Whyو ھڪڙو صحتمند غذا اھم آھي جڏھن توھان جوان آھيو

مواد

• لاءِ جائزو

اھو آسان آھي محسوس ڪرڻ جھڙو توھان وٽ آھي پاس کائڻ لاءِ جيڪو توھان چاھيو ٿا توھان جي ويھن سالن ۾. ڇو نه کائو سڀ پيزا توهان ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جو ميٽابولزم اڃا تائين پنهنجي پرائمر ۾ آهي؟ چ ،و ، ھڪڙو نئون مطالعو شايع ٿيو جنھن ۾ جرنل آف غذائيت گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو سبب آھي: توھان جي صحت بعد ۾ زندگي ۾.

برگھم ۽ عورتن جي اسپتال جي محققن نرسن جي صحت جي مطالعي ۾ شامل 50,000 کان وڌيڪ عورتن جي ھڪڙي گروپ جو اڀياس ڪيو. هر چئن سالن ۾ (1980 ع کان شروع ۽ 2008 ع تائين هلندڙ) ، محققن عورتن جي کاsن کي متبادل صحت مند کاatingي انڊيڪس جي خلاف درجه بندي ڪئي ۽ مطالعي جي س throughoutي عرصي دوران پنھنجي جسماني فٽنيس (1992 ۾ شروع ٿي) ماپي.

جئين توھان شايد اندازو لائي سگھوٿا ، ھڪڙي صحتمند غذا برقرار رکڻ جي نتيجي ۾ بھتر صحت ٿي جئين نرسون وڏيون ٿي ويون ، خاص طور تي حرڪت جي لحاظ کان. جئين توھان وڏا ٿي رھيا آھيو ، توھان جي ھلچل makeاھي سگھي ٿي يا ٽوڙي سگھي ٿي توھان جي صلاحيت بلاڪ جي چو walkاري گھمڻ جي يا پنھنجو پاڻ کي صبح جو تيار ٿيل لباس ۾. کاڌي جي چونڊ جيڪي سڀ کان وڌيڪ اهم آهن؟ و Moreيڪ ميوا ۽ vegetablesايون گھٽ کنڊ وارا مenedا مشروبات ، ٽرانس فيٽس ۽ سوڊيم.

۽ جيتوڻيڪ مجموعي غذا جو معيار ثابت ٿيو س most کان اھم عنصر ، محققن پڻ اجاگر ڪيو ڪجھ عمر سان وڙھندڙ ​​سپر فوڊ نتيجن ۾. نارنگي، سيب، ناشپاتيون، رومين ليٽس، ۽ اخروٽ سڀني کي ڪڪ ڪيو ويو جڏهن اهو آيو ته عورتن کي پڙهائي موبائل ۾ رکڻ لاء. (چيڪ ڪريو 12 بھترين پاور فوڊز عورتن لاءِ)

ٻين لفظن ۾، توهان هڪ مفت غذا پاس نه ٿا حاصل ڪريو صرف ڇو ته توهان نوجوان آهيو. ھڪڙو صحتمند غذا ھر عمر ۾ اھم آھي ، ۽ ا predڪٿي ڪري سگھي ٿي بھتر صحت بعد ۾ زندگيءَ ۾.

لاءِ جائزو