ڪئين ، هڪ کنسرٽ کان پوءِ پنهنجي ڪن کي رنگ ونگي کان ڪئين رکجي

مواد

• توهان جي ڪنن ۾ گونگي ڪيئن روڪي وڃي
• 1. اڇو شور يا آرام جون آوازون کيڏڻ
• 2. پنهنجي پاڻ کي پريشان ڪريو
• 3. ڊي ٽريس
• تنهنجي انگلي جي ڪنن کي مدد ڏيڻ
  
• رئينگ ڪيتري دير تائين آهي؟
• آئون پنهنجي ڪنن ۾ انگن کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ٽيننيٽس ڇا آهي؟

ڪنسرٽ تي وڃڻ ۽ پٿر هڻڻ هڪ خوشگوار تجربو ٿي سگهي ٿو. پر جيڪڏهن توهان ٻڌو ٿا ته توهان جي ڪنن ۾ گهندار گونگي ، هڪ واقعو ٽنيوٽسس وانگر سڃاتو وڃي ٿو ، شو بعد ، اهو نشان ٿي سگهي ٿو ته توهان ڳالهائيندڙن جي تمام گهڻي ويجهو ٿيو. اهو انگوزي تڏهن ٿئي ٿي جڏهن وڏي آواز وارو وار انهن نن fineن بالن کي نقصان پهچائي ٿو جيڪي توهان جي ڪن کي لڪائين ٿا.

85 ڊيبيلز (ڊي بي) کان وڌيڪ آوازن جي لمحن تائين ٻڌڻ جو نقصان ٿي سگهي ٿو. کنسرٽ تقريبن 115 ڊي بي يا ان کان وڌيڪ هوندو آهي ، ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان ڪٿي بيٺا آهيو. آواز بلند ٿيڻ ، اهو گهٽ وقت گهٽ ٿيندو آهي جيڪو شور ۾ ٿيندڙ ٻڌڻ جي نقصان جي لاءِ وٺندو آهي.

توهان جو آواز ٻڌڻ شايد مسلسل يا اسپاڊڪ هجي. اهو شايد ٻي آواز وانگر ظاهر ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ سيٽنگ ، گونجندڙ ، يا وري ٻرندڙ. اڪثر صورتن ۾ ، گڏجاڻين مان آيل ڏهن ڏينهن ۾ پنهنجو پاڻ کي حل ڪري وٺندو.

توهان جي ڪنن ۾ گونگي ڪيئن روڪي وڃي

جڏهن ته tinnitus جو علاج فوري طور تي ٿي نٿو سگهي ، اتي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان ڪنن ۾ شور گهٽائڻ ۽ انگن جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.

1. اڇو شور يا آرام جون آوازون کيڏڻ

هيٺيون ويڊيو ۾ هڪ جهڙو آواز جهڙو آهي جيڪو توهان جي ڪنن ۾ گونج وجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. پنهنجي پاڻ کي پريشان ڪريو

شور کان پاڻ کي پري ڏيڻ ٻين خارجي آوازن سان دور ڪرڻ سان توهان جي توجه کي ڌيان ڏيڻ کان مدد ملي سگهي ٿي. پوڊ ڪاسٽ يا ڪجهه خاموش موسيقي ٻڌي. انهن آوازن کي وڌ کان وڌ مقدار ۾ کيڏڻ کان پاسو ڪريو ، ڇو ته اهو هڪ ڪنسرٽ ۾ شرڪت ڪرڻ وانگر توهان جي ڪنن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

3. ڊي ٽريس

يوگا ۽ مراقبت مددگار آرام جا طريقا آھن. پنهنجو سر اضافي دٻاءُ يا جلن جي ڪري رنگنگ جي سبب کي صاف ڪرڻ لاءِ مراقبي جي ايپ ڊائون لوڊ ڪريو.

تنهنجي انگلي جي ڪنن کي مدد ڏيڻ

• ڪنهن به شيءِ کان پاسو ڪريو جيڪو ٽونيٽس کي بدتر بڻائي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ڪيفين وانگر ٻيا وڏا شور يا حرڪت وارا.
• جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته پلگ ان استعمال ڪريو ته توهان کي بلند آوازن سان بي نقاب ڪيو ويندو.
• شراب کان پاسو ڪريو ، جئين اهو رت کي توهان جي اندروني ڪنن ۾ toهلائي ۽ انگوزي کي وڌائي.

