السريو ڪوليٽس (يو سي) خارج ڪرڻ: توهان کي Knowاڻڻ گهرجي

مواد

• معافي لاءِ دوا
• معاف ڪرڻ برقرار رکڻ لاءِ طرز زندگي ۾ تبديلي آندي وئي
• پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪريو
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو
• پنهنجي دوا وٺي مقرر ڪيل طريقي سان وٺو
• باقاعدي چڪاس ڪريو
• ورزش
• صحتمند غذا برقرار رکو
• فلارڊ اپ جي ڊائري رکو
• غذا ۽ السرائيٽ کولائٽس
• Outlook
• صحتمند رهڻ لاءِ صلاحون
  

جائزو

Ulcerative colitis (UC) هڪ سوزش واري آنڊن جي بيماري آهي. اهو توهان جي هاضمي جي جگر ۾ ڊگهي عرصي تائين سوزش ۽ السر جو سبب بڻجندو آهي.

يو سي سان واسطو رکندڙ ماڻهو fl flڙن جو تجربو ڪندا ، جتي حالت جي نشاندهي خراب ٿي ويندي آهي ، ۽ معافي جا دور ، جيڪي وقت هوندا آهن جڏهن علامتون چٽي وينديون آهن.

علاج جو مقصد ياد ڪرڻ ۽ زندگي جي بهتر معيار آهي. اهو ممڪن آهي سالن کان بغير بغير ڪنهن وهڪري جي.

معافي لاءِ دوا

جڏهن توهان معافي جي حالت داخل ڪندا آهيو ، توهان جي يو سي علامات بهتر ٿي ويندي آهي. ياداشت عام طور تي هڪ علامت آهي ته تنهنجي علاج جو منصوبو ڪم ڪري رهيو آهي. ممڪن آهي ته توهان کي بخشش جي حالت ۾ آڻڻ لاءِ دوا استعمال ڪندؤ.

يو سي علاج ۽ معافي جي لاءِ دوا شامل ٿي سگھن ٿا:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs) ، جهڙوڪ mesalamine (Canasa ، Lialda ، Pentasa) ۽ سلفسازازائن (Azulfidine)
• حياتيات ، جهڙوڪ انفلوڪيماب (ريميڪڊ) ، گوليميماب (سمپوني) ، ۽ ايڊليميماب (همرا)
• ڪورڪوسٽرس
• امونوميوڊيوٽرس

تازي ڪلينڪ جي هدايتن جي مطابق ، توهان جو تجويز ڪيل دوائون عنصر تي ڀاڙي وينديون ، جهڙوڪ:

• ڇا توهان جو يو سي نرم ، معتدل يا سخت هو
• ڇا علاج کي وسارڻ يا معافي کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي
• توهان جو جسم ڪيئن جواب ڏنو آهي ، اڳ ۾ ، يو سي علاج جهڙوڪ 5-اي ايس اي علاج

معاف ڪرڻ برقرار رکڻ لاءِ طرز زندگي ۾ تبديلي آندي وئي

جاري رکڻ دوران توهان جي دوا وٺڻ جاري رکو. جيڪڏهن توهان روڪيو ته توهان جي علامات واپس اچي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان علاج کي روڪڻ چاهيندا آهيو ، ان کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

زندگي جي تبديلين ، جيئن هيٺيان ، توهان جي مسلسل علاج واري منصوبي جو پڻ اهم حصو آهي.

پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪريو

ڪجهه دٻاءُ ناگزير آهي ، پر دٻاءُ حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا. گهر جي چوڌاري وڌيڪ مدد لاءِ طلب ڪريو ، ۽ توهان جي انتظام ڪرڻ کان وڌيڪ ڪم نه وٺو.

ڪوشش ڪريو گهٽ ۾ گهٽ دٻاءُ سان زندگي گذارڻ. هتي دٻاءُ ختم ڪرڻ لاءِ 16 طريقا حاصل ڪريو.

تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو

تماڪ ڇڪڻ جو عمل وڌي سگھي ٿو. تماڪ ڇڪڻ وارن پروگرامن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان جي گهر جا ٻيا ماڻهو تماڪ ڇڪين ٿا ، هڪ ٻئي سان سگريٽ نوشي ختم ڪرڻ جو ارادو رکن. هي نه صرف سگريٽ ڇڪڻ جي لالچ کي ختم ڪري ڇڏيندو ، پر توهان به هڪٻئي جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندؤ.

ٻيون شيون ڳوليو ان وقت جي دوران جڏهن توهان عام طور تي تماڪ ڇڪيندا آهيو. 10 منٽن جي چوڌاري رڪاوٽ جي چوڌاري وٺو ، يا چيگم کي ڇڪڻ يا منٽس تي چوسڻ جي ڪوشش ڪريو. تماڪ ڇڪڻ ترک ڪرڻ جو ڪم ۽ عزم ڪري وٺندو ، پر اهو توجهه ۾ رهڻ طرف هڪ اهم قدم آهي

پنهنجي دوا وٺي مقرر ڪيل طريقي سان وٺو

ڪجهه دوائن توهان جي يو سي دوا تي منفي اثر وجهي سگهن ٿيون. ھن ۾ ويتامين ۽ سپليمنٽ شامل آھن.

