ڪئين وزن گھٽائڻ دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري سان تعلق رکي ٿو (COPD)

مواد

• جائزو
• دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري جي اثرات (COPD)
• COPD ۽ وزن جي گھٽتائي جي وچ ۾ ڳنيل
• ٿلهي هجڻ جو پيچيده
• صحتمند وزن برقرار رکڻ لاءِ صلاحون
• توهان جي ٿلهو ۽ کاڌو آسان ڪريو
• سوڊيم کي گهٽو ڇڏي
• توهان جي ذهني صحت تي ڌيان ڏي
• اهي وٺندڙ

جائزو

دائمي obstructive pulmonary disease (COPD) هڪ بيماري آهي جيڪا سانس جي مشڪلاتن جو سبب بڻجي ٿي.

اهو آمريڪا ۾ ماڻهن جي وچ ۾ موت جو چوٿون عام سبب آهي ، مطابق. علاج حاصل ڪرڻ ۽ صحتمند زندگي گذاريندڙ عادتن کي ترقي ڏيارڻ ضروري آهي ته هن حالت سان توهان جي نظر کي بهتر بڻائڻ ۾.

سانس جي مشڪلاتن کي پيدا ڪرڻ جي علاوه ، COPD پڻ اهم وزن گھٽائي سگھي ٿو.

جرنل آف ٽرانسپريشنل اندروني دوائن جي جرنل ۾ شايع ٿيل ادب جي جائزي مطابق ، 25 کان 40 سيڪڙو ماڻهن سان COPD جو وزن گهٽ آهي. غير ارادي طور تي وزن گهٽائڻ هڪ سنجيده مسئلي جي نشاني آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٿوري وقت ۾ ڪجهه پائونڊ وڃائي چڪا آهيو.

زندگي جو سٺو معيار ۽ COPD سان مجموعي صحت وڌائڻ لاءِ ، اهو سکڻ ضروري آهي ته توهان جو وزن ڪيئن برقرار رکجي ۽ توهان جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪجي.

توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪافي کیلوري ۽ غذائي شيون لازمي آهن.

• ساه کڻڻ
• مدافعتي نظام
• توانائي جي سطح

دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري جي اثرات (COPD)

COPD of ofڙن جي نقصان طور developهلجي ٿو. هن بيماري جا ٻه اهم روپ آهن:

• دائمي برونچيٽ
• بدمعاشي

دائمي برونچيٽ توهان جي l yourڙن جي هوائي رستن ۾ سخت سوزش (سو (ڻ) ۽ خارش ڪري ٿو. اهو موٽ ۾ بلغم جي تعمير طرف وڌي ٿو. هي بلغم توهان جي ايئر ويز کي بلاڪ ڪري ٿو ، هن سان مناسب سانس ڪرڻ ڏکيو ٿي پيو.

ايمفسيما ترقي ڪري ٿي جڏهن توهان جي lungsڙن ۾ هوا جا ٻج خراب ٿي ويندا آهن. ڪافي هوا جي ڳوڙھن کان سواءِ ، توھان جا oxygenungsڙن صحيح طور تي آڪسيجن وٺي نٿا سگھجن ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ کي رليف ڪري سگھن ٿا.

تمباکو نوشي تمام عام سبب آهي. سانس جي مسئلي ۽ مسلسل ڪڻڪ (يا تماڪ جي خرابي وارو نشان) اڪثر ڪري بيماري جا پهريان نشان هوندا آهن.

COPD جي ٻين علامتن ۾ شامل آھي:

• توهان جي سينه ۾ تنگ
• sputum ، يا بلغم ، ڪڻڪ سان پيداوار
• وچٿري جسماني مشقت کان پوءِ ساه کڻڻ
• چرٻي
• ڏورن جو سور ، يا مايايا
• سر درد

COPD سستي ترقي ڪري ٿو. توهان شايد ابتدائي مرحلن کان اڳ تائين جي ڪنهن به پريشان ڪندڙ علامت کي محسوس نه ڪندا.

