ڇو ته ويلنٽائن ڊي بريڪ اپ بهترين شيءِ هئي جيڪا مون سان ٿي هئي

مواد

• لاءِ جائزو

2014 ۾ ، مان ا eightن سالن جي رشتي مان gotاھر نڪتو آھيان جڏھن پنھنجي پريم سان ھڪڙي اجنبيءَ کي پڪڙي ويلنٽائن ڊي لاءِ جوڙن جي سفر دوران. مون کي پڪ نه هئي ته مان ان مان واپس ڪيئن اچڻ وارو هوس جيستائين مون ڪنهن سان ملاقات نه ڪئي جنهن سان مون واقعي انهي سال بعد ڪلڪ ڪيو. بدقسمتي سان، جيتوڻيڪ مون واقعي هڪ تعلق چاهيو، هن نه ڪيو. مهينن تائين آن ۽ آف ٿيڻ کان پوءِ ، هن فيصلو ڪيو مون سان شيون ختم ڪرڻ-هڪ againيرو Valentيهر ويلنٽائن ڊي تي. (سنجيدگي سان دوستو ، مان اهو سامان نٿو اهي سگهان.)

ان موقعي تي، مون کي هر شيء کان تمام گهڻو بيمار هو. مان صرف هڪ وقفي مان گذري چڪو هوس ٻيهر. نتيجي طور، مان پنهنجي نوڪري تي ڌيان نه ڏئي رهيو هوس ۽ برطرف ٿيڻ جي ڪناري تي هو، ۽ مان صرف اندر ۽ ٻاهر ٻنهي خوفناڪ شڪل ۾ هو.

مون سمجهيو ته مون کي ڪجهه مختلف ڪرڻ جي ضرورت آهي. مان ھر ڪنھن لاءِ ھر شيءِ ڪري رھيو ھوس ۽ پاڻ کي نظرانداز ڪري رھيو ھوس ان عمل ۾. تنھنڪري مون فيصلو ڪيو ته مان ڪجھ گرم يوگا ڪرڻ شروع ڪندس ، توھان کي خبر آھي ، آرام ڪريو. گوگل جي هڪ تڪڙي ڳولا کان پوءِ، مون فيصلو ڪيو ليونس ڊين پاور يوگا سان گڏ وڃڻ جو گهڻو ڪري ڇاڪاڻ ته مون سوچيو ته انهن جو لوگو سٺو هو.

جئين مان ڪلاس ۾ داخل ٿيس ، روشنيون مائل ھيون ، ۽ مون سوچيو ”ھائو ، اھو perfectرپور آھي-بس جيڪو مان چاھيان ٿو ،“ ۽ ھلڻ ۾ بيتھاني ليونس ، اسان جو استاد. هن هر روشنيءَ کي هلائي saidڏيو ۽ چيو: ”ا Nobody رات ڪو به نه سمهي رهيو آهي. مون کي ڪا به خبر نه هئي ته مان ڇا لاءِ سائن اپ ڪندس.

ڪلاس جي پڄاڻيءَ تائين، مان پنهنجي زندگيءَ جي سخت ترين ورزشن مان هڪ کي مڪمل ڪرڻ کان پوءِ پگهر ۾ ٻڏي ويس، پر مان مڪمل طور تي وڌيڪ لاءِ تيار هوس. انھيءَ ڪري ئي ان رات مون سائن ڪيو انھن جي 40 ڏينھن کان شخصي انقلاب پروگرام لاءِ ، جنھن ۾ ھفتي جا daysھ ڏينھن يوگا شامل آھن مراقبي ۽ خود انڪوائري جي ڪم سان.

پروگرام شروع ڪرڻ جي ٿوري دير کان پوءِ ، مون جلدي محسوس ڪيو ته صرف مٿي ڪم ڪرڻ مسلسل 40 ڏينهن تائين ، ان مون کي مجبور ڪيو ته مان پنهنجي لاءِ وقت ڪ carان ، جنهن جي مون کي سخت ضرورت هئي. مون پنهنجي يوگا ۽ مراقبي جي مشق کي ٺاهڻ سکيو، جيڪو 15 منٽن تي شروع ٿيو ۽ هڪ مضبوط ڪلاڪ تائين وڌيو. Becauseو ته مان ان کان ا absolutely بلڪل ڪجھ نه ڪري رھيو ھوس انھيءَ کان ا، ، انھن س ofني کي پنھنجي زندگيءَ ۾ شامل ڪرڻ ھڪ چئلينج ھو پر ھڪڙي شيءِ جيڪا مون گھڻي قدر ڪرڻ سکي. (لا Relatedاپيل: ڪيئن ڪجي وقت پاڻ سن Careال لاءِ جڏهن توهان وٽ ناهي)

انهن 40 ڏينهن جي پڄاڻيءَ تي، مون کي اميد هئي ته مان جاڳندو جادوءَ سان هڪ مضبوط سپر ماڊل ۾ تبديل ٿي ويندس ۽ منهنجا سڀ مسئلا حل ٿي ويندا. پوف ٿي وڻ. پر جڏهن منهنجو جسم ضرور بدلجي ويو، سڀ کان وڏي ڪاميابي اها هئي ته مون پنهنجي زندگيءَ کي کڻڻ لاءِ ڪيترو بااختيار محسوس ڪيو- مون ڪيئن سکيو ته مون بي آراميءَ ۾ راحت حاصل ڪرڻ سکيو ۽ حقيقت ۾ پنهنجي ڏينهن جي جدوجهد جي مقابلي ۾ موجوده لمحي مان لطف اندوز ٿيو. (لا :اپيل: بھترين يوگا وزن گھٽائڻ ، طاقت ۽ و Moreيڪ لاءِ)

