ورزش ڪرڻ کان پوءِ منهنجون رگون Stو اهر نڪرنديون آهن؟

مواد

• لاءِ جائزو

جيتوڻيڪ آئون ڪم ڪرڻ کان پوءِ حيرت انگيز محسوس ڪريان ٿو، عام طور تي مون کي ڏسڻ ۾ ڪا به فوري تبديلي نظر نه ايندي آهي. سواءِ ھڪڙي ج spotھ جي: منھنجا ھٿ. مان gingالهه نه ڪري رهيو آهيان بلڊنگ بيسپس (ڪاش). ورزش ڪرڻ کان پوءِ به-ڪجھ هلائڻ وانگر ، ضروري ناهي ته جسم جو مٿيون ڏينهن هجي-منهنجي هٿن تي رگون ڪلاڪن تائين stickاهر نڪرنديون آهن. ۽ ايماندار ٿيڻ لاء، مون کي ان کان نفرت ناهي! پر ٻئي ڏينهن، مان پنهنجي عصمت جي ساراهه ۾ ڏسي رهيو هوس، جڏهن اوچتو مون کي حيرت ٿي، thisا ھي آھي ، عام ...؟ وانگر ، actuallyا مان واقعي آھستي آھستي مري رھيو آھيان dehydration جو ھر I'veيري مون کي محسوس ٿيو آھي اٽل بدمعاش وانگر؟ (ڏسو: Dehydration جون 5 نشانيون- توهان جي پيشاب جي رنگ کان علاوه)

نه ، چوي ٿو مائيڪل اولسن ، پي ايD ڊي. ، ورزش سائنس جو پروفيسر آبرن يونيورسٽي مونٽگمري ۾ مونٽگمري ، الاباما ۾. (Phew.) ”هي عام آهي ، ۽ هڪ سٺو نشاني ، “هن چيو. رگون ڦهلجي وڃن ٿيون ته جيئن وڌيڪ رت ڪم ڪندڙ عضون تائين پهچي سگهي. اهو dehydration جي علامت نه آهي؛ اهو ورزش دوران ٿيڻ گهرجي."

ھتي آھي اصل ۾ happeningا ٿي رھيو آھي ، اولسن چوي ٿو: چئو مان ڊوڙندو آھيان يا وزن کڻندو آھيان. منهنجا عضوا ingيڪ ٿي رهيا آهن ۽ منهنجي رinsن تي دائي رهيا آهن. پر سا sameئي وقت ، عضلات و demandingيڪ خون جو مطالبو ڪري رهيا آهن. ”جيڪڏهن توهان جون رگون نه هنديون ، رت توهان جي عضون ڏانهن نه ويندو ،“ اولسن وضاحت ڪئي.

زبردست! تنھنڪري وgingندڙ عضلات آھن ڪڏهن ڪجهه پريشان ٿيڻ جي لاءِ؟ "صرف جيڪڏهن ٻيون علامتون آهن جهڙوڪ دل جي ڌڙڪڻ، متلي، يا وڌيڪ ڊيفورسس،" (مون گوگل ڪيو، ان جو مطلب آهي پسڻ) هوء چوي ٿي. ”پر اڪيلو ،“ اولسن و addsيڪ چيو ، ”ورزش دوران ۽ پ afterاڙيءَ تائين و dيل رگون معمول تي آهن-يا صرف ان وقت جڏهن اها گرم ٿي و evenي جيتوڻيڪ توهان ورزش نه ڪري رهيا هجو ،“ (گرمي توهان کي سست ڪري سگهي ٿي ، پر اهي 7 رننگ ٽريڪز توهان کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. گرم موسم.) س newsي خبر جيڪڏھن توھان مون وانگر آھيو ۽ توھان ھجو ھٿ واري شيءِ ۾.

لاءِ جائزو