Pia Toscano، Haley Reinhart ۽ وڌيڪ آمريڪي آئيڊيل مقابلي ڪندڙن کان ورزش جي پبليڪيشن انسپائريشن

مواد

• لاءِ جائزو

جم ۾ مرڪوز ۽ متحرڪ رهڻ ۾ مدد لاءِ موسيقي جي ضرورت آهي؟ هن هفتي کان وڌيڪ نه ڏسو آمريڪي بت پرفارمنس نو آمريڪي بت اميد پرستن پنھنجي ورزن کي Rockايو ڪيترن ئي Rock n 'Roll Hall of Fame hits. پييا Toscano اسان کي ڏنو اپ ٽائيپو گانو جيڪو اسان ولي رھيا ھئاسين ، ۽ جيمز ڊربين "جڏهن ته منهنجو گٽار نرمي سان روئي ٿو" سان اسان کي سندس خاموش وڌيڪ جذباتي پاسي ڏيکاريو. پر نه رڳو اهي آمريڪي آئيڊل تارا پنهنجي ننڍڙن پٿرن جي دلين کي ڳائي رهيا هئا - انهن مون کي منهنجي ورزش جي پبليڪيشن لاءِ ڪجهه عظيم خيال ڏنا. ھتي آھن ھن ھفتي جون ڪيتريون ئي ڪامياب فلمون جيڪي توھان جي دل جي شرح و upائينديون ۽ توھان جي چربی ساڙي rightڏيندي.

جيڪب لوسڪ شام جي شروعات ”مين ان دي آئيني“ سان ڪنگ آف پاپ ، مائيڪل جيڪسن پاران. توھان پنھنجي ورزش کي شروع ڪري سگھوٿا ھن گيت سان اسپيڪرن مان ڌماڪي سان. هن گيت سان پنهنجي جسم کي سخت ورزش لاءِ گرم ڪيو جڏهن توهان جمپنگ جيڪس کي ڇڪڻ ۽ ڪرڻ شروع ڪيو.

هيلي رين هارت جينس جوپلن جي "منهنجي دل جو ٽڪرو" کي مڪمل نئين سطح تي وٺي ويو. پنھنجي بيسپس ۽ ٽريسپس تي ڪم ڪرڻ لاءِ ڊمبلز ڏانھن وڃو، ۽ بيٽ سان گڏ ڪرل ڪندي حقيقت ۾ گروو ۾ وڃو. پوءِ جوپلن جي مار سان گڏ ڪجهه ڪرنچن لاءِ فرش کي ماريو.

پنھنجي سائيڪل تي چڙھو اسڪوتي ميڪريريايلس جو نسخو ”اھو س Right ڪجھ Rightيڪ آھي ،“ ۽ توھان findولي سگھوٿا ته پاڻ سوار ٿي س allي رستي تي Graceland ڏانھن! اھو ھڪڙو وڏو گانو آھي جيڪو توھان جي مدد ڪري ٿو رفتار کي برقرار رکڻ ۾ ، ۽ پنھنجو رستو ھڪڙي سستي جسم ڏانھن. سائيڪل پسند نه ڪريو؟ ڪوشش ڪريو تيز ڊوڙڻ ھن ايليس مار سان.

Needا ضرورت آھي ھڪڙي ٽمپپو ٽون کي ٽريڊمل تي پمپ ڪرڻ لاءِ؟ Toscano چونڊيو ”دريا ديپ ، ماؤنٽين هاءِ ،“ ٽينا ٽرنر طرفان ، ۽ توهان کي به گهرجي! ھي گانو اڏايو پنھنجي آئي پوڊ تي ھڪڙي موڙ لاءِ ٽريڊمل يا بيضوي مشين تي ، ۽ ڏسو انھن انچن کي پگھل ڪري ڏيو. تون نه روڪڻ چاهيندين!

جيڪڏھن يوگا توھان جي شيءِ آھي ، پرامن ج placeھ ڏانھن و aو ھڪڙو گيت جھڙوڪ ”Youا توھان ڪڏهن ڏenو آھي مينھن“ ڪريڊينس ڪليئر واٽر ريويوال پاران. کيسي ابرامس' rendition هڪ بهترين دھن آهي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ پرسڪون محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

لورين علينا مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي ٿ downو ڪرڻ ۽ پنھنجي دل جي شرح کي معمول جي رفتار ڏانھن واپس آڻڻ لاءِ ھڪڙي سريلي آواز وانگر “(You Make Me Feel Like) A Natural Woman” از اريٿا فرينڪلن. انهي سان گڏ، ڪجهه ٿڌي سانس جي مشق جي ڪوشش ڪريو جيڪي ميلوڊي سان گڏ هجن.

لاءِ جائزو