Hangover علاج جيڪي واقعي ڪم ڪن ٿا (۽ جيڪي نه ٿا ڪن)

مواد

• Hangover Hoax: ٿلهو کاڌو کائو
• هينگ اوور کي ڪيئن علاج ڪجي: ان کي ننڊ ڪريو
• Hangover Hoax: ورزش سان ان کي اھر ڪو
• Hangover کي ڪيئن علاج ڪجي: OTC درد رليفرز
• Hangover Hoax: ڪتي جا وار
• ھينگ اوور جو علاج ڪيئن ڪجي: پيئو اليڪٽرولائٽس
• Hangover Hoax: ڪافي
• ھينگ اوور جو علاج ڪيئن ڪجي ... ٿي سگھي ٿو: بچاءَ واريون گوليون ۽ مشروبات
• لاءِ جائزو

اھو ھڪڙو تمام واقف منظر آھي: توھان دوستن سان ملڻ جو ارادو ڪيو آھي خوش ڪلاڪ پيئڻ لاءِ ڪم کان پوءِ ، ۽ ھڪڙو مشروب چار ٿي ويندو. جيڪڏهن توهان قسم کڻندا آهيو بيڪن، انڊا، ۽ پنير بيگل يا هڪ پنج ميل ڊوڙي صبح جو توهان جي هينگ اوور جي پريشاني کي آسان ڪرڻ لاء، توهان اڪيلو نه آهيو. پر هتي نه تمام سٺي خبر آهي ...

”هينگ اوور جي علاج بابت ڪيتريون ئي خرافات موجود آهن،“ روٿ سي اينگز، آر اين جو چوڻ آهي، انڊيانا يونيورسٽي جي هڪ پروفيسر جنهن شراب پيئڻ جي اثرن تي وسيع تحقيق ڪئي آهي. "بنيادي طور تي ڪو به هينگ اوور جو علاج ناهي، سواءِ صبح جو پاڻي ۽ مائع پيئڻ جهڙو جوس."

سبب؟ ھينگ اوور جون نشانيون آھن ڊي ھائيڊريشن ، ھائپوگليسيميا ، ۽ اسان جي مشروبات ۾ زهريلن مادن مان زهريلا ضمني اثرات (آواز وڏو ، صحيح؟). پاڻي نه ر helpو مدد ڪندو توهان جي عضلات ۽ عضون کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۾ ، پر مدد پڻ ڪندو toxins fاهر ڪڻ ۾. رس جيئن نارنگي جو رس bothئي پورا ڪندا آھن جڏھن توھان جي جسم کي missingريندو غائب شگر سان. (چيڪ ڪريو ا super سپر صحت مند مشروبات — ۽ ا eight toڏڻ لاءِ.)

هتي، اينگز سڀ کان وڌيڪ عام هينگ اوور افسانن کي ٽوڙي ٿو جيڪي واقعي توهان کي انهي بونس بلبلي کان ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندا آهن- پلس هينگ اوور علاج جيڪي اصل ۾ ڪم ڪن ٿا. (hearا توھان ؟و آھي؟ پوسٽ ورڪ ورزشون آھن نئون خوش ڪلاڪ.)

Hangover Hoax: ٿلهو کاڌو کائو

جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته ڊنر ڏانھن و brو برنچ فوڊ جي ھڪڙي سستي پليٽ لاءِ ڪنھن ھينگ اوور جو جواب ، اھو افسوسناڪ طور تي ر justو توھان جي مٿي ۾ آھي. Whatا ڪري سگھي ٿو مدد آھي کا foodsو کائڻ صحيح کا theو ا the رات. ”پيئڻ کان ا a ھڪڙو اعلي پروٽين وارو کاatingو کائڻ مدد ڪري سگھي ٿو ايٿانول جي جذب کي گردش واري نظام ۾ سست ڪرڻ ۾ ،“ اينگس چوي ٿو. تنھنڪري جڏھن توھان سمجھو ٿا ته چپس ۽ سالسا ٿي سگھن ٿا مثالي مزيدار سانگريءَ جي انھن گھڙين سان ، جن لاءِ توھان حڪم ڪيو آھي ، توھان بھتر آھيو nutلي نٽ ، پنير ، يا ٿلھي گوشت. (لا :اپيل: آسان ايپس جيڪي خاصيتون آهن اجزاء ۾ جيڪي توهان وٽ آهن ا Already ۾ ئي توهان جي فرج ۾)

هينگ اوور کي ڪيئن علاج ڪجي: ان کي ننڊ ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪافي خوش قسمت آهيو ته اضافي پڪڙڻ لاء zzzs ھڪڙي رات جو شراب پيئڻ کان پوءِ ، اھو ڪريو. الڪحل ميٽابولائز ڪيو و .ي ٿو .015 جي رت جي الڪوحل ڪنسنٽريشن (BAC) جي ، يا تقريبن هڪ پيئڻ هر ڪلاڪ ، مطلب ته اهي اضافي شراب جلدي شامل ٿي سگهن ٿا. پر ر aو ٽٽل دل وانگر ، وقت س heني کي شفا ڏئي سگھي ٿو. گذريل رات جي خوشيءَ واري ڪلاڪ ۾ توهان جي جسم جي ميٽابولائيزيشن ذريعي سمهڻ توهان کي بهتر محسوس ٿيندو. (جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، اهو توهان جي دماغ ۾ نه آهي. هتي توهان جي پويان سائنس آهي ته توهان پيئڻ کان پوء جلدي جاڳندا آهيو.) بس اهو ياد رکو ته ڪيئن-ڪيور-ڪيور-اي-هنگ اوور ٽپ، پڻ: هڪ ڀيرو توهان جي پيرن کي آخر ۾ کولڻ کان پوء hydrated رکو .

Hangover Hoax: ورزش سان ان کي اھر ڪو

هينگ اوور جو هڪ عام علاج آهي هڪ ورزش آهي 'خراب شين کي صاف ڪرڻ'. ڪيترائي محسوس ڪن ٿا ته اھو انھن کي تيزيءَ سان بھتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڪنھن بھ تڪليف کي ختم ڪري ٿو. جيڪو توھان شايد محسوس ڪري رھيا آھيو جيتوڻيڪ اھو اينڊورفين رش آھي جيڪو عام طور تي ورزش سان گڏ اچي ٿو ، اھو ئي سبب آھي جو ورزش پنھنجي پاڻ تي ھينگ اوور يقيني نه آھي ، اينگس چوي ٿو. حقيقت ۾ ، جيڪڏھن توھان ورزش ڪريو ٿا ۽ صحيح طور تي ھائڊريٽنگ نٿا ڪريو ، توھان جون علامتون اصل ۾ خراب ٿي سگھن ٿيون. جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته شراب کي تيزيء سان توهان جي جسم ذريعي ميٽابولائيز، معاف ڪجو- جم جواب نه آهي.

Hangover کي ڪيئن علاج ڪجي: OTC درد رليفرز

اھو سچ آھي ته ھڪڙي شراب جي گھڻن شيشنن کان پوءِ ھڪڙو درد گھٽائيندڙ توھان جي درد ۽ درد کي آسان ڪري سگھي ٿو. بس نوٽ ڪريو ته درد گھٽائيندڙ ڪم ڪن ٿا مختلف طرح مختلف ماڻھن لاءِ. ان سان گڏ، بار بار پيئڻ وارا (يعني اهي جيڪي هفتي ۾ هڪ کان وڌيڪ راتيون پيئندا آهن) کي ٽائلينول کان پاسو ڪرڻ گهرجي، جيڪو توهان جي جگر کي اضافي نقصان پهچائي سگهي ٿو، ۽ اسپرين ۽ آئبوپروفين (جهڙوڪ ايڊويل ۽ موٽرين)، جيڪو پيٽ جي استر کي خارش ڪري سگهي ٿو يا جيتوڻيڪ خونريزي سبب. (لا :اپيل: عورتن کي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو و Painيڪ خطرو درد جي دوا جي عادت لاءِ)

Hangover Hoax: ڪتي جا وار

نه، بلڊي مريز موجود نه آهي صرف صبح کان پوءِ ميڙ کي پورو ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان سوچيو ته وڌيڪ شراب پيئڻ بهترين هينگ اوور علاج آهي، ٻيهر سوچيو. ”جسم گهڻو ڪري ڇڏڻ جي علامتن مان گذري رهيو آهي ، ۽ وڌيڪ پيئڻ صرف وڌيڪ واپسي جي علامتن کي روڪي ٿو ،“ اينگز چوي ٿو. اهو لامحدود ميموسا برانچ هڪ حل ناهي؛ ان جي بدران، توهان پنهنجي جسم سان معاملو ڪرڻ لاء وڌيڪ زهر ڏئي رهيا آهيو، مستقبل ۾ دير ڪري رهيا آهيو (۽ شايد بدترين) هينگ اوور.

