مون ڪوشش ڪئي رھڻ جي ھڪڙي فٽنيس اثرانداز وانگر ھڪڙي ھفتي لاءِ

مواد

• ڏينهن 1: هموار پيالو
• ڏينھن 2: يوگا انتھائي جھن ۾
• ڏينهن 3: پوسٽ-رن سيلفي
• ڏينهن 4: بيڊاس ورزش وڊيو
• ڏينهن 5: سموٿي باؤل ڪوشش #100
• ڏينهن 6: ماهر استعمال سيلف ٽائمر جو
• ڏينھن 7: شوفي
• لاءِ جائزو

ڪيترن ئي ھزارين سالن وانگر ، مان گھڻو وقت کائڻ ، سمھڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ سوشل ميڊيا تي بيشمار ڪلاڪ ضايع ڪرڻ ۾ گذاريان ٿو. پر مون ھميشه پنھنجون ڊوڙون ۽ سواريون رکيون آھن منھنجي انسٽاگرام لت کان ال. منهنجون ورزشون مسلسل آن لائن ڪميونيڪيشن کان پري ٿيڻ جو هڪ طريقو آهي، تنهن ڪري مون کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو ٻئي مونجهارو ۽ متاثر ڪندڙ آهي ته ماڻهو ڪيريئر ٺاهي انهن ٻنهي کي گڏ ڪرڻ کان.

پر پنھنجي ناشتي ، ورزش ۽ گيئر کي طويل ڪرڻ سان ، فٽنيس متاثر ڪندڙ ماڻھن کي متاثر ڪن ٿا ته اھي پنھنجي فٽنيس ۽ ايٿليزر راند کي و kickائين ، ۽ اڪثر ڪري عمل ۾ برانڊ اسپانسرشپ کي گڏ ڪن. بس ڪيئن ڇا اهي هر شي کي تمام خوبصورت نظر اچن ٿا؟ سڄي طرز زندگي سچي ٿيڻ لاءِ تمام سٺي لڳي هئي- ۽ اهو هڪ قسم جو آهي- تنهنڪري مون سوچيو ته مان ان کي پنهنجي لاءِ آزمايان. منهنجو مطلب ، اهو ڪيترو سخت ٿي سگهي ٿو واقعي؟

انھيءَ ڪري ، ھڪڙي ھفتي لاءِ ، مون فٽنيس انسٽاگرام وانگر زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪئي. مان انهن مان ڪجهه آزمايل ۽ سچا فوٽو آپشنز کي نقل ڪندس، جهڙوڪ غير حقيقي طور تي خوبصورت پوسٽ جم سيلفيز، جم ۾ هڪ ورزش جي وڊيو حاصل ڪرڻ (IG مڙس يا ٽرپڊ جي ذريعي)، فوڊ اسٽائلسٽ-سطح جي اسمودي باؤل، مڪمل طور تي زاويه جوتا ، ۽ ھڪڙو يوگا پوز ھڪڙي وچ واري ج locationھ جي وچ ۾.

Iا مان comeاھر نڪرندس ھن ڪوشش مان متاثر ٿي پنھنجي فٽنيس روٽين کي عام ڪرڻ لاءِ. يا مون کي اڳي کان وڌيڪ يقين هوندو ته منهنجا برپي بند دروازن جي پويان رهڻ گهرجن؟

ڏينهن 1: هموار پيالو

شروع ڪرڻ لاءِ منھنجي جستجو ، مان آرام ڪندس فٽسٽاگرام گيم ۾ ھڪڙي سادي ٿانو سان. ڪنھن خاص نسخي تي عمل نه ڪندي ، مون قسمت کي پنھنجي ھٿن ۾ و tookي frozenڏيو آھي منجمد آم ۽ اسٽرابيريءَ جو ميلاپ ۽ ڪجھ ناريل پروٽين پاؤڊر سان ڪيلا. ان کي مٿي ڪرڻ لاءِ ، مون پنھنجو ھٿ مستحڪم رکڻ جي ڪوشش ڪئي ، جڏھن احتياط سان ناشپاتيءَ جا ٽڪرا ، بادام ، ٽوسٽ ٿيل ناريل ۽ راسبيري. تيار ٿيڻ کان و finalي آخري پراڊڪٽ تائين ، بشمول وقفي جي منهنجي پيش رفت کي اپ لوڊ ڪرڻ لاءِ منهنجي IG ڪهاڻي تي ، س processي عمل ۾ اٽڪل هڪ ڪلاڪ ل -و- ۽ مان ا hungryا تائين منهنجي ا half پگھريل تخليق لاءِ بکايل نه هئس.