وڌيڪ اڻيو ته يوگا ذريعي پريشاني کي ڪيئن ختم ڪجي.

رئينگ ڪيتري دير تائين آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن زور شور سان ظاهر ٿيڻ عارضي ٽيننيٽس جو سبب بڻجي سگهندو آهي. انگوزي سان گڏ aڪيل آواز سان گڏ پڻ شور ۾ متاثر ٿيندڙ ٻڌڻ جي نقصان جي نشاندهي ٿي سگهي ٿي. اهي علامتون اڪثر ڪري 16 کان 48 ڪلاڪن اندر ختم ٿي وينديون آهن. انتهائي حالتن ۾ ، اهو هڪ يا ٻه هفتا وٺي سگهي ٿو. وڌيڪ بلند آوازن ۾ وڌيڪ اثر لڳائڻ پڻ ٻيهر بجائي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن هي ٻڌڻ وارو نقصان tinnitus ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو جيڪا ڇهن مهينن کان به وڌيڪ رهي ٿي. هي هڪ عام حالت آهي جيڪا ڊگهي عرصي وارن مسئلن جي ڪري ٿي سگهي ٿي ، پر گهٽ ۾ گهٽ اها علامت آهي ته توهان ٻوڙا ٿي چڪا آهيو يا ڪنهن طبي مسئلي جو شڪار آهيو.

جيڪڏهن توهان اڪثر ڪنسرر سانگي ڪندڙ ، پرفارمنس وارو موسيقار آهيو ، يا پنهنجو پاڻ کي اڪثر زور شور سان وڪوڙيل حالت ۾ ڳوليندا آهيو ، ته شايد توهان ڊگهو وقت تي ٻڌڻ جي نقصان کي روڪڻ لاءِ قدم کڻڻ چاهيندا.

ٻڌڻ وارن نقصان کي ايندڙ ڏهاڪن ۾ ڊرامائي طور تي وڌڻ جو امڪان آهي. ان جي باري ۾ وڌيڪ اڻو.

آئون پنهنجي ڪنن ۾ انگن کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

اهو هميشه بهتر رهيو آهي ته يڪدم طنزو بند ڪرڻ جي لاءِ قدم کڻي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته جيتوڻيڪ وهنجڻ واري حالت ختم ٿي وڃي ، اتي گهڻي عرصي تائين رهيل خسارو ٿي سگهي ٿو.

• سمجھو ته ڪهڙي به آواز سان ٻڌڻ جو نقصان ٿيندو آهي ، بشمول محفلون ، موٽرسائيڪلون ، ۽ وڏي آواز ۾ موسيقي کيڏڻ.
• ڪن شرپسندن کي کنيو جڏهن ڪنسرٽ ۾ شرڪت ڪندا هجو. ڪجهه هنڌن وڪڻندڙ سستين جھاگ وارن کي ڪوٽر چيڪ تي وڪرو ڪري سگھن ٿا.
• هڪ شو يا علائقي دوران وڏي ميوزڪ سان توهان ڪيترو شراب پيئو محدود ڪريو. تنهنجي ڪنن تائين رت جو وهڪرو انگوزي جي آواز کي وڌائي سگهي ٿو.
• ڇا توهان جي ٻڌڻ جاچيو آهي جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي شايد ٻڌڻ ۾ نقصان ٿي رهيو آهي.

ڪن بازن جي دڪان.

ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جڏهن ته tinitus جو علاج ناهي ، حالت جي جاچ جاري آهي. طبي پيشه ور توهان کي ڪنهن به ڊگهي عرصي واري مسئلي کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پڻ تيار آهن جيڪي ٽيننيٽس سان معاملو ڪرڻ کان اچي سگهن ٿيون. جيڪڏهن هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي کان رڌائي وڃي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو. هڪ ڊاڪٽر کي جيترو جلدي ممڪن طور تي ڏسو جيڪڏهن توهان جي ڪنن ۾ رینگنگ ٻڌڻ سان گڏ يا زيادتي سان گڏ هجي.