ٽيراامين کان آزاد غذا

مواد

• ٽائيمامين ڇا ڪندو آهي؟
• جڏهن مون کي ٽائيرمين کان خالي غذا تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؟
• ٽيمين ۾ ڪهڙا ڪهڙا وڌيڪ ۽ گهٽ هوندا آهن؟
• هاء ٽرامامين کاڌي
• وچولي-ٽيرومائن کاڌي
• گھٽ يا نه-ٽيريامين خوراڪ
• ٽائيامائن جي گھٽتائي کي محدود ڪرڻ لاءِ طريقا
• اهي وٺندڙ

ٽائيمامين ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان لڏپلاڻ سر درد جو تجربو ڪيو ٿا يا مونوامين آڪسائيڊس انبوليٽرس (ايم او آئي آئيز) ورتو ٿا ، توهان شايد ٽائرمائن کان خالي غذا بابت ٻڌو آهي. ٽيئيامائن هڪ مرڪب آهي جيڪو ٽائروسين نالي هڪ امينو ايسڊ جي خرابي سان پيدا ٿيندو آهي. اهو قدرتي طور تي ڪجهه کاڌ خوراڪ ، ٻوٽن ۽ جانورن ۾ موجود آهي.

ٽائيمامين ڇا ڪندو آهي؟

توهان جي ايڊينلل غدود عام طور تي ڪيٽيڪولائنز کي موڪلڻ کان ٽورامائن جو جواب وٺندا آهن- وڙهندڙ يا اڏامندڙ ڪيميائي جيڪي ٻئي ھارمون ۽ نيوروٽرانسميٽر طور ڪم ڪندا آھن خون جي وهڪري ۾. انهن پيغام رسائيندڙ ڪيميائي مرڪزن ۾ شامل آهي:

• ڊومامين
• نوريپائنفن
• اسپِيمفائن

هي توهان کي توانائي جو واڌارو ڏئي ٿو ۽ ، بدلي ۾ ، توهان جي بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح وڌائي ٿو.

گهڻا ماڻهو تاميامين تي مشتمل غذا کي استعمال ڪندا آهن بغير ڪنهن منفي منفي اثرات جو. بهرحال ، هي هارمون جو خارج ٿيڻ زندگي جي خطري کي بلڊ پريشر جي وڇائي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏهن ڪثرت سان.

جڏهن مون کي ٽائيرمين کان خالي غذا تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؟

ٽرامامين اميرن وارا کاڌا شايد ڳالهين سان هجن يا تبديل ڪري سگھن ٿيون دوا ڪئين توهان جي جسم ۾ ڪم ڪن ٿيون. مثال طور ، ڪجهه MAOI ، جنهن ۾ پارڪسنسن جي بيماري جي لاءِ ڪجهه حدون گهٽائڻ واريون دوائون ۽ دوائون شامل آهن ، ٿي سگهي ٿو ٽياميامائن جي اڏاوت.

مائو ڪلينڪ جي مطابق ، وڌيڪ تريلامين جو استعمال شايد هائپر ٽريننگ بحران جي ڪري سگھي ٿو جيڪو موت جو شڪار ٿي سگهي ٿو. هڪ هائپر ٽريننگ بحران ٿي سگهي ٿو جڏهن بلڊ پريشر ايترو وڌي وڃي ته توهان وٽ فالج يا موت جو وڌيڪ موقعو آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ امين کي ٽوڙڻ واري خرابي ڪرڻ جهڙو ٽائرامائن يا هسٽامائن کي خراب ڪرڻ جي صلاحيت آهي ، توهان شايد امينن جي نن amountsي مقدار کي الرجڪ قسم جو ردعمل محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر چئي سگھي ٿو ته تون ”آمين برداشت ڪندڙ.“

اڪثري ماڻھو وارن جي اڪثريت لاءِ ، ٽييرامائن جا اثر تمام گھڻا واضح آھن جڏھن توھان وٽ گھڻي مقدار ۾ ھجي. ڪافي سطح تي ، توهان علامتن کي تجربو ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ:

• دل جي ڌڙڪن
• اٻڙاڪو
• الٽي
• سر درد

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ٽرامامين کان حساس آهيو يا جيڪڏهن توهان MAOI وٺي رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن ڪنهن به علامه جي رپورٽ ڪريو.

لڏپلاڻ جي علاج لاءِ ، ڪجهه ڊاڪٽر گهٽ ٽييرامائن يا ٽيرمامائن کان خالي غذا آزمائڻ جي صلاح ڏين ٿا. لڏپلاڻ جي علاج لاءِ غذا جي تاثير طبي طور ثابت نه آهي.

ٽيمين ۾ ڪهڙا ڪهڙا وڌيڪ ۽ گهٽ هوندا آهن؟

جيڪڏهن توهان ٽائيامامين کان حساس آهيو يا توهان MAOI وٺي رهيا آهيو ، توهان شايد ٽائرمين سان ڀرپور خوراڪ ۽ مشروبات جو ذخيرو محدود ڪرڻ چاهيندا هه ته تونامائن ٺاهڻ لاءِ توهان جا موقعا گهٽائي سگهندي.

