خوابن جا مختلف قسم ۽ انهن بابت ڇا مطلب ٿي سگھي ٿو
مواد
- معياري خواب ڇا آهي؟
- خوابن جو سبب ڇا آهي؟
- رات جو خوفون ڇا ٿينديون آهن؟
- شب خواب ۽ رات جي دهشتگردي ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
- لڪل خواب
- خوابن جا ٻيا قسم
- ڏينهن جو خواب
- بار بار خواب
- ڪوڙندڙ جاڳندڙ
- خوابن کي شفا ڏيڻ
- اڳڪٿي خواب
- روشن خواب
- خوابن ۾ عام موضوع
- خواب ڏسڻ ۾ ڪير ممڪن آهي؟
- گهڻي وڃو
جڏهن سائنسدان سالن کان خوابن جو مطالعو ڪري رهيا آهن ، اسان جي نشوونما دوران جيڪا تصويرون ظاهر ٿينديون آهن اهي اڃا تائين ناقابل اعتبار طور تي غلط سمجهي ويون آهن.
جڏهن سمهڻ مهل ، اسان جا دماغ فعال آهن ، اهي ڪهاڻيون ۽ تصويرون ٺاهيندي جيڪي يا ته متحرڪ هجن يا غائب ٿي سگهن ؛ غير عقلي يا بظاهر پيغمبريءَ وارو ؛ خوفناڪ يا بلڪل مٺاڻ.
اسان خواب ڇو ڏٺا؟ شايد اسان وٽ قطعي جواب ناهن ، پر خوابن ۽ موضوعن جا ڪيترائي قسم آهن ، ۽ مختلف عنصر آهن جيڪي انهن خوابن کي واقع ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا.
معياري خواب ڇا آهي؟
نيشنل ننڊ فائونڊيشن موجب ، اسان عام طور تي هر رات چار کان ڇهه دفعا خواب ڏسندا آهيون. ڪا به واٽ ناهيتوهان شايد سوچي رهيا هوندا ، پر اهو صرف انهي ڪري جو اسان سڀني خوابن جي 95 سيڪڙو کان وڌيڪ وساري ويٺا آهيون.
پوري رات لاءِ خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، پر اسان جو سڀني کان وڌيڪ زنده ۽ گهڻو ياد ڪيل خواب اکين جي تيز رفتار (آر اي ايم) ننڊ دوران ٿئي ٿو.
هڪ خواب اسان جي سمهڻ کان اڳ انهي بابت اثرانداز ٿي سگهي ٿو جيڪو سمهڻ کان اڳ ، يا اسان کي اسان جي جاڳيل ڏينهن ۾ ڇا تجربو آهي. خوابن کي به روشن ڪري سگھجي ٿو جيڪو اسان سوچڻ ۽ پنهنجين پريشانين کان بچائي رهيا آهيون.
تحقيق مطابق خوابن جو 65 سيڪڙو عناصر جڏهن جاڳندو ته توهان جي تجربن سان جڙيل آهي.
جيڪڏهن توهان کي نوڪري جو دٻاءُ مليو آهي ، توهان جا خواب ڪم تي يا پنهنجي ساٿين کي شامل ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان صرف تاريخ تي ويا آهيو ، توهان جو خواب شايد رومانوي جذبي سان ڀريل هجي ، يا فلپ جي پاسي ، دل ڏاريندڙ ، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن سان نئين تاريخ جي باري ۾ پريشاني هجي.
هڪ “معياري” خواب انفرادي تي ڀاڙي ٿو ، پر هيٺيان خوابن جون ڪجهه خاصيتون آهن:
- اڪثر خواب عموما بصري هوندا آهن ، مطلب ته تصويرون خوابن جي اوطاق آهن ، بجاءِ ٻيون حواس جهڙو بو يا ٽچ.
- جڏهن ته گهڻا ماڻهو رنگ ۾ خواب ڏسندا آهن ، ڪجهه خواب مڪمل طور تي ڪاري ۽ اڇي رنگ ۾ هوندا آهن.
- توهان جيترو زور ڀريو ، توهان جا خواب وڌيڪ خوشگوار هوندا.
- خوابون تمام عجيب ٿي سگهن ٿيون - ۽ اهو مڪمل طور تي عام آهي.
- توهان جو مزاج ، خبرن ۾ واقعا ، درد ، تشدد ۽ مذهب سڀ توهان جي خواب جي موضوع تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا.
خوابن جو سبب ڇا آهي؟
رات جو خواب خواب آهن جيڪي خوفناڪ يا پريشان ڪندڙ آهن. تقريبن هر ماڻهو وقت کان وٺي خواب هيٺ آهن ۽ اتي هميشه هڪ سٺو سبب ناهي.
