وزن گھٽائڻ جي ڊائري بونس: بٽڻ کي دائڻ

مواد

• لاءِ جائزو

اپريل 2002 جي شڪل جي شماري ۾ (5 مارچ تي وڪري تي)، جيل مساج حاصل ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو خود شعور هجڻ جي ڳالهه ڪري ٿي. هتي، هوء پنهنجي جسم ۾ هڪ مثبت تبديلي کي دريافت ڪيو. - ايڊ.

سوڇيو ڇا؟ ٻئي ڏينهن آئون رهائش واري ڪمري کي خالي ڪري رهيو هوس (نه، اهو ٽيڪنيڪل طور تي ورزش جي طور تي شمار نٿو ڪري)، جڏهن مون آئيني ۾ پنهنجو پاڻ کي هڪ جھلڪ ڏٺو. ۽ توهان کي خبر آهي ته مون ڇا ڏٺو؟ ھڪڙو عضلات upperريو آھي منھنجي مٿي سا rightي ھٿ جي چواري.

مون تقريباً ويڪيوم ڪنڊ تي ٽپو ڏنو. آخرڪار ، مان خرچ ڪريان ٿو ھڪڙو مناسب وقت پنھنجي جسم کي جانچڻ لاءِ پنھنجي نئين ايٿليٽڪ طرز زندگيءَ جي نتيجي ۾ تبديلين لاءِ. عام طور تي ، مان پنھنجو پاڻ کي يقين ڏياريندو آھيان ته ”ان ۾ وقت ل ،ندو ، جيل. بس صبر ڪر. تنھنڪري تصور ڪريو منھنجي تعجب ۽ خوشيءَ جو جڏھن مون ڏ muscleو ھڪڙي عضلات جڏھن صفائي ڪندي ڪافي ٽيبل ھي under. توهان سوچيو هوندو ته ايڊ ميڪمون منهنجي دروازي تي پبلشرز ڪليئرنگ هائوس جي چيڪ سان هو. مون کي ته جوش هو. اهي سڀئي ڪنگ فو ڪڪ، لنگس، پريس ۽ هيڊ لاڪ اصل ۾ صرف هڪ سيش ۽ هڪ جوڙو ريسلنگ بوٽن ۾ ظاهر ٿيا آهن!

ٿي سگهي ٿو ايندڙ هفتي مان هڪ ڳچيءَ جي هڏن کي ڏسندس ...

جيل جي مهيني 4 انگن اکرن ۽ چوٿين مڪمل وزن گھٽائڻ واري ڊائري جي داخلا لاءِ، شڪل جو اپريل 2002 جو شمارو وٺو.

Haveا توھان وٽ ھڪڙو سوال يا رايو آھي؟ جيل توهان جي پيغامن جو جواب ڏئي ٿو هتي!

لاءِ جائزو