40 ڏينهن ختم ڪرڻ کان پوء، مون باقاعده يوگا جي مشق جاري رکي. منهنجي مشق ۾ پنج مهينا، مون بيٿني سان گڏ ليونس ڊين ٽيچر ٽريننگ لاءِ سائن اپ ڪيو، اهو ئي سبب هو جو مان پهرين جاءِ تي يوگا سان ايترو جڙيل ٿي ويس. ٻيهر، مون کي خبر نه هئي ته ڇا توقع ڪجي، يا جيتوڻيڪ مان اصل ۾ سکڻ چاهيان ٿو- پر مون کي خبر هئي ته مان يوگا بابت وڌيڪ سکڻ چاهيان ٿو.

جڏهن ته هڪ استاد ٿيڻ جي تربيت ، مون کي دعوت ڏني وئي هڪ CrossFit ڪلاس سان ڪيني سانتوڪي سان سولس نيويارڪ ۾.مون ان کي آزمائڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ياد رکندي سوچيم ”اوه مان ھي س yoga يوگا ڪريان ٿو ، تنھنڪري مان ان کي مڪمل طور تي سن handleالي سگھان ٿو. مان ڏاڍو غلط هو. 20 منٽن اندر آئون هائپر وينٽيليٽنگ ڪري رهيو هوس ۽ جائز طور تي سوچيو ته پورو ڪلاڪ گذري چڪو هو. اهو نه هو. اسان کي وڃڻ ۾ اڃا 40 منٽ هئا.

ڊگهي ڪهاڻي مختصر، ڪيني منهنجي بٽ کي لتاڙي ڇڏيو. گذريل سال، مان هڪ فل ٽائيم ميمبر بڻجي ويو آهيان ۽ تڏهن کان بوٽ ڪيمپ/ڪراس فِٽ ڪول امداد پيئي رهيو آهيان. ڪيني سان ڪلاس آھن likeئي قسم جي يوگا وانگر ، سواءِ ڊمبلز ۽ اي سي/ڊي سي جامز جي. ھو مون کي andڪي ٿو ۽ متاثر ڪري ٿو ھر روز منھنجي آرام واري علائقي مان stepاھر نڪرڻ لاءِ ۽ ڪڏھن به پنھنجي بھترين کان گھٽ ڪنھن به شيءِ لاءِ حل نه ڪجو. (ل somethingي ٿو ڪا شيءِ جيڪا توھان ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا؟ ھتي آھي ڪيئن توھان ڪري سگھوٿا CrossFit پنھنجي ورزش جي معمول ۾.)

مون کي پسند آھي ڪميونٽي جو احساس گروپ فٽنيس ڪلاسن ۾. اتي ڪجھ آھي خندق ۾ ھجڻ بابت ۽ دستي بم ھڻڻ. اها دوستي منهنجي لاءِ سڀ ڪجهه آهي. ماڻھو انھن ڪلاسن ۾ آھن توھان لاءِ (۽ اھي توھان کي نٿا ساڻن!) ، جيڪو خاندان جو احساس مهيا ڪري ٿو ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان سخت وقت مان گذري رھيا آھيو. منهنجي ذاتي واڌ ويجهه ۽ منهنجي آس پاس جي ماڻهن جو عزم اهو ئي آهي جيڪو مون کي اڳتي وڌڻ جي طاقت ڏئي ٿو - چاهي اهو ڪنهن ٻئي چترنگا ذريعي زور ڀريو هجي يا هڪ وڌيڪ ڪيٽلي بيل سوئنگ ڪري رهيو هجي.

ا، ، مان مشق ڪريان ٿو ۽ يوگا ڪريان ٿو گھٽ ۾ گھٽ چار weekيرا ھفتي ۾ ۽ خرچ ڪريان sixھ ڏينھن CrossFit ڪندي. practicesن عملن منھنجي سوچڻ جو طريقو بدلائي thereڏيو آھي ۽ اھڙيءَ طرح منھنجي جسم ۽ منھنجي س lifeي زندگيءَ کي تبديل ڪري ڏيو آھي. مون وٽ آھي گھڻو احسان ، پيار ، ۽ تعريف انھن twoن برادرين لاءِ. اھو انھن جي ڪري آھي جو منھنجو ٻاھرين جسم ان جو سڌو عڪس آھي جيڪو اندران ٿي رھيو آھي.

هاڻي، منهنجي بريڪ اپ کي لڳ ڀڳ ٽي سال ٿي ويا آهن. مان هاڻي ان تي واپس ڏسان ٿو ۽ تمام شڪرگذار آهيان ڇاڪاڻ ته اها منهنجي زندگي ۾ ڪڏهن به ٿيڻ واري بهترين شين مان هڪ هئي. اھو انھيءَ تجربي جي ڪري آھي جو مون پنھنجي طاقت ۾ قدم رکيو ۽ پيار ڪرڻ سکيو مان پاڻ.

لاءِ جائزو