خواب آور خوابن جي ڪجهه ممڪن سببن ۾ شامل آهن:
- ڏسي يا پڙهندو آهيان يا ڪا خوفناڪ ڏسڻ
- ننڊ ۾ خرابي
- سمهڻ کان اڳ ئي صحيح کاڌو
- دوائون ضمني اثرات
- هڪ بخار هجڻ يا بيمار هجڻ
- سمهڻ جون خرابيون ، جهڙوڪ ننڊ جا خرابي ، رات جو خواب جي بيهوشي ، يا نارڪوپسي
ماڻهو تمام گهڻو دٻاءُ برداشت ڪري رهيا آهن يا جن کي ذهني صحت جون حالتون آهن ، جئين انتشار جي خرابي جا خواب شايد خواب ڏسي سگھن ٿيون جيڪي وڌيڪ خوفناڪ آهن. ٽرماٽيڪڪڪ اسٽراسس ڊس آرڊر (پي ٽي ايس ڊي) سان ماڻهن جو تعلق شايد ڏند ڪٿا خواب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪو علاج نه ڪرڻ جي صورت ۾ بار بار ٿي سگهي ٿو.
اهو معلوم ڪيو ويو ته ٽنهي عام خوابن واري موضوع ۾ شامل آهن:
- مرڻ يا مرڻ
- جسماني تشدد
- پيڇو ڪندي يا شڪار ڪيو وڃي ٿو
رات جو خوفون ڇا ٿينديون آهن؟
رات جو تير هڪ ننڊ ۾ خرابي جي قسم آهي جيڪا بالغن کان ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي.
جڏهن ڪنهن کي رات واري دهشتگردي ملي ٿي ، ته هو خوفناڪ اُٿي وڃن ٿا پر شايد انهن وٽ جيڪو ڪجهه هو خواب ڏسي ٿو اهو غير واضع خيال رکي ٿو. اڪثر وقت ، انهن کي رات جو دهشتگردي مان خواب ياد نه هوندا آهن.
رات جي دهشتگردي ۾ ، ماڻهو اُٿي سگهي ٿو:
- روئڻ
- لات مارڻ يا وحشي حرڪت ڪرڻ ، حتي بستري مان کوٽڻ
- پسڻ
- سخت سانس ڪرڻ
- دل جي شرح سان گڏ
- نااهل ۽ غير يقيني جتي اهي آهن يا ڇا ڪري رهيا آهن
رات جو تير ٽيڪنڪي طور تي خواب جو قسم نه هوندا آهن ، پر ننڊ واري بيماري.
شب خواب ۽ رات جي دهشتگردي ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
- رات جو خوف عام طور تي آر اي ايم ننڊ دوران اڪثر واقعا آهن ، جڏهن ته رات جو خواب عام طور تي آر اي ايم ننڊ دوران هلندا آهن.
- ٻارن ۾ رات جو خوف وڌيڪ عام هوندا آهن ، جيڪي وڌيڪ آر ايم ايم سمهڻ جو تجربو ڪندا آهن ، جڏهن ته خوابَ آور انهن کي ڪنهن به عمر ۾ متاثر ڪري سگهن ٿا.
- رات جو خواب اڪثر خوابن سان گڏ ياد ڪندا آهن جڏهن ته رات جا تماشا آساني سان وساري ويندا آهن.
لڪل خواب
خوشگوار خواب ڏسڻ جو مطلب آهي ته توهان واقف آهيو ته توهان خواب ۾ آهيو جڏهن توهان خواب ۾ آهيو. اڪثر خوابن وانگر ، اهو اڪثر ڪري ٿو REM ننڊ دوران.
گهڻا ماڻهو اڪثر ڀاڙيندڙ خواب نٿا ڳولهن ، جيتوڻيڪ ڪجهه تحقيق جي رپورٽ آهي ته 55 سيڪڙو ماڻهو اها گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي زندگي ۾ تجربو ڪري ٿي.
ڪڏهن توهان هڪ مشڪوڪ خواب تي قابو پائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جي مشق آهي. اهو توهان جي خوابن کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان بار بار خواب ڏسڻ ۽ خوابن جو ارادو ڪيو هجي.
خوابن جا ٻيا قسم
ڏينهن جو خواب
هڪ خواب جي خواب ۽ ٻين سڀني خوابن جي وچ ۾ بنيادي فرق اهو آهي ته توهان هڪ خواب ڏسڻ دوران جاڳائي رهيا آهيو.
ڏينهن جو خواب شعوري طور تي اچي ٿو ، پر توهان اڃا شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان مڪمل طور تي جاڳڻ يا پنهنجي ماحول جي باري ۾ واقف ناهي. جيڪڏهن ڪو توهان کي خواب ڏسڻ ۾ اچي وڃي ، اهي شايد اهو چئي سگھن ٿا ته توهان نظرانداز ٿيل آهيو يا سوچ ۾ گم آهيو.