ڏينھن 2: يوگا انتھائي جھن ۾

جيئن ڪنهن ماڻهوءَ جو توازن جو مرڪز هڪ ننڍڙا ٻار وانگر هوندو آهي، منهنجي جسم کي برف سان ڍڪيل ڪاٺ واري علائقي ۾ وڻ جي پوز ۾ ڇڪڻ ايترو مشڪل هو جو منهنجو رت وهي ويو. خوشقسمتيءَ سان، منهنجي ڀيڻ، جنهن مون کي اڄ ڏينهن لاءِ پنهنجو عارضي فوٽوگرافر ٿيڻ تي مجبور ڪيو، صبر ۽ فن کي برقرار رکيو، وڏي سنجيدگيءَ سان دوپہر جي فوٽو سيشن جي هدايت ڪئي. اھو ٿورڙو خود غرض محسوس ڪيو منھنجي ڪٽنب ۽ ڪتي کي تابع ڪرڻ لاءِ (انھن پسندن کي حاصل ڪرڻ گھرجي ، ؟يڪ؟) سردي ۾ ر soو انھيءَ ڪري ته مان ڪافي س Instagramو انسٽاگرام سنيپ حاصل ڪري سگھان. پر اي ، اھو ڪرڻ گھرجي 'گرام' لاءِ.

ڏينهن 3: پوسٽ-رن سيلفي

ٻيو ڏينهن، ٻيو فٽسٽگرام. اهي عورتون ڪيئن چمڪندڙ نظر اچن ٿيون braids سان جيڪي صرف گندا آهن اهو ٻڌائڻ لاءِ ته اهي ڪم ڪري رهيون آهن؟ facesو نه انهن جا منهن منهن وانگر redاڙها ۽ پسيل آهن؟ هن ڀيري صرف چمڪائڻ جي اميد ۾، مان آسانيءَ سان 5 ميلن جي ڊوڙ لاءِ ٻاهر نڪري ويس، گهٽ ۾ گهٽ پرتن سان، منهنجي پيشانيءَ کي ڇڪايو، ۽ منهنجي گندي آئيني ۾ هڪ تيز سيلفي ورتي.

ڏينهن 4: بيڊاس ورزش وڊيو

هڪ هلڪي بيماري، جنهن مون کي جسماني ۽ ذهني طور تي، گذريل ڪجهه ڏينهن کان هڪ ڌڪ ۾ وجهي ڇڏيو هو، ۽ نتيجي ۾، منهنجي ذاتي تربيتي سيشن هڪ گرم گندگي هئي. اهو بيوقوفي آهي توهان جي ٽرينر کي ٻڌائڻ لاءِ توهان جي اسڪواٽنگ جون وڊيوز وٺي جڏهن ساڳئي سانس ۾ اهو چئي رهيو آهي ته توهان ٻاهر وڃڻ وارا آهيو. وڊيوز شرمناڪ آھن. مان ڏسندو آھيان ھڪڙو نرم ٽڪرو غير مشھور راند- Doh دوا جي بال کي هوا ۾ اlingلائيندي. هينئر تائين مون ٻن ماڻهن کان پڇيو آهي ته مون کي پڪڙڻ لاءِ مون کي مضبوط يا فٽ نظر اچي رهيو آهي ۽ ٻئي ڀيري مون کي معافي گهرڻ جي ضرورت محسوس ڪئي. fitا فٽ اسٽيگرمر ڪڏهن بيمار ٿين ٿا؟ theyا انھن وٽ ڪڏھن خراب ورزش آھي؟ اڙي! يا theyا انھن وٽ آھي برسات (yريل) ڏينھن لاءِ فوٽن ۽ وڊيوز جو ذخيرو ھن طرح؟ اڄ مون وٽ ڪيترائي سوال آهن.

