اونهاري جي بدترين خوراڪ توھان جي کمر لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

اونهاري آهي! توھان محنت ڪئي آھي ھڪڙي بکني تيار جسم لاءِ ، ۽ ھاڻي اھو آھي سج جي روشنيءَ مان لطف اندوز ٿيڻ جو ، تازو هارين جي مارڪيٽ جي پيداوار ، سائيڪل جي سواري ۽ ترڻ جو. پر اڪثر ڪري س weatherو موسم پڻ آڻيندو آھي ڪجھ پرڪشش کائڻ ۽ پيئڻ جي آس پاس. (Strawberry daiquiri, any?) مطلب ته اونهاري لاءِ سٺي لڳڻ لاءِ جيڪا محنت توهان ڪئي هئي سا خوش ڪلاڪ، سمنڊ ڪناري، يا ال فريسڪو ۾ ڊائننگ ڪرڻ وقت ڪجهه خراب چونڊن ذريعي ختم ٿي سگهي ٿي. پر اهو صرف ايترو آسان آهي سٺو چونڊ ڪرڻ. ھتي آھن ڪجھ گرم موسم جا کا foodsا جيڪي توھان جي کمر لاءِ بلڪل خراب آھن ، گڏوگڏ ڪجھ صحتمند خوراڪ تجويزون يقيني طور تي توھان جي خواھشن کي پورو ڪنديون جڏھن ته يقيني بڻائين ته توھان ٽريڪ تي رھو.

جڏهن توهان آهيو خوش ڪلاڪ تي

ھڏين کان سواءِ alلي جي ونگن کان پاسو ڪريو. جڏھن مشروبات flowingري رھيا آھن ۽ توھان جو جشن پوري جوش ۾ آھي پيٽيو تي ، اھو ل impossible impossible ناممڪن آھي لذت ڏيندڙ اشتهارن تي.ڪڪڙ جا ونگ ذائقي سان ڀريل هوندا آهن، پر هتي ڇو آهي: ڪڪڙ کي اٽي ۾ ڀريل آهي پوء فرائي-چربي جلد ۽ تمام ممڪن طور تي غير صحت مند تيل ۾؛ coveredڪيل هڪ لوڻ ، م sugي چٽڻي سان پوءِ ٿtyي شيشي واري ڊريسنگ ۾ ڏي ويو. توھان جو وات پاڻي ٿي سگھي ٿو ، پر ميري ھارٽلي ، آر ڊي ، چوي ٿي اھو ر simplyو ان جي لائق ناھي. "هڪ آرڊر ۾ آساني سان 1,500 ڪيلوريون ۽ ڪافي سٿري ٿيل چربی ۽ سوڊيم ٽن ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو." هوءَ مشورو ڏئي ٿي ته هڪ ونگ مين هجي توهان جي ناشتي جي عادتن کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ، ۽ گهٽ کیلوري وارو amedاamedيل يا خام سمندري کا suchو ، جھڙوڪ ڪڪٽل. ان کان پوء ڪنهن به ساس ساس تي روشني وڃو.

5 سمر فوڊس توهان جي ميٽابولزم کي جلائي رکڻ لاءِ

جڏهن توهان تلاء تي آهيو

آئس ڪريم ٽرڪ کي صاف ڪريو. اھو آھي ھر child'sار جو (۽ بالغن جو) اھو خواب hearڻ جو ته پراڻو گانو گلي مان پاڙيسري تلاءَ جيان سڏ ڪري ٿو ، پر پنھنجو پسنديده منجمد علاج حاصل ڪرڻ کان پھريائين twiceه thinkيرا سوچيو. نه رڳو توهان اضافي ڪيلوريون حاصل ڪري سگهو ٿا، پر ڊيري پراڊڪٽس جهڙوڪ آئس ڪريم اڪثر ڪري توهان کي هاضمي جي پريشاني سان ڇڏي ٿو ۽ بدصورت bloating کي فروغ ڏئي ٿو. توھان جو پيٽ ۽ ٽينڪيني توھان جي مھرباني ڪندي جيڪڏھن توھان گھر ۾ frozenميل ميوي جو رس lusھيل يا سھڻي چونڊيندا آھيو. tipجھي ترڪيب: جيڪڏھن توھان peڪيل ڪيلي جا ٽڪرا منجمد ڪريو ، پوءِ انھن کي ملايو ر justو ٿوري غير کير واري کير سان ، توھان وٽ آھي فوري ڪيلا ”آئس ڪريم“ منجمد علاج. ڪوڪو پائوڊر، نٽ مکڻ، يا ٻير شامل ڪرڻ لاءِ بونس پوائنٽون.

