ، توهان کي خارش کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اهو توهان جي حالت خراب ڪري سگهي ٿو.

Turmeric استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهي توهان جي طبي پروفائل جو اندازو لڳائي سگهندا ۽ ممڪن فائدي ۽ خطرن تي بحث ڪري سگهندا.

ذیابيطس کي منظم ڪرڻ جا ٻيا طريقا

عام طور تي ، ذيابيطس جو انتظام هڪ صحتمند غذا تي قائم رهڻ ، باقاعده ورزش ڪرڻ ، ۽ هڪ متوازن طرز زندگي برقرار رکڻ. توھان جو ڊاڪٽر توھان سان ڪم ڪندو توھان جي مدد ڪندو توھان لاءِ توھان لاءِ بھترين انتظاميا منصوبو ٺاھيو.

گهڻو ڪري غذا جي منصوبن وڌيڪ پوري کاڌ خوراڪ تي زور ڏيندا آهن. انهن کاڌن ۾ ڀا vegetablesيون ، ميوا ۽ اناج شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، اهو ضروري آهي ته خوراڪ ڳولڻ گهرجي جيڪي فائبر ۾ وڌيڪ ۽ شوگر ۾ گهٽ هجن. هي توهان جي رت جي شڪري جي سطح کي بهتر رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

عام طور تي ڊاڪٽر باقاعده ورزش ۽ سرگرمي جي صلاح ڏين ٿا ، انهي ڪري اهو بلڊ شوگر ليول گهٽائڻ ۽ مستحڪم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.

جيڪڏهن توهان وٽ 2 ذیابيطس آهي ، توهان شايد اڪيلو غذا ۽ ورزش ذريعي پنهنجي حالت کي منظم ڪري سگھو ٿا. ماڻهو 1 قسم جي ذیابيطس ، ۽ ڪجهه ماڻهن کي 2 قسم جا ماڻهو پڻ لازمي طور تي انسولين جي دوا وٺن ٿا.

هيٺئين لائن

جيتوڻيڪ Turmeric توهان جي باقاعدي ريگينينمينٽ کي پورو ڪرڻ جي لاءِ سمورا ڪتب وٺي سگهي ٿي ، اهو توهان جي هاڻوڪي صحت جي منصوبي جو متبادل نه آهي. توهان کي اڳتي وڌڻ جو بهترين طريقو طئي ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان Turmeric استعمال ڪريو ٿا ، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي:

• پڪ ڪريو ته سڀني ضمني پيڪيجز تي ليبل ضرور پڙهو ۽ احتياط سان ھدايتن تي عمل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي دوا جي پڪ ناهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• ٻين سپليمنٽس سان ، عام طور تي گهٽ دانش سان شروع ڪرڻ ۽ اندازو ڪريو ته توهان ڪئين ڪري رهيا آهيو. توهان اتان کان تعمير ڪري سگهو ٿا.
• Turmeric پيشاب کي وڌيڪ وڌائي سگھي ٿو آلوڪسيٽ ليول يا انيميا کي خراب ڪري. ان کي احتياط سان استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان کي گردن جي پٿر يا انيميا جي تاريخ آهي.
• آگاهه رهو ته جيتوڻيڪ گهڻا ماڻهو ٿرم کي برداشت ڪري سگهندا آهن ، ڪجهه شايد اهو ڳولي سگهن ٿا ته اهو انهن جي پيٽ سان متفق نه آهي. ٻين کي الرج ٿي سگهي ٿي. نن dosageي دوز سان شروع ڪريو.
• گھڻي ۾ خريد ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ٻين مصالحن وانگر ، ان جا پنهنجا بهترين خوبيون آهن جڏهن اهو تازو پائيندو آهي. ڇا توهان سپليمنٽ وٺو يا پنهنجي خوراڪ ۾ ٻرندڙ شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪريو ، صرف اهو خريد ڪريو جيڪو توهان کي فوري مستقبل جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان ٿنڀي سان گڏ کاڌا ٿا ، سمجھو ته ان وٽ ترڪيب جيترا صحت فائدا نه آهن. گرمي دوا جي قيمت مان ڪجهه ڪ willي ڇڏيندي.
• ٿڌي سان گڏ چربی يا تيل جو ملائڻ Curcumin جي جذب کي بهتر ۽ وڌيڪ فائدا آڻي سگهي ٿو.