پنهنجي دوا جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو جيڪو توهان وٺو ٿا ، ۽ ڪنهن به کاڌي بابت جيڪو توهان پنهنجي دوا کي گهٽ اثرائتو بڻائي سگهي ٿو.

باقاعدي چڪاس ڪريو

توهان جو ڊاڪٽر ممڪن طور تي باقاعده چيڪ اپ جي سفارش ڪندو.

شيڊيول سان لٺ. جيڪڏهن توهان کي ٻرندڙ اپ ٿيڻ جو شڪ آهي يا جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا مان ڪي به ضمني اثر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.

ورزش

هر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ لاءِ ورزش ڪرڻ جو مقصد ڪريو. آمريڪي دل ايسوسيئيشن (ايڇ اي) طرفان بالغن ۾ جسماني سرگرمي لاءِ اها سفارش.

مشق اسٽوريج تي چڙهڻ کان رڪاوٽ جي ڀرسان چڙهي هلڻ تائين ڪجھ به شامل ٿي سگھي ٿو.

صحتمند غذا برقرار رکو

ڪجهه کاڌو ، جهڙوڪ وڌيڪ فائبر وارا ، توهان کي فريب ڪرڻ جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا يا هاضمي ڪرڻ توهان لاءِ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهن ٿا. پنهنجي کاڌي کان پڇو پنهنجي خوراڪ بابت جيڪو توهان کان پاسو ڪرڻ گهرجي ۽ کاڌو توهان شايد پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ چاهيندا.

فلارڊ اپ جي ڊائري رکو

جڏهن توهان فليرائيئر جو تجربو ڪيو ٿا ، لکڻ جي ڪوشش ڪريو:

• توهان ڇا کاڌو
• توهان ان ڏينهن ڪيتري دوا ورتي
• ٻيون سرگرميون جيڪي توهان ملوث هيون

هي توهان جي ڊاڪٽر توهان جي دوا جي درجي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.

غذا ۽ السرائيٽ کولائٽس

غذا يو سي فليرس اپ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي ، پر هنن عالمي رخن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ هڪ عالمگير غذا موجود ناهي. انهي جي بدران ، توهان کي پنهنجي گيسرواينٽرولوجسٽ ۽ ممڪن طور تي غذائيت جو ماهر سان گڏ غذا جي منصوبي جو ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪا توهان لاءِ ڪم ڪندي.

جڏهن هرڪو کاڌ خوراڪ تي مختلف رد عمل ظاهر ڪري ٿو ، ڪجهه کاڌو توهان کان بچي يا نن smallerي مقدار ۾ کائڻ جي ضرورت آهي. ھن ۾ شامل آھن کاڌا جيڪي:

• مصالحو
• لوڻ
• چرٻي
• چرٻي
• ڊيري سان ٺهيل
• فائبر ۾ وڏو

توهان کي شايد شراب کان بچڻ جي ضرورت آهي.

ھڪڙي کاڌي جي ڊائري استعمال ڪريو توھان کي پنھنجي ٽرگر خوراڪ جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. توهان شايد ڏينهن ۾ نن mealsڙو کاڌا کائڻ چاهيندا هجو ، سوزش کان اضافي تڪليف کان بچڻ لاء.

جيڪڏهن توهان ڪنهن فلوريس کي واپس محسوس ڪيو ته پنهنجي گيسٽرواينٽرولوجسٽ سان ڳالهايو ، انهي ڪري ته توهان گڏجي غذا جي ترتيب تي ڪم ڪري سگهو ٿا.

Outlook

توهان اڃا تائين صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ يو سي آهي. توھان جاري رکي سگھوٿا مزيدار کاڌو کائڻ ۽ ترويج ۾ رھڻ جيڪڏھن توھان پنھنجي علاج جي منصوبي جي پيروي ڪريو ۽ پنھنجي ڊاڪٽر کي پنھنجي صحت جي ڪنھن به تبديلي جي خبر ڏيو.

1.6 ملين آمريڪن وٽ IBD جو ڪجهه قسم آهي. تعداد ۾ آن لائن يا شخصي طور تي حمايت گروپ موجود آهن. توھان پنھنجي يا ھڪڙي کان وڌيڪ شامل ٿي سگھوٿا ان جي حالت سنڀالڻ لاءِ اضافي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ.

يو سي قابل علاج نه آھي ، پر توھان پنھنجي حالت کي معافي ڏيڻ ۾ مدد لاءِ شيون ڪري سگھو ٿا. انهن صلاحن تي عمل ڪريو:

صحتمند رهڻ لاءِ صلاحون

• دٻاءُ ختم يا گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏ ڪم ڪريو يا هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿي توهان کي تماڪ ڇڪڻ کان بچائڻ لاءِ مدد ڪريو
• پنھنجي علاج جي منصوبي جي تابعداري ڪريو ، ۽ پنھنجون سڀ دوائون وٺي بطور تجويز ڪيل وٺو.
• پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي چيڪ اپ لاءِ ڏسو.
• باقاعدي مشق ڪريو.
• هڪ غذائيت سان ڀرپور غذا کائو.
• باقاعده کاڌي جي ڊائري رکو. اهو هڪ جلدي ٻرڻ واري ممڪن سببن جي سڃاڻپ ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو.