ذيابيطس جي مٺاڻ جي ٿري

مواد

• ذيابيطس جي لاءِ انناس جو مزيدار نسخو
• ٻيون گھٽ کنڊ جون ترڪيبون ڏسو:

هي ڊيسٽ ريسٽ ذيابيطس لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته هن ۾ شگر نه آهي ۽ وٽان آهي ، جيڪو هڪ ميوو آهي جيڪو ذیابيطس ۾ سفارش ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ گهٽ آهي.

اضافي طور تي ، نسخ ۾ ڪي کیلوري هوندي آهي ۽ ، تنهن ڪري ، وزن گهٽائڻ لاءِ غذا ۾ شامل ٿي ويندو آهي جڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته جزيه مان ڪجهه کائڻ کپي ، مثال طور.

جيتوڻيڪ ، هن مٺاڻ ۾ ڪيتري کنڊ نه هوندي آهي ، اهو روزانو نه کائڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته انهي ۾ ڪجهه چربی آهي جيڪا غذا کي خراب ڪري سگهي ٿي ، جيڪڏهن ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪيا وڃن.

ذيابيطس جي لاءِ انناس جو مزيدار نسخو

پيٽ جا اجزاء:

• 4 انڊا
• ڪڻڪ جي اٽي جا 4 چمچ
• 1 چمچو بيڪنگ پاؤڊر
• وينلا جوهر جو 1 چمچ

ڀرڻ جا اجزاء:

• ڇڪيل انناس جو 300 جيو
• اسٽويا مٺي جو enرندڙ لفافا يا چمچ
• ½ چيس جو چمچ زميني

ڪريم اجزاء:

• 100 g تازو ريڪوٽا
• ½ ڪپ سکم کير
• اسٽيويا مينيجر جا 6 لفافا يا چمچ
• 1 چڻ جو چمچ زميني

تياري جي موڊ

داغ ٺاهڻ لاءِ: هردي جي ڪتي کي سخت برف ۾ اڇو ڪريو. انڌي جي زردي شامل ڪريو. اٽو ، بيڪنگ پاؤڊر ۽ وينلا شامل ڪريو. هڪ بيڪنگ شيٽ تي رکجي ، پيس ۽ اٽو ، ۽ 20 منٽن لاء اڳڀرو تندور ۾ رکي. اڻoldاتل ، ٿڌي ۽ ڪڇن ۾ ڪٽي ڇڏيو.

گهمڻ لاءِ: هڪ پين ۾ ، انناس کي باهه ۾ آڻيو ۽ خشڪ ٿيڻ تائين پچائڻ. گرمي مان ڪي ، مٺاڻ شامل ڪريو ، دار چینی ۽ چ mixي طرح سان گڏ ملايو.

ڪريڊي لاءِ: ريڪوٽا کي ڇلڻ ذريعي ۽ کير سان گڏ ، مٺي ۽ دار چینی سان ملائي ڇڏيو.

سرونگ جي ڊش ۾ ، ڏند ڪڻڪ ، فلنگ ڪرڻ ۽ ڪريم جي ٽڪرن جي متبادل تہون ٺاهيو ۽ فرج ۾ رکو. توهان مٿي تي ڳريل نيمي گہرے چاکليٽ جا ڪجهه تار شامل ڪري سگهو ٿا.

ٻيون گھٽ کنڊ جون ترڪيبون ڏسو:

• ذيابيطس لاءِ ايمڪرنٿ سان پينڪ ڪڪڙ
• ذیابيطس لاءِ دل جو جوڙو پوکڻ جو نسخو