ڏينهن جو خواب عام طور تي ٻين ماڻهن کي شامل ڪندو آهي ، ڇا حقيقي يا خيالي. ڪجهه تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهن بابت جيڪي توهان knowاڻيندا آهيو انهن جو خواب ڏسي چ positiveي بهتري جي اڳڪٿي ڪري ٿو جڏهن توهان ماڻهن جي باري ۾ خواب ڏسي توهان وڌيڪ اڪيلائي ۽ بدترين خوشحالي جو اندازو لڳائي سگهو ٿا.
بار بار خواب
بار بار خواب اچڻ وارا خواب آهن جيڪي هڪ کان وڌيڪ ڀيرا بار بار ٿين ٿا. اهي اڪثر موضوع هوندا آهن ، جهڙوڪ تڪرار ، شڪار ٿيڻ يا ختم ٿيڻ.
توهان غير جانبدار بار بار خواب يا بار بار خواب وارو خواب حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ بار بار خوابيون آهن ، اهو دماغي صحت جي حالت ، ماده جي استعمال ، يا ڪجهه خاص دوائن جي سبب ٿي سگهي ٿو.
بار بار خوابن ۾ عام موضوع شامل آهن:
- حملو ڪيو وڃي يا پيروي ڪيو وڃي
- ڪري رهيو آهي
- خوف سان منجهيل ٿي
ڪوڙندڙ جاڳندڙ
غلط بيدار خوابن جي واقعن جو هڪ قسم آهي جتي ڪو ماڻهو يقين ڪندو آهي ته هو جاڳيا آهن پر اصل ۾ ناهي. جيڪڏهن توهان ڪڏهن پنهنجي پاڻ کي اهو خواب ڏسي ڏٺو آهي ته توهان جاڳيا ، پر اهو اصل ۾ خواب جو هڪ حصو هو ، اهو هڪ غلط جاگنگ آهي.
غلط خوابن ۽ خوابن جي سوڀ ۽ ننڊ کي للڪارڻ سان گڏوگڏ واقع ٿيو آهي.
خوابن کي شفا ڏيڻ
جڏهن ته خوابن کي شفا ڏيڻ بابت سائنسي معلومات نه هوندي آهي ، انهن کي خوابن وانگر بيان ڪيو ويو آهي جيڪي:
- توازن يا همٿ آڻيو
- توهان کي ڪنيڪشن جو احساس ، معني ، يا مقصد ڏيو
- مصالحت آڻڻ
- توهان کي خوشي محسوس ڪندي يا امن سان ڇڏيندي
اڳڪٿي خواب
پيغمبرن جا خواب خوابن لاءِ سوچيا ويندا آهن جن هڪ مستقبل جو واقعو پيش ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان خواب ۾ ڪجهه ٿيڻ جو خواب ڏٺو ۽ بعد ۾ واقع ٿي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان کي اڳڪٿي جو خواب ڏٺو هو.
تاريخي طور تي ، خوابن کي دانش ور ڪرڻ يا مستقبل بابت اڳڪٿي ڪرڻ تي غور ڪيو ويندو هو. ڪجهه ثقافتن ۾ ا، به ، خوابن کي اڃا تائين سمجهيو ويندو آهي روحاني دنيا مان پيغام وصول ڪرڻ جو هڪ طريقو.
اهو ٻڌائڻ جو ڪو حقيقي رستو ناهي ته ڪو خواب اڳڪٿي ٿيندو يا نه - اهو هيٺ اچي ٿو جيڪو توهان سمجهو ٿا. ڪجھ يقين رکون ٿا ته ڪنھن پروپئگنڊا وارو خواب توھان جو ذھن کان ٻاھر آھي صرف ڪنھن خاص نتيجي جي اُميد ڪري ۽ اھو ٿيندو جيڪو توھان ان کي تيار ڪرڻ لاءِ سوچي سگھو.
روشن خواب
عمدي خوابَ هميشه اي آر اي ننڊ دوران جاڳڻ سان جڙيل هوندا آهن جڏهن ته توهان جا خواب سڀني کان وڌيڪ جاندار ۽ وڌيڪ آساني سان ياد رکندا آهن.
جيتوڻيڪ اسين ڪنھن خواب تي غور ڪري سگھون جيڪو اسان ريم ننڊ ۾ "سنواريندڙ ،" محسوس ڪندڙ خوابن سان ڪندا آھيون ، اھو ھڪڙي خاص طور تي شدت واري خواب کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو جيڪو واقعي محسوس ٿيو. توھان کي شايد ياد آھي پنھنجو عمدي خواب ھڪ عام خواب کان گھڻو آسان.