ھينگ اوور جو علاج ڪيئن ڪجي: پيئو اليڪٽرولائٽس

خوفناڪ ھينگ اوور سر درد: تجربيڪار گھڻن پاران ، ڪنھن جو به دوست نه. ائين feelو ٿو ل likeي thereڻ اتي آهي هڪ نن eڙو lfلو توهان جي مٿي ۾ pڪجي رهيو آهي توهان جي کوپڙيءَ تي هڪ هٿوڙي سان. ڇو ته توهان جو دماغ dehydrated آهي. جڏهن ته پاڻي هائيڊريٽ ڪرڻ جي چال ڪندو آهي، راندين جي مشروبات جهڙوڪ گيٽروڊ ۽ پاورڊ ۾ اليڪٽرولائٽس (سوڊيم، پوٽاشيم ۽ ڪلورائڊ) شامل آهن جيڪي توهان جي سسٽم جي سطح کي بحال ۽ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مشروبات ۾ کنڊ توهان کي توانائي لاء ڪاربوهائيڊريٽ ڏئي ٿي. (بونس: ھي صحتمند taڪيل شيون ايتريون سيون آھن جو توھان شراب کي نه وايو)

جيڪڏھن توھان ترجيح ڏيندؤ قدرتي رستو ، و coconutڻ جي ڪوشش ڪريو ناريل جي پاڻيءَ تي ، جيڪو rolريل آھي اليڪٽرولائٽس سان. بونس: ھي آھي گھٽ کیلوري وارو ، نان فٽ ، آھي گھٽ شوگر اسپورٽس ڊرنڪس ۽ جوس جي يٽ ۾ ، ۽ ڏيکاريو ويو آھي ڪجھ ا studiesياس ۾ توھان جي پيٽ ۾ گھٽ جلدي ڪندڙ.

Hangover Hoax: ڪافي

ان جي باوجود توهان جي دوست جو چوڻ آهي، ته برفاني ڪافي هڪ hangover علاج کان پري آهي. ڪيفين مان عارضي جھٽڪو شايد توانائي جي stاٽڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، گھڻو ڪري توھان جي 3 و forي لاءِ ڪنڊي بار کائڻ وانگر. ناشتو ، پر اھو کنڊ جي حادثي کي بعد ۾ ختم نه ڪندو. ذهن ۾ رکو ، هڪ yourيرو جڏهن توهان جو شوگر جو رش ختم ٿي و ،ي ٿو ، توهان ڊيلريشن جي سر درد جي مٿان هڪ ڪافين ڪ withdrawalڻ جي سر درد سان منهن ڏيندؤ ... اهڙو طريقو ناهي جيڪو توهان پنهنجي صبح جو گذارڻ چاهيو ٿا. توهان جو بهترين شرط؟ اسٽاربڪس جي سفر کي محفوظ ڪريو جيستائين توھان کي پاڻي سان گڏ ڪرڻ لاءِ ڪجھ وقت ملي.

ھينگ اوور جو علاج ڪيئن ڪجي ... ٿي سگھي ٿو: بچاءَ واريون گوليون ۽ مشروبات

جيڪڏھن توھان ڏ seenو آھي ھينگ اوور جي روڪٿام جي شين جو مارڪيٽ تي ، سپليمنٽس کان و drinksي مشروبات تائين ، توھان غالبا دلچسپ آھيو آخر نتيجو. اهي سڀئي ويتامين، جڙي ٻوٽين، ۽ / يا ڪيميائي جي ميلاپ تي فخر ڪن ٿا، ۽ دعوي ڪن ٿا ته پيئڻ کان اڳ انجڻ صبح جو هينگ اوور ٿيڻ جو موقعو بنيادي طور تي گهٽائي ڇڏيندو. (لا Relatedاپيل: Pedialyte Creاھيو آھي صرف توھان جي ھينگ اوور نمازن جو جواب)

مطابق Bianca Peyvan ، آر ڊي ، وٽامن ۽ غذائيت مدد ڪن ٿيون انهن بچاءُ وارن ڪم ۾.”ا haveياس ڏيکاريا آھن ته وٽامن سي ، B وٽامن سان گڏ ڪجھ امينو ايسڊز ۽ گلوڪوز سان ملائي سگھي ٿو ۽ توھان جي جسم کي گلوٽاٿائن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، ھڪڙو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سيلولر ٽرپيپٽائڊ جيڪو جسم کي پاڻ کي شراب جي زھر مان ridڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو گھٽجي ٿو جڏھن توھان پيئندا آھيو ، “هوءَ وضاحت ڪري ٿي.

پر (!!) خريد ڪندڙ خبردار. اتي ٿوري طبي تحقيق آھي بچاءَ واري ھينگ اوور پروڊڪٽس تي ۽ ڪجھ دستاويز چون ٿا ته اھي ھائپ تائين نھ رھندا. سا Similarي طرح OTC پروڊڪٽس ، جيڪي ڪم ڪن ٿا ڪن لاءِ mayين لاءِ ڪم نٿا ڪن. جڏھن روڪٿام سان سوچيو ، توھان بھتر آھيو ھن يقيني ھينگ اوور علاج سان: پنھنجو پاڻ کي گھٽ مشروبات سان. اينگس هڪ في ڪلاڪ کان وڌيڪ نه مشورو ڏئي ٿو.

لاءِ جائزو