جڏهن مان ختم ٿي چڪو آهيان ، اها منهنجي گهربل مزيدار ترڪيب آهي

مواد

• ويجي همس وِپَ
• اجزاء
• ھدايتون

هيلٿ لائن ايٽس اسان جي بدن جي ترڪيب کي ڏسي هڪ سيريز آهي جڏهن ته اسان پنهنجي جسم جي پرورش ڪرڻ لاءِ گهڻو پرجوش آهيون. وڌيڪ چاهيو ٿا؟ هتي مڪمل فهرست ڏسو.

جيئن ڪو ماڻهو ذهني صحت جي چيلنج وارن پنهنجي منصفاڻي حصي سان ، مون کي هميشه هٻڪائڻ لاءِ بينڊوڊٿ نه آهي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڊپريشن جو دور مون کي سست جي رفتار تي هلڻ لڳندو آهي. ٻين وقتن ، منهنجي مختصر توجه جي گنجائش ڪجهه پيچيده ٺاهڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجندي آهي.

ڪوڙ نه ڳالهائڻ… اهي لفافو لفظي مايوسي کان پيدا ٿيا. منھنجو جسم وڪوڙي رھيو ھو ، ”ويِٽيبلز! ريگيوليٽس! ” ۽ منهنجي ذهني بيماري جواب ڏيندي ، “تمام گهڻو ڪم. پوءِ ٻيهر ڪوشش ڪريو.

اهو منهنجو سمجهوتو هو: ڪجهه ڀا vegetablesيون ۽ هومس کڻي وينديو ، ۽ ڪنهن فليٽ بيڊ تي اڇلايو. بوءِ. سبزي وارو ويڙهو.

ويجي همس وِپَ

اجزاء

• 1 پيڪيج ٿيل سلاد
• 1 فليٽ بيڪ
• هومس جو 1 ڪنٽينر

ھدايتون

1. پنھنجو لوڻ وارو ٻلو کڻي ۽ ھر ھڪڙي کي ھيموس جو ڀلو مدد ڪريو. مون هومس کي هتي چونڊيو آهي ڇاڪاڻ ته مان ڪڏهن به هيمس کائڻ جو عذر نه گذاريندس ، پر ، شامل ڪيل پروٽين انهي کاڌي کي وڌيڪ ڀرپور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
2. ڇا چونڊيو اڳڪٿي ٿيل سلاد آواز توهان کي خوشگوار هوندو. مان هڪ تاجر جي جنوب مغربي سلاد جو پرستار آهيان ، پر توهان ڪيو ، بو! آئون ذاتي طور تي ڊريسنگ کي پينٽ ڪريان ٿو پر اڳتي هلي وڃان ٿو ۽ سلاد جي ٻين سڀني حصن کي منهنجي فلڊ بيڊ ۾ شامل ڪريان ٿو.
3. ان کي ويڙهيو. توھان ڪيو آھي ، ڪريٽو. بنا رڪاوٽ جي هڪ iftميٽي ويڙهي.

وقت ۽ خدمت جي سائيز اهو "ترتيب" گڏ ڪرڻ ۾ صرف چند سيڪنڊن جو وقت وٺي ٿو (برڪت ڪريو - منهنجي اي ڊي ايڇ ڊي ان کان وڌيڪ عرصي کان نٿي سنڀالي سگهي). خدمت ڪرڻ جي ماپ جي لحاظ کان ، منهنجي صلاح کائڻ جي آهي تمام گهڻو. تنهنجي لاءِ جيڪو به مطلب آهي. ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ممڪن آهي ، جيڪڏهن توهان ذهني يا جذباتي طور تي جدوجهد ڪري رهيا آهيو ، توهان ڪافي نه کائي رهيا آهيو. مون تي ڀروسو ڪر.

مڪمل طور تي ڀريل سلاد پنهنجو پاڻ کي ڀرڻ ۾ ڪڏهن به ڪافي محسوس نٿا ڪن ، پر انهن کي ٻين شين سان ملائڻ منهنجي بچت فضل آهي ۽ بنيادي طور تي ڀا soleين جو واحد واحد ذريعو آهي جڏهن وقت مشڪل آهي.

تخليقي ٿيڻ کان نه ڊ (و (۽ ها ، توهان کي منهنجي مهذب هجڻ جي ”سست“ هجڻ جي اجازت آهي) توهان انهن کي ڪيئن استعمال ڪيو!

سام ڊيلان فنچ LGBTQ + دماغي صحت جو هڪ اهم وڪيل آهي ، پنهنجي بلاگ لاءِ چلو بين الاقوامي شناخت حاصل ڪري چڪو آهي ، Let's Queer Things Up! ٽرانسگرنر سڃاڻپ ، معذور ، سياست ۽ قانون ، ۽ گهڻو ڪجهه. پبلڪ هيلٿ ۽ ڊجيٽل ميڊيا ۾ سندس گڏيل ماهر آڻڻ ، سام هن وقت هيلٿ لائن تي سماجي ايڊيٽر طور ڪم ڪري ٿو.