COPD سان ڪيترائي ماڻهو هڪ ترقي يافته اسٽيج جي تشخيص حاصل ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي دير سان طبي توجہ طلب ڪندا آهن.

COPD ۽ وزن جي گھٽتائي جي وچ ۾ ڳنيل

وزن گهٽائڻ سخت COPD جي نشاني آهي.

بيماري جي هن مرحلي ۾ ، توهان جي lungsڙن جو نقصان ايترو سخت ٿي ويندو آهي ته توهان جي ungungڙن جو حجم سائيز ۾ وڌندو آهي ، جيڪو آخرڪار توهان جي ڊاڪٽريٽ کي flهلائي ٿو ، توهان جي lungsڙن ۽ معدي جي وچ واري جڳهه کي گهٽائي ٿو

جڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان جي ungsungsڙن ۽ معدنيات هڪ ٻئي جي خلاف ڌڪ وجهي سگهن ٿا ۽ توهان جي کائڻ دوران تڪليف ٿئي ٿي. هڪ فليٽ ڪيل ڊارافام ، سانس کي وڌيڪ ڏکيو به ڪري ٿو.

گهڻو تيز کاڌو کائڻ يا ڪجهه کاڌو کائڻ سان شايد کائڻ ۾ تڪليف يا پيدائش ٿي سگھي ٿي ، جيڪا پڻ سانس ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿي. اهو توهان کي باقاعده ، صحتمند کاڌو کائڻ کان به روڪي سگھي ٿو.

عام محرکات شامل آهن:

• لوڻ کاڌا
• مصالحه دار کاڌا
• تريل کاڌا
• اعليٰ فائبر وارا کاڌا
• ڪاربونيٽنگ مشروبات
• ڪيفين

ڪڏهن ڪڏهن ، ڪاپ ڊيڊ ماڻهن سان خوراڪ جي تياري جي جسماني سگهه تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي. شايد توهان ٿڪجي پيو يا سانس مان ٻاهر نڪرڻ وقت پائڻ. اهو شايد توهان کي منشيات ۽ کاڌو ٺاهڻ کان روڪي سگھي ٿو.

COPD پڻ ذهني صحت جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، جيڪي توهان جي بھوڪ ۽ کائڻ جي عادتن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. جڏهن توهان COPD جي اثرن سان برداشت ڪري رهيا آهيو ، اهو ڊپريشن يا پريشاني محسوس ڪرڻ غير معمولي نه آهي.

اهڙا ذهني صحت جا چئلينج سڀني کي مختلف طور تي متاثر ڪن ٿا. ڪجهه ماڻهو وڌيڪ کائيندا آهن ۽ وزن وڌائيندا آهن ، جڏهن ته ٻيا گهٽ کائيندا آهن ۽ وزن گهٽائيندا آهن.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي سٺي گڻ هوندي آهي ، توهان جو جسم وڌيڪ لحظن کي ساڙيندو آهي جڏهن ته نقصان پهچندڙ lungsڙن سان گڏ صحتمند ungsungsڙن سان گڏ هوندو آهي.

COPD فائونڊيشن جي مطابق ، ماڻهن کي هن حالت سان هر روز 430 کان 720 وڌيڪ کیلوري جي ضرورت هوندي آهي.

اعليٰ کیلوري جون ضرورتون ، ۽ انهن کي ملڻ جي قابل نه هئڻ ، غير ارادي طور تي وزن گهٽائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

ٿلهي هجڻ جو پيچيده

ٿلهي هجڻ جو سبب اڪثر ناقص غذائيت سان آهي. ماڻهن ۾ COPD سان ، خراب غذائيت جا اثر خاص طور تي سنگين ٿي سگهن ٿا.

ڪافي غذائيت نه حاصل ڪرڻ توهان جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ توهان جي مرضن جي خطري کي وڌائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته COPD سان ڪيترن ئي ماڻهن کي سينه جي بيماري سان اسپتال داخل ڪيو ويندو آهي.

