توھان کي ايم ايم اي کي شاٽ و ڏيڻ گھرجي

مواد

• لاءِ جائزو

مخلوط مارشل آرٽ ، يا ايم ايم اي ، تمام گھڻو مقبول ٿي چڪو آھي گذريل ڪجھ سالن ۾ جيئن مداح خوني ، بغير ڪنھن پابندي جي ، پنجري جي وڙھڻ لاءِ نيل آھن. ۽ رونڊا روزي - بهترين ويڙهاڪن مان هڪ، مرد يا عورت، راندين ڪڏهن به ڏٺو آهي - اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته عورتون رنگ ۾ خوبصورت ۽ بدمعاش ٿي سگهن ٿيون. هوءَ هر ممڪن لقب حاصل ڪري ٿي ۽ گرم ڪندي ڏسندي آهي! (چيڪ ڪريو ھي 15 Rيرا رونڊا روزي اسان کي متاثر ڪيو ڪجھ گدا ڪickڻ لاءِ!)

پر جڏهن توهان شايد تماشي جي راند کي ڄاڻو ٿا، توهان کي خبر ناهي ته اهو ڪيترو عظيم ورزش آهي. ڪيتريون ئي عورتون س allي ويڙھ ، پوسٽنگ ۽ رت کي رت ۾ ڏسنديون آھن ۽ ڏا tryيون ڊنديون آھن ان جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ. پر نه ر Mو ايم ايم اي آھي ھڪڙي شاندار جسم جي ورزش ، اھو اصل ۾ محفوظ آھي مجموعي طور باڪسنگ کان ، ھڪڙو روايتي جم پسنديده ، چوي ٿو ھڪڙو نئون مطالعو.

اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي ته هڪ قاتل ورزش کي محفوظ طريقي سان حاصل ڪري ، چوي ٿو ڪنڊرا رف ، هڪ ذاتي ٽرينر ۽ قومي سطح تي ايم ايم اي فائٽر. هوءَ پاڻ ”پتلي ٿلهي“ ٿيڻ ۽ عضلات نه هئڻ ڪري ٿڪجي وڃڻ کان پوءِ هن راند سان پيار ۾ پئجي وئي. آسان باڪسنگ ۽ ڪيليٿينڪ ڊرلز سان شروع ڪندي ، ھوءَ خوش ھئي ڏسڻ ۾ ته عضلتون ھر ھن pop popاھر نڪرڻ شروع ٿيون. تنهن ڪري هن پنهنجي ورزش جي معمول ۾ وڌيڪ کان وڌيڪ ريسلنگ، باڪسنگ، ۽ جسماني وزن شامل ڪرڻ شروع ڪيو (اسان جي 20-منٽ جي ورزش سان شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توهان کي فٽ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، ٽونڊ حاصل ڪريو، ۽ توهان جي ڏينهن سان گڏ حاصل ڪريو). ها ، هوءَ چري ٿي وئي مضبوط ، پر ا betterا به بهتر ، هوءَ چوي ٿي ته هوءَ محسوس ڪيو مضبوط.

”ايم ايم اي وٺڻ لڳ ڀڳ هڪ ڳجهو هٿيار رکڻ جهڙو آهي،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان هاڻي دروازي وارو نه آهيان ۽ شهر جي هڪ رات تي مون کي خبر آهي ته جيڪڏهن مون کي ضرورت هجي ته مان پنهنجي کيسي مان بيڊاس ڪڍي سگهان ٿو. هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي ته هن جي ايم ايم اي ورڪ آئوٽ پڻ هن کي هڪ صحتمند رستو ڏنو جڏهن هوءَ مشڪل طلاق مان گذري رهي هئي. ”ايم ايم اي ۾ ، توهان کي اجازت آهي مضبوط ٿيڻ جي ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. "توھان چاھيو ٿا طاقتور ٽانگون ۽ مضبوط ھٿ ، نه ر becauseو انھيءَ ڪري جو اھي س lookا نظر اچن ٿا پر انھيءَ ڪري جو انھن جو ڪم آھي. اھو بااختيار آھي."

پر توهان کي هڪ جهڙو ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ پروفيشنل فائٽر ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ان کي آزمائڻ لاءِ پنھنجي لاءِ ، رف سفارش ڪري ٿو شروعاتي ڪلاس lookingولڻ جي جيڪي ھاڻي پيش ڪيا ويا آھن ڪيترن ئي جمن ۾. توقع ڪريو فرش جي ھلڻ جي مشق ڪرڻ ، جھڙوڪ ppرڻ ۽ lingرڻ. ڪِڪ باڪسنگ مشقون ۽ و moreيڪ روايتي حرڪتون ، جيئن برپيز ۽ پش اپس. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي جم وٽ ناهي، توهان جي علائقي ۾ ايم ايم اي مخصوص جم جي ڳولا ڪريو. ڪيتريون ئي پيش ڪنديون صرف عورتن لاءِ ڪلاس جيڪي رت جي راند جي بدران خود دفاعي ۽ مجموعي ڪنڊيشن تي ڌيان ڏين ٿا. ۽ ، هوءَ چوي ٿي ، خوف نه ڪريو س all outاهر وڻ لاءِ. نه رڳو توهان هڪ بهتر ورزش حاصل ڪندا، پر توهان کي وڌيڪ مزو ايندو ۽ توهان جي صلاحيتن ۾ توهان جو اعتماد پيدا ٿيندو.

جيڪڏھن گھر جون ورزشون توھان جي رفتار کان ويڪ آھن ، ڪوشش ڪريو ھي ورزش رف خاص طور تي designedاھيل شڪل پڙهندڙ جيڪي حقيقي ايم ايم اي هلڻ کي معمول ۾ شامل ڪن ٿا، توهان ڪٿي به ڪري سگهو ٿا، ڪنهن به وقت، ڪنهن به سامان جي ضرورت ناهي: ايم ايم اي ٽريننگ پلان: وڙهڻ واري فارم ۾ حاصل ڪريو.

لاءِ جائزو