يوگا جو وهڪرو جيڪو توهان جي رشتن کي بهتر بڻائي ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

رشتي جي تڪليف؟ پنھنجي يوگا چٽ ڏانھن موڙ. عام طور تي ، رشتا فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا 1) پنھنجي پاڻ جو مضبوط احساس رکڻ ، ۽ 2) کليل دل ۽ دماغ سان ھجڻ. ھي يوگا جو وهڪرو ، designedاھيو ويو آھي يوگي سادي نارديني ، خالق سادي نارديني جي الٽيميٽ يوگا ايپ جو ، توھان کي مدد ڏيندو اھي thingsئي شيون: پنھنجو بنيادي مرڪز مضبوط ڪريو ۽ کليل دل پيدا ڪريو.

توھان شروع ڪندؤ ڪجھ بنيادي سانس و thingsڻ لاءِ شين کي باھ ڏيڻ لاءِ (ھن جي پيٽ ۾ باھ breathingرائڻ جي ٽيڪنڪ استعمال ڪندي) ، ۽ ا moveتي و posو پوز ذريعي جيڪو لفظي طور تي پنھنجي سينه جا عضلات کوليندو (ھائي ، catلي جي پوز ۽ گہرے unرندڙ موڙ) ، پنھنجي ايبز کي elڪيو (boatيڙي پوز جي مھرباني. ) ، ۽ پنھنجي حل کي پرکيو (بنيادي طور ھر شيءِ). آخر ۾ ، توھان comeاھر نڪرندؤ مضبوط جسم ۽ دماغ ۾. وهڪرو ورهايو ويو آهي ٽن نن miniن وهڪرن ۾- سو جيڪڏهن توهان وٽ صرف پنج منٽ آهن ، ته توهان هڪ ذريعي طاقت ڪري سگهو ٿا ۽ ڪيو وي. وقف ڪريو 15 منٽ س tryني ٽن کي آزمائڻ لاءِ ، ۽ آخر تائين ، توھان محسوس ڪندؤ ھڪڙو نئون انسان اندر ۽ اھر. (ا yetا بھتر ، ھن ھدايت سان ختم ڪريو ته ڪيئن کليل دل لاءِ مراقبو ڪجي ، ۽ توھان کي يقين آھي ته پيار محسوس ڪيو ويندو.)

ويڊيو ۾ ساديءَ سان گڏ ھلو پيروي ڪرڻ لاءِ پنھنجو رستو پيار واري ذهنيت ڏانھن ، ۽ ھن جون yogaيون يوگا حرڪتون پڙھو ، جھڙوڪ ھي بنيادي سگھارو ، ڊيٽوڪس پوز ، ۽ ھينڊ اسٽينڊ مشقون. (يا و appو ان جي ايپ پوز ٽيوٽوريلز لاءِ ، مڪمل وهڪرو ، ۽ س askو سنئون سندس سوال پڻ لاءِ.)

لاءِ جائزو