Whyو ھڪڙو صحتمند غذا اھم آھي جڏھن توھان جوان آھيو
مواد
اھو آسان آھي محسوس ڪرڻ جھڙو توھان وٽ آھي پاس کائڻ لاءِ جيڪو توھان چاھيو ٿا توھان جي ويھن سالن ۾. ڇو نه کائو سڀ پيزا توهان ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جو ميٽابولزم اڃا تائين پنهنجي پرائمر ۾ آهي؟ چ ،و ، ھڪڙو نئون مطالعو شايع ٿيو جنھن ۾ جرنل آف غذائيت گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو سبب آھي: توھان جي صحت بعد ۾ زندگي ۾.
برگھم ۽ عورتن جي اسپتال جي محققن نرسن جي صحت جي مطالعي ۾ شامل 50,000 کان وڌيڪ عورتن جي ھڪڙي گروپ جو اڀياس ڪيو. هر چئن سالن ۾ (1980 ع کان شروع ۽ 2008 ع تائين هلندڙ) ، محققن عورتن جي کاsن کي متبادل صحت مند کاatingي انڊيڪس جي خلاف درجه بندي ڪئي ۽ مطالعي جي س throughoutي عرصي دوران پنھنجي جسماني فٽنيس (1992 ۾ شروع ٿي) ماپي.
جئين توھان شايد اندازو لائي سگھوٿا ، ھڪڙي صحتمند غذا برقرار رکڻ جي نتيجي ۾ بھتر صحت ٿي جئين نرسون وڏيون ٿي ويون ، خاص طور تي حرڪت جي لحاظ کان. جئين توھان وڏا ٿي رھيا آھيو ، توھان جي ھلچل makeاھي سگھي ٿي يا ٽوڙي سگھي ٿي توھان جي صلاحيت بلاڪ جي چو walkاري گھمڻ جي يا پنھنجو پاڻ کي صبح جو تيار ٿيل لباس ۾. کاڌي جي چونڊ جيڪي سڀ کان وڌيڪ اهم آهن؟ و Moreيڪ ميوا ۽ vegetablesايون گھٽ کنڊ وارا مenedا مشروبات ، ٽرانس فيٽس ۽ سوڊيم.
۽ جيتوڻيڪ مجموعي غذا جو معيار ثابت ٿيو س most کان اھم عنصر ، محققن پڻ اجاگر ڪيو ڪجھ عمر سان وڙھندڙ سپر فوڊ نتيجن ۾. نارنگي، سيب، ناشپاتيون، رومين ليٽس، ۽ اخروٽ سڀني کي ڪڪ ڪيو ويو جڏهن اهو آيو ته عورتن کي پڙهائي موبائل ۾ رکڻ لاء. (چيڪ ڪريو 12 بھترين پاور فوڊز عورتن لاءِ)
ٻين لفظن ۾، توهان هڪ مفت غذا پاس نه ٿا حاصل ڪريو صرف ڇو ته توهان نوجوان آهيو. ھڪڙو صحتمند غذا ھر عمر ۾ اھم آھي ، ۽ ا predڪٿي ڪري سگھي ٿي بھتر صحت بعد ۾ زندگيءَ ۾.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان صلاح آهيون
ڊائٽ ڊاڪٽر کان پڇو: شوگر ۽ بي وٽامن