سوڊا توهان جي ڏند کي ڇا ڪري ٿو؟

مواد

• ڪئين نرم مشروبات توهان جي ڏند کي نقصان پهچائي ٿو
• توهان جي ڏند تي سوodaا جا ٻه اهم اثر - ڇڪڻ ۽ ڳهه
• گاهه کٽڻ
• ڪاهوڙا
• نقصان کان ڪيئن بچجي
• سوڈا جا متبادل آهن

ڪئين نرم مشروبات توهان جي ڏند کي نقصان پهچائي ٿو

جيڪڏهن توهان آمريڪي آبادي پسند ڪرڻ پسند ڪريو ٿا ، توهان کي شايد ا a هڪ شربت پيتو هو - ۽ هڪ سٺو موقعو هو سوڈا. وڌيڪ شوگر وارو نرم پيئڻ عام طور تي عام طور تي موٽوائتي ، 2 ذیابيطس ۽ وزن ۾ اضافو سان لاڳاپيل آھي.

پر سوڊس توهان جي مسڪراهٽ تي پڻ خراب اثر وجهن ٿا ، ممڪن طور تي ويجهڙائي وارو ۽ ڏند جي خراب ٿيڻ سبب.

جي مطابق ، مردن ۾ سوodaا ۽ ٻرندڙ مشروبات گهڻو پئدا هوندا آهن. نوجوان ڇوڪرا تمام گهڻو پيئندا آهن ۽ هر ڏينهن انهن مان تقريباً 273 کیلوري حاصل ڪن ٿا. اهو تعداد صرف 202 ۽ 30 جي ڏهاڙن ۾ ٿورو گهٽجي ويندو آهي.

جڏهن توهان سوڊا پيئندا آهيو ، اهو شگر توهان جي وات ۾ بيڪٽيريا سان لهه وچڙ ۾ هوندو آهي هي تيزاب توهان جي ڏندن تي حملو ڪري ٿو. ٻنهي باقاعده ۽ شوگر کان پاڪ سوڊس ۾ پڻ پنهنجو ئي تيزاب هوندو آهي ، ۽ اهي پڻ دانت تي حملو ڪندا آهن. سوڈا جي هر سوئگ سان ، توهان نقصان پهچائڻ واري ردعمل کي شروع ڪري رهيا آهيو جيڪا تقريبن 20 منٽن تائين هلندي آهي. جيڪڏهن توهان س dayو ڏينهن چوپايو ، توهان جا ڏند مسلسل حملي هيٺ آهن.

توهان جي ڏند تي سوodaا جا ٻه اهم اثر - ڇڪڻ ۽ ڳهه

پيئڻ جا سوڊا جا ٻه اهم ڏندن جا اثر آهن: اروڙ ۽ گابي.

گاهه کٽڻ

خشڪي تڏهن شروع ٿئي ٿي جڏهن نرم مشروبات ۾ موجود تيزاب دانتن جي اينامال سان منهن ڏي ٿو ، جيڪي توهان جي دانت تي ٻاهرين حفاظتي تہ آهي. انهن جو اثر انامال جي سطح جي سختي کي گهٽائڻ آهي.

جڏهن ته راندين جا مشروبات ۽ ميوا جو رس پڻ ايناميل کي نقصان پهچائي سگھن ٿا ، اهي اتي ئي روڪيا.

ڪاهوڙا

ٻئي طرف ، نرم پيئڻ ، ايندڙ پرت کي به متاثر ڪري سگھي ٿو ، ڏندن ، ۽ اڃا به جامع ڀرڻ. هي توهان جي ڏند ايناميل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ماڻهن ۾ جيڪي وقت سان نرم مشروبات پيئندا آهن ، وقت ۾ اهي ڳرا يا هاري ، پيدا ٿيندا آهن. غريب زباني حفظان صحت ۾ شامل ڪريو ، ۽ دانت کي گھڻو نقصان ٿي سگھي ٿو.

نقصان کان ڪيئن بچجي

پڌرو حل؟ سوڈا پيئڻ بند ڪريو. پر اسان مان ڪيترائي عادت کي پچائڻ نٿا ڪري سگھن. توهان وٽ پنهنجي دانت کي نقصان پهچائڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ٻيون شيون آهن.

• چڪاس ۾ پيئو. هر ڏينهن هڪ کان وڌيڪ نرم مشروب نه کڻو. بس هڪڙو ڪافي نقصان ڪندو.
• جلدي پيئو. اهو هڪ نرم مشروب جو گهڻو وقت وٺندو ، وڌيڪ وقت اهو توهان جي ڏندن واري صحت تي تباهي آڻڻو پوندو. جيتري تيزي سان پيئندائو ، گهٽ وقت ۾ شگر ۽ تيزاب توهان جي ڏندن کي نقصان پهچائيندا. (بس انهي کي ٻه دفعا ڪيترائي نرم مشروبات پيئڻ جي عذر طور استعمال نه ڪريو!)
• هڪ ٻوٽو استعمال ڪريو. هي نقصانڪار تيزاب ۽ شگر کي توهان جي ڏندن کان پري رکڻ ۾ مدد ڏيندو.
• پنهنجي وات کي پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو. سوڊا پيئڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي پاڻي سان anyهلائڻ سان باقي بچيل شڪر ۽ تيزاب کي ڌوئڻ ۾ مدد ملندي ، ۽ انهن کي توهان جي ڏندن تي ڀ fromڻ کان روڪيو ويندو.
• توهان برش ڪرڻ کان اڳ انتظار ڪريو. باوجود سوچي جي توهان جي سوچڻ جي باوجود توهان کي سوڊا لڳڻ بعد جلدي برش ڪرڻ صحيح ڳالهه ناهي. اهو ان ڪري ته ڪمزور ۽ تازو تيزاب تي لڳل دانتن جي خلاف ڏڪ سٺ کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿي. بدران ،.
• سمهڻ کان اڳ نرم مشروبات کان پاسو ڪريو. نه صرف کنڊ توهان کي گڏ رکي ڇڏيندو ، پر شوگر ۽ تيزاب توهان جي ڏندن تي حملو ڪرڻ لاءِ س nightي رات رکندا.
• ڏندن جي صاف صاف صفائي حاصل ڪريو. باقاعده چيڪ اپ ۽ امتحان خراب ٿيڻ کان اڳ مسئلن جي نشاندهي ڪندو.

سوڈا جا متبادل آهن

آخرڪار ، توهان نرم مشروبات کي چونڊڻ سان توهان جي ڏند کي گهٽ نقصان پهچائي سگهو ٿا جنهن ۾ تيز تيزاب وارو مواد هوندو. صحت جي مسسيپي جي کاتي جي مطابق ، پيپسي ۽ ڪوڪا ڪولا ، بازار تي سڀ کان وڌيڪ تيزابيت وارا نرم مشروب آهن ، جن وٽ ڊاڪٽر پيپر ۽ گيٽرڊ وڌيڪ پوئتي ناهن.

اسپراٽ ، ڊائيٽي ڪوڪ ، ۽ ڊائٽ ڊاڪٽر مرچ ڪجهه گهٽ تيزابيت رکندڙ نرم مشروبات آهن (پر اهي اڃان تائين ڪافي تيزابيا آهن)

نرم مشروبات هڪ صحتمند انتخاب نه آهن ، پر اهي هڪ مشهور آهن. جيڪڏهن توهان کي سوڊا کڻو آهي ، اهو چڪاس ۾ ڪريو ۽ پروسيس ۾ توهان جي ڏندن جي صحت جي حفاظت ڪريو.