ڏينهن 5: سموٿي باؤل ڪوشش #100

مون ڪوشش ڪئي هڪ smoothيو هموار پيالو ، هن blueيري نيري andير ۽ پالنا سان createاهڻ لاءِ جيڪو مون سوچيو ته هڪ خوبصورت نيرو رنگ butاهيندو ، پر ان عمل جي وچ ۾ ، مون سوچڻ شروع ڪيو ته مون کي شايد ر recipeو شين کي ا throwلائڻ جي بجاءِ هڪ حقيقي نسخي تي عمل ڪرڻ گهرجي ها. جادو جي گولي. شايد پوءِ مان هڪ اهڙو مرکب حاصل ڪريان ها جيڪو گندو سبز جامني رنگ جو اداس shadeانو نه هو. مون ا freshليو ڪجھ تازو ميوو مٿي تي ان کي coverڪڻ لاءِ.

ڏينهن 6: ماهر استعمال سيلف ٽائمر جو

ا was س the کان و~يڪ ntic مستند ~ مون محسوس ڪيو آھي ھن منصوبي سان ا farا تائين. مون پنھنجا بھترين ڪارا ورزش جا ڪپڙا اrewلايا ۽ HIIT سرڪٽ لاءِ جم ڏانھن روانو ٿيس. خوش قسمتيءَ سان ، جم خميس جي صبح 10:30 تي بلڪل خالي ھو ، تنھنڪري مان پنھنجي فون کي againstت سان ل propائي سگھان ٿو ۽ فيصلي جي خوف کان سواءِ سيلف ٽائمر سيٽ ڪري سگھان ٿو. ٿي سگھي ٿو مان شروع ڪري رھيو ھجان انھيءَ الھ کي.

ڏينھن 7: شوفي

هفتو ختم ٿي ويو آهي ۽ مون کي تسليم ڪرڻو پوندو، مان هڪ قسم جي راحت آهيان. دوست منهنجي انسٽا طرز ۾ تيزيءَ سان تبديليءَ کي پڪڙي ورتو آهي ۽ منهنجي مقصد تي سوال ڪرڻ شروع ڪيا آهن. aا هڪ loveوڪري س loveي برپي کي پسند نٿي ڪري سگهي؟ اهو سڀاڻي سٺو محسوس ٿيندو جڏهن مون محسوس ڪيو ته آئون پنهنجي فون کي محفوظ طور تي پنهنجي فلپ بيلٽ ۾ ڇڏي سگهان ٿو جڏهن آئون ڊوڙڻ لاءِ وڃان ٿو. پر ھاڻي، مان توھان کي ڇڏيان ٿو توھان کي پنھنجي روڊ جي پائڻ واري بوٽن جي ھڪڙي تصوير سان منھنجي بنجر ڏکڻ فلي پاڙي ۾ تجربو ختم ڪرڻ لاءِ.

آخر ۾ ، س biggest کان وڏي شيءِ جيڪا مون سکي آهي اها آهي ته فٽنيس متاثر ڪندڙ هجڻ سخت محنت آهي. مڪمل طور تي اسٽيج ڪيل تصويرن جي ضرورت آھي ھڪڙي ٽين پلاننگ جي. ingاڻڻ ته توھان eatا کائڻ وارا آھيو ، ڪيئن ۽ ڪٿي توھان ڪم ڪرڻ وارا آھيو ، توھان wearا پائڻ وارا آھيو ، ۽ توھان ڪيئن پڪڙڻ وارا آھيو ۽ شيئر ڪري رھيا آھيو اھو ضروري آھي ھن طرز زندگيءَ لاءِ. اتي ڪابه اھڙي شيءِ ناھي جيتري پنھنجي اداس پراڻن ڊوڙندڙ جوتن کي لٽڪائڻ ۽ پنھنجي ڪاليج جي فٽبال ٽي شرٽ تي ڪڻ. مان اھو سمجھڻ لاءِ ڪافي بيوقوف ھوس ته ھڪڙي لسي واري ٿانو جي تصوير ڪ onlyڻ ۾ ر aو ھڪ يا minuteه منٽ لندا ، يا اھو ته مان بغير ورزش يا رڪاوٽ جي پنھنجي ورزش دوران ھڪڙي تصوير ڪapي سگھان.

ٿي سگهي ٿو اهو بهتر آهي ته فٽسپو کي پروفيسر ڏانهن ڇڏي ڏيو. مان مڪمل طور تي ٺيڪ آهيان منهنجي پسند جي ڀيٽ ۾ منهنجي ڊگهي رنز تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ سان.

لاءِ جائزو