ٿلهو هجڻ ۽ خوار ٿيڻ پڻ توهان کي گهڻو ٿڪ محسوس ڪري سگهي ٿو. دائمي ٿڪاوٽ روزمره جا ڪم مڪمل ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو.

صحتمند وزن برقرار رکڻ لاءِ صلاحون

توهان جي جسم جو وزن وڌائڻ لاءِ جڏهن توهان کي صحيح غذائيتون حاصل ٿين ، اهو مدد ڪري سگهندو:

• س butي ڏينهن ۾ نن butا نن frequentا کاڌا کائو
• وڌيڪ چروري وارا کاڌو کائڻ جا طريقا ڳوليو ، جيئن پوري چربی واري کير (“س milkو کير”) بدران گهٽ چربی جي کير جي شين جي
• کاڌي دوران توهان جي معدي ۾ وڌيڪ جڳهه ڇڏڻ جي لاءِ کاڌي جي وقفي دوران مائع جو استعمال گهٽايو
• کاڌي جي وچ ۾ وڌيڪ مايع پيئو
• خوراڪ ۽ مشروبات کان پاسو ڪريو جيڪو الٽي ٿئي ٿو
• آڪسيجن علاج استعمال ڪندي کائو
• توھان جي کائڻ کان اڳ آرام ڪريو

ڪجهه حالتن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر يا کاڌوسينٽسٽ شايد توهان جي غذا ۾ اضافي توسيع شامل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو.

توهان جي ٿلهو ۽ کاڌو آسان ڪريو

وڌيڪ آسانيءَ سان نمڪيات ۽ کاڌا تيار ڪرڻ جا طريقا توهان جي غذائي گهرجن کي پورو ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

مثال طور ، توهان ڪجهه خريد ڪري سگهو ٿا جسماني ڪمائڻ ڪڪڙ ۾ شامل ڪندي خريد ڪندي:

• پراڊڪٽ پيداوار
• مائڪرورويوبيولنگ ​​طعام
• ٻيون ڀريل شيون

سوڊيم کي گهٽو ڇڏي

جڏهن توهان تياري يا پيڪ ٿيل کاڌي جي شين جي خريداري ڪري رهيا آهيو ، گهٽ سوڊيم جي آپشنز ڳوليو. گهڻو سوڊيم کائڻ توهان جي جسم کي پاڻي رکڻ ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو ، جيڪا توهان جي lungsڙن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿي.

توهان جي ذهني صحت تي ڌيان ڏي

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ساڳئي وقت وزن گهٽائي ڇڏيو آهي جڏهن توهان ڊپريشن ، پريشاني يا دٻاءُ جا احساس محسوس ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ذهني صحت کي بهتر ڪرڻ جي طريقن بابت پڇو.

Antidepressants ۽ ٻيا علاج توهان جي وزن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن ته توهان جي مزاج ۽ زندگي کي بهتر بنائڻ.

وڌيڪ صلاحن ۽ مدد لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ رجسٽرڊ غذا ڏيندڙ يا ڪنهن ٻي ماهر جي حوالي ڪري سگهي ٿو. هڪ رجسٽرڊ غذا ڏيندڙ توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ جا طريقا پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن COPD سان برداشت ڪندي.

اهي وٺندڙ

COPD جو ڪو علاج ناهي ، پر علاج ۽ انتظام کي يقيني بڻائڻ وارا قدم توهان جي صحت ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

صحتمند وزن برقرار رکڻ ۽ غذائيت کان مالدار غذا کائڻ توهان جي جسم جي صحت جي ضرورتن کي COPD سان پورو ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. اهو توهان جي علامات کي ڇڪڻ يا خراب ڪرڻ کان بچاءُ لاءِ پڻ مددگار آهي.

توهان جي وزن جي انتظام ۽ تغذيه جي مقصدن کي پورو ڪرڻ جي لاءِ هر وقت پنهنجي غذا ۽ خوراڪ جي عادتن ۾ ڪجهه نن changesيون تبديليون آڻڻ جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ صلاحن لاءِ ، هڪ رجسٽرڊ غذايي سان ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ تي غور ڪريو.