ڪو به ماڻهو روشن خواب ڏسي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا خاص طور تي زور ڀريو ٿا ، اهو هڪ ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
خوابن ۾ عام موضوع
ڇا توهان خواب ڏسي چڪا آهيو ته توهان جو ڏند ٻاهر نڪري پيو وڃي ، آسمان هيٺ اڏامي رهيو آهي؟ اهي عام موضوع آهن ، جن بابت ڪيترائي ماڻهو خواب ڏسندا آهن.
ڪجھ عام عام خوابن جا موضوع آھن:
- ڪري رهيو آهي
- پيڇو ڪيو پيو وڃي
- مرڻ
- ڏند
- عوام ۾ ننگا ٿي پيو
- حمل
- اڏامڻ
- جنسي يا فريب ڏيڻ
هن جهڙيون خاص شين بابت خواب ڏسڻ جهڙا مطلب گهڻيون شيون ، يا جيئن ڪجهه محقق مڃن ٿا ، مڪمل غير عقلي هجڻ. تفسير فرد تي منحصر هوندو ۽ انهي جي ڏينهن جي زندگي ۾ اهي ڪئين ڪري رهيا آهن.
خواب هيٺ اچڻ يا شڪار ٿيڻ جا خواب ظاهر ڪري سگھن ٿا پريشاني يا تڪرار ، يا محبت ۾ ٽپڻ.
ڏندن کي گرائڻ بابت خوابن جي تشريح ڪئي وئي آهي سڀ جو سڀ دٻاء ۽ وڏي زندگي جي تبديلين کان ، ڏندن جي صحت جي مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ڏانهن.
دانت وڃائڻ ، عوام ۾ ننگا هجڻ ، ۽ امتحان وٺڻ سڀ شرمندگي جي خوف تحت ٿي سگھن ٿا.
خواب ڏسڻ ۾ ڪير ممڪن آهي؟
صرف اهو ته اسان هميشه ياد نه رکندا آهيون اسان جي خوابن جو مطلب اهو ناهي ته اسان خواب نه ڏسي رهيا آهيون. هرڪو اهو ڪري رهيو آهي. ايستائين اهي ماڻهو جيڪي ڏسڻ کان سواءِ پيدا ٿيا هئا ـ انهن جا خواب ٻئي سمجهوڙن سان وڌيڪ ٺهيل آهن ، جهڙوڪ آواز ، ٽچ ۽ بو.
جڏهن اسان سمهون ٿا اسان سڀ خواب ڏسي رهيا آهيون ، ڪڏهن به وقت هوندا آهن جڏهن توهان خاص قسم جي خوابن جو تجربو ڪندا يا انهن کي گهڻو ڪري ياد ڪندا.
- نن Inپڻ ۾. جيتوڻيڪ ٻار لازمي طور تي بالغن کان وڌيڪ خواب نٿا ڏسي سگهن ، اهي بالغن جي ڀيٽ ۾ ، خاص طور تي خوابن جي خوابن وانگر ، خوابن جي خاص قسم جو خواب ڏسڻ ۾ ايندا.
- حمل جي دوران. حمل دوران سمهڻ ۽ هارمونڊو تبديليون خواب ڏسڻ ۾ تبديلين جو الزام ٿي سگهن ٿيون. اهي جيڪي حمل وارا آهن انهن کان وڌيڪ ڏند ڪٿا خواب ڏسڻ ۾ اچي سگھن ٿا. توهان شايد خوابن کي به بهتر ياد رکڻ جي قابل هوندا.
- جڏهن ته غمگين. محسوس ڪيو آهي ته خواب شايد وڌيڪ واضح ۽ وڌيڪ معني محسوس ڪن جڏهن توهان غمگين ٿي رهيا آهيو. اهو ڏکئي عمل مان گذري وڃڻ جو حصو ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان اضافي دٻاءُ يا پريشاني محسوس ڪري رهيا آهيو ، ذهني صحت واري حالت آهي ، يا ڏکوئيندڙ واقعو محسوس ڪيو آهي ، توهان خوابن ۾ به خواب ڏسڻ وارا هوندا يا خوابن وارا خواب.
گهڻي وڃو
سائنسدانن وٽ س theو جواب نه آهي ته اسان ڇو خواب ڏسون ٿا يا اسان جا خواب ڪهڙن قسم جا آهن ، پر اتي ڪجهه اشارا آهن.
آيا توهان خوابن وارا خواب ، ڊراؤنا خواب ، يا بيٺا خواب ڏٺا پيا وڃن ، جيڪڏهن توهان جو خواب ڪافي ڪافي سمهڻ ۾ مداخلت ڪرڻ شروع ڪري ، يا توهان کي يقين آهي ته توهان جي خواب جي قسم جو بنيادي سبب آهي ، صحت جي ماهر سان ڳالهايو.
دلچسپ مضمون
هميشه ڪنوار