rozenميل گھٽ-ڪوريوري گرمي لاءِ علاج

جڏهن توهان هڪ ڪارنيال ۾ آهيو

تريل کاڌي جي اسٽينڊ کان پري وڃو. اونهاري جي ميلي ، ڪارنيال يا ميلي جي رستن تي گھمڻ دوران ، توھان ڏسي سگھوٿا اھي شيون جيڪي توھان کي ڪڏھن به معلوم ناھن ته ٿي سگھي ٿو گھيرو ٿيل ۽ ل stick تي رکي. (Twinkies, Oreos, candy bars, etc. سوچيو) انگن جو سٺو اصول؟ جيڪڏھن اھو ھڪڙي ل stick تي کا servedو وي ، اھو بھتر آھي ھڪڙي گفتگوءَ جي ٽڪڙي وانگر ھڪڙي حقيقي ناشتي يا کاي جي. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان ان جي مدد ڪري سگهو ٿا، ڪارنيال کان اڳ کائڻ لاء پنهنجي بهترين ڪوشش ڪريو ۽ گہرے فرائير ۾ پراسرار مواد تي اوگڻ بجاء پنهنجي ڪمپني سان وقت گذارڻ تي ڌيان ڏيو. جيڪڏھن توھان کي مزو وڻو آھي ، ھارٽلي مشورو ڏئي ٿو کا buyingو خريد ڪرڻ ۾ جنھن ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو صحتمند جزو ھجي ، جھڙوڪ ڪيٽلي ڪڻڪ ، ھڪڙو م candو م appleو ، ڪٽيل تربوز ، asل ڪڪڙ ، illedريل مکڻ ، ھڪڙو سبزي وارو برورو ، يا تازو ليمونيڊ. حصن کي چڪاس ۾ رکڻ ۾ مدد لاءِ ، ”شيون آرڊر ڪريو جيڪي قدرتي طور تي نن smallيون آھن ، جھڙوڪ ھڪڙي ڪڻڪ جو ڪتو.

مشهور شخصيت جي اڳيان پسڻ لاءِ 9 جڳھون

جڏهن توهان آهيو ساحل تي

هڪ ڪيبانا boyوڪرو کي ميوي ، رنگين ڪڪڙين لاءِ پرچائڻ لاءِ زور ريو. جيترو پيارو اهو بي قميص وارو ويٽر ٿي سگهي ٿو، هن جي ٽري تي اهي ٺهيل مشروبات صرف هڪ ڦاٿل پيٽ ۽ بعد ۾ شوگر جي حادثي جو سبب بڻجندا. ”شوگر الڪوحل ، جھڙوڪ مصنوعي مenايون sorbitol ۽ xylose ، atingرندڙ ۽ گئس پيدا ڪن ٿا جڏھن وڏي مقدار ۾ کائي و "ن ،“ ھارٽلي خبردار ڪري ٿو. پر ڊڄو نه! توهان کي پنهنجي پاڻ کي مڪمل طور تي پارٽي کان ٻاهر ڪڍڻ جي ضرورت ناهي. ڪاڪ ٽيلز لاءِ چونڊيو تازو اجزاء جهڙوڪ جڙي ٻوٽين ۽ ليمن جو ميوو ٽينڪ پاڻي سان جيئن ته شوگر جي شربت يا اڳ ۾ ٺهيل مرکب جي مخالفت ڪريو. يقينا، ، پنھنجي پاڻ کي محدود ڪريو ھڪڙو يا drinksه مشروبات و max ۾ و and ، ۽ صاف صاف ڪريو جيڪڏھن توھان ترڻ جو ارادو ڪري رھيا آھيو.

ڪيٽي ميڪ گراٿ پاران DietsinReview.com لاءِ

لاءِ جائزو