هاء ٽرامامين کاڌي

ڪجهه کاڌن ۾ ٽاميامائن جي وڏي مقدار هوندي آهي ، خاص ڪري اهي کاڌا جيڪي آهن:

• خمير ٿيل
• علاج ڪيو
• وڏي عمر
• خراب ٿي ويو

خاص تورامائن جي مواد سان مخصوص کاڌا شامل آهن:

• مضبوط يا پراڻي شيزان جهڙوڪ چانڊار ، نيرو چيز ، يا گورگونزولا
• علاج ڪيل يا تماڪ ٿيل گوشت يا مڇي ، جهڙوڪ سوسيج يا سلامي
• نل تي بيئر يا گھر ۾ تيار ٿيل
• ڪجهه وڌيڪ fruitsرندڙ ميوو
• ڪجهه beansڻا ، جهڙوڪ ڀووا يا سڻڀ
• ڪجهه سوزي يا ڪشش جيئن سويا ساس ، ٽريياڪي ساس ، يا بائيلن تي ٻڌل چٽيون
• sauerkraut جهڙيون شيون
• کڙا روٽي
• خمير ڪيل سويا جون شيون جهڙوڪ ميسو سوپ ، بين جي کنڊ ، يا تهه ؛ توفن جا ڪجهه طريقا به خمير آهن ۽ انهن کان بچڻ گهرجي جهڙوڪ “بدبودار ٽوفو”

وچولي-ٽيرومائن کاڌي

ڪجهه چيرس گهٽ ٽائرمائن امير آهن ، جن ۾ شامل آهن:

• آمريڪي
• پرامڪان
• هاري
• ھوارٽي
• بري

ٽرامامين جي وچولي سطح سان گڏ ٻيون کاڌا شامل آهن:

• ايڪوکوڊس
• ڳلو
• رسبريز
• شرابون

توهان شايد ڪجهه بيئر يا ٻيون الڪوحل پيئندا آهيو. پنھنجي صحت جي سار سنڀار سان چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

گھٽ يا نه-ٽيريامين خوراڪ

تازو ، منجهيل ، ۽ بند ڪيل ماني ، مرغي ۽ مڇي سميت ، گهٽ ٽيريمامائن واريون دوائن لاءِ قابل قبول آهن.

ٽائيامائن جي گھٽتائي کي محدود ڪرڻ لاءِ طريقا

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽيرومامين جي مقدار کي محدود ڪرڻ چاهيندا ، هدايتن تي عمل ڪريو.

• جڏهن توهان جي خوراڪ چونڊڻ ، رکڻ ۽ تيار ڪرڻ وقت اضافي احتياط ڪريو.
• خريداري جي ٻن ڏينهن اندر تازو کاڌو کائو.
• سموري کاڌو ۽ پيئڻ واري ليبل احتياط سان پڙهو.
• خراب ، عمر رڳڻ ، خمير ٿيندڙ يا اچار وارن خوراڪ کان پاسو ڪريو.
• ڪمري جي حرارت تي طعام نه ٿا ڪن. ٿڌي فرج يا مائڪرو ويڪرو بدران.
• کُلندڙ يا منجمد کائڻ واريون شيون ، بشمول پيداوار ، گوشت ، ڪڪڙ ، ۽ مڇي ، کٽڻ کان پوءِ ئي کائو.
• تازو گوشت ، مرغيون ۽ مڇي خريد ڪريو ۽ انهن کي ساڳي ڏينهن کائو ، يا انهن کي فوري طور تي freeليو.
• ياد رهي ته باورچی خانه ٽرامامين وارو مواد گهٽ نه ڪندو.
• جڏهن توهان ٻاهر کاڌو کائڻ دوران احتياط ڪريو ڇاڪاڻ ته توهان نٿا knowاڻو ته خوراڪ ڪيئن محفوظ ڪئي وئي آهي.

اهي وٺندڙ

جسم ۾ تورامائن جو ٺاھڻ لڏپلاڻ جي سر درد ۽ زندگي جي خطري واري بلڊ پريشر اسپاڪن سان گڏ رھيو آھي جيڪي ماڻھو ايم او آئي آئي انٽيڊريشن وٺن ٿا.

جيڪڏهن توهان لڏپلاڻ سر درد جو تجربو ڪيو ٿا ، سوچيو ته توهان امينين ڏانهن رواداري ٿي سگهي ٿي ، يا ايم اي او آئي وٺو ، توهان گهٽ ٽائراامائن يا ٽائامامين کان پاڪ غذا تي غور ڪرڻ چاهيندا. پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، ۽ انهن کان پڇو ته ڇا اهو کاڌو توهان جي هلندڙ طبي علاج سان سٺو ڪم ڪندو.