السرسي ڪوليٽس ۽ زور: لنڪ ڇا آهي؟

مواد

• ڇا دٻاء السرائيٽ کولائٽس سبب ٿي سگهي ٿو؟
• دٻاء سان ڇڪڻ ۽ السرائيٽ کولائٽس

جائزو

جيڪڏهن توهان کي السريو کولائٽس آهي ، توهان شايد توهان جي علامن جي experienceڙي کي محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان ڪنهن خطرناڪ واقعو جو تجربو ڪيو هجي. اهو توهان جي سر ۾ نه آهي. تماڪ فڪر مان هڪ آهي ، جيڪو ڪولائيٽ جي فڪر ۾ اضافو ڪري ٿو ، گڏو گڏ تمباکو نوشي جي عادتن ، غذا ، ۽ توهان جو ماحول.

Ulcerative colitis هڪ خودڪار بيماري آهي جيڪا وڏي آنڊي کي متاثر ڪري ٿي (توهان جي ڪالون پڻ سڃاتي وڃي ٿي). هي بيماري تڏهن ٿئي ٿي جڏهن جسم جي مدافعتي نظام ڪالون ۾ صحتمند خاني تي حملو ڪري ٿي. اهو وڌيڪ فعال مدافعتي نظام کولون ۾ سوزش جو سبب بڻجندو آهي ، جنهن کي السريو کولائٽس ٿيندو آهي. زور ساڳيو جواب ڏي ٿو.

اهو ممڪن آهي ته السرسٽي کولٽس جي علامن کي منظم ڪرڻ ۽ علاج سان ٻرندڙ تڪليف کي ختم ڪرڻ. تنهن هوندي ، توهان جي ulcerative colitis جي علامتن کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت انحصار ڪري سگهندي جئين ته توهان ڪيتري قدر دٻاءُ کي منظم ڪيو.

ڇا دٻاء السرائيٽ کولائٽس سبب ٿي سگهي ٿو؟

توهان جو جسم ويڙهه يا اڏام جو رد عمل شروع ڪندي شدت واري واقعن سان واسطو رکي ٿو. هي فطري رد عمل جو دٻاءُ آهي جيڪو توهان جي جسم کي وڌيڪ خطري واري صورتحال کان ڀ orڻ لاءِ يا تيار ٿيل خطري کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ڪري ٿو.

انهي جواب دوران ، ڪجهه شيون ٿي وينديون آهن:

• توهان جو جسم ڪوٽريسول نالي هڪ دٻاءُ واري هارمون کي جاري ڪري ٿو
• توهان جو بلڊ پريشر ۽ دل جي رفتار وڌي وڃي ٿي
• توهان جو جسم ايڊينالائن جي پيداوار وڌائي ٿو ، جيڪو توهان کي توانائي ڏئي ٿو

اهو جواب به توهان جي مدافعتي نظام کي محتاج ڪري ٿو. هي عام طور تي منفي رد عمل ناهي ، پر اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي السرائيٽ کولائٽس آهي. هڪ حوصلہ افزائي مدافعتي نظام توهان جي س colonي جسم سميت ، توهان جي س throughoutي جسم ۾ سوزش جي وڌڻ جو سبب بڻجي ٿو. اهو واڌ عام طور تي عارضي هوندو آهي ، پر اهو اڃا تائين السريو ڪوليائٽس جي ڌڙڪي کي جنم ڏئي سگهي ٿو.

2013 کان هڪ مطالعي ۾ ، محقق ڏکنائي ۾ 60 ماڻهن ۾ سو inflammatoryي واري بيماري جي بيماري (ڪرن جي بيماري يا السرائيٽ کولائٽس) سان مبتلا ماڻهن کي ڳولي ورتو. 42 شرڪت ڪندڙن کي جيڪو واپسي ٿي چڪو هو ، 45 سيڪڙو انهن جي areيري کان اڳ ئي دٻاءُ محسوس ڪيو هو.

جيتوڻيڪ دٻاء علامات جي ٻرندڙ کي متحرڪ ڪرڻ جو ذميوار ٿي سگهي ٿو ، دٻاء في الحال السرائيٽ کولٽائٽس جي سبب سوچڻ وارو ناهي. ان جي بدران ، محققن جو خيال آهي ته دٻاءُ ان کي وڌائي ٿو. السرائيٽ کولٽس جي اصلي سبب نامعلوم ناهي ، پر ڪجهه ماڻهن کي انهي حالت کي ترقي ڪرڻ جو وڏو خطرو آهي. ان ۾ 30 سالن کان گهٽ عمر وارا ماڻهو يا وچين عمر جا ماڻهو شامل آهن ۽ ماڻهو السرائيٽس ڪولائٽس جي خانداني تاريخ جو حامل آهن.

دٻاء سان ڇڪڻ ۽ السرائيٽ کولائٽس

السرائيٽ کولٽائٽيز جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ، هميشه اهو دوا ۽ دوا وٺڻ ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي علاج جي منصوبي تي قائم رهڻ ڪافي نه آهي. اهو توهان جي دٻاءُ واري سطح کي گهٽائڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. هتي توهان کي دٻاءُ سنڀالڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون آهن:

1. غور ڪريو ڪوشش ڪريو سال جي بهترين مراقبت واري ايپس مان جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي.
2. يوگا ڪر: توهان سڀني کي ٿورڙي جڳهه وڌائڻ جي ضرورت آهي. هتي هڪ شروعاتي تسلسل آهي.
3. بائيو فيڊ بيڪ کي آزمايو: توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان بائيو ايفڊ بڪ بابت پڇي سگهو ٿا. هي نانڊراگ علاج توهان کي سکي سگهي ٿو ته توهان جي جسماني افعال کي ڪيئن سنڀالجي. نتيجي ۾ ، توهان سکو ته پنهنجي دل جي شرح گهٽائي ۽ جڏهن ته دٻاءُ دوران عضلتون تناؤ کي آزاد ڪريو.
4. پنهنجو خيال رکو: خود سنڀال فڪر کي گهٽائڻ ۾ اهم عنصر آهي. پڪ ڪريو ته توهان هر رات گهٽ ۾ گهٽ ست کان اٺ ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪريو. نه ڪجھ چوڻ سکڻ سان دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو. جڏهن توهان تمام گهڻيون ذميواريون قبول ڪريو ٿا ، توهان گهڻو دٻاءُ ۽ دٻاءُ وڌو ٿا.
5. ورزش مشق توهان جي دماغ کي نيوورٽانسٽرٽرس کي آزاد ڪرڻ جي تلقين ڪري ٿي جيڪو توهان جي مزاج کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڊپريشن ۽ پريشاني کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ورزش سان به هڪ ضد سوزش اثر آهي. 30 منٽن جي جسماني سرگرمي جو مقصد هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي کان پنج دفعا.