توھان جي و Beforeڻ کان پھريائين Dietitian ڏانھن

مواد

• لاءِ جائزو

و Beforeڻ کان ا

• اسناد چيڪ ڪريو.

اهڙا ڪيترائي نام نهاد "غذائيت پسند" يا "غذائيت پسند" آهن جيڪي توهان کي صحت مند حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ کان وڌيڪ جلدي پئسا ٺاهڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي رکن ٿا. جڏھن ھڪ غذائيت پسند seekingوليو ، پڪ ڪريو ته توھان جا اميدوار رجسٽرڊ ھوا جي ماهرن (RDs) آھن ، جنھن جو مطلب آھي ته انھن گھٽ ۾ گھٽ ڪاليج سطح جي ڊگري مڪمل ڪئي آھي ۽ ھڪڙي م internيل انٽري شپ مڪمل ڪئي آھي ، ھڪڙي غذائيت جو امتحان پاس ڪيو آھي ۽ جاري تعليمي ضرورتون پوريون ڪيون آھن-س approved منظور ٿيل. پاران آمريڪي غذائيت ايسوسيئيشن (ADA). توهان جي علائقي ۾ ڪنهن کي س goodو findولڻ جو آسان طريقو؟ چيڪ ڪريو ADA جي ويب سائيٽ ، eatright.org.

• پنهنجا مقصد طئي ڪريو.

هڪ غذائي ماهر توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ھر شيءِ کي منظم ڪرڻ کان و conditionي صحت جي حالت (جھڙوڪ ذیابيطس يا و cholesterolيل ڪوليسٽرول) غذائي قدمن جي ذريعي سِکيو ته ڪيئن پنھنجي ۽ پنھنجي ڪٽنب لاءِ صحتمند کا mealsا ۽ ناشتا تيار ڪجي. اھو لکو جيڪو توھان پارٽنرشپ مان نڪرڻ چاھيوٿا تنھنڪري پھريائين ملاقات دوران ان کي سمجھڻ ۾ وقت ضايع نه ڪريو.

• پنھنجي غذائي ڪمزور لنڪس سکو.

پنھنجي کا eatingي پيتي جي عادتن کي کا foodي جي ڊائريءَ ۾ ھڪڙي ھفتي لاءِ پنھنجي مقرريءَ کان ا، ۾ ٽريڪ ڪريو ، جيڪو توھان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪندو ته توھان جي کا inي ۾ ڪھڙا خلا ۽ نقص آھن ، ته جيئن توھان انھن کي پھريائين ملاقات دوران پنھنجو خطاب ڪري سگھو ، ڊان جيڪسن بليٽنر ، آر ڊي ، ADA لاءِ شڪاگو سان تعلق رکندڙ ترجمان. مثال طور ، ٿي سگھي ٿو توھان ڪوڪيز يا چپس تي ناشتو ڪريو جڏھن توھان د stressاءَ ۾ آھيو ، يا توھان جي غذائيت جي -اڻ ھجي ته ونڊو ڪيئن اڏامي و whenي جڏھن توھان کائڻ لاءِ اھر وو.

دوري دوران

• مصيبت جا نشان وليو.

گھڻا رجسٽرڊ غذائيت وارا معتبر آھن ، پر نظر رکجو انھن نشانين تي ھڪڙي سبپر عملي جي: ھوءَ غير حقيقي واعدا ڪري ٿي يا تڪڙي اصلاحن تي esيان ڏئي ٿي (”توھان ايندڙ ھفتي تائين 10 پائونڊ و loseائي ويندؤ!“) هوءَ وڪڻي ٿي پنهنجون شيون (جيئن سپليمنٽس توهان کي و mustڻ گهرجن) هوء توهان کي خاص کاڌو کائڻ کان منع ڪري ٿي؛ يا هوءَ اصرار ڪري ٿي ته توهان کا foodsو کائو جيڪو توهان کي پسند ناهي. .

• حقيقت پسند ٿيو.

جيڪڏھن توھان جو غذائي ماهر تجويزون پيش ڪري ٿو جيڪي بلڪل معقول ل seemن ٿيون پر پنھنجي زندگيءَ سان مذاق نه ڪريو (مثال طور ، توھان جو سفر بھاري نوڪري توھان کي گھر ۾ گھڻو کا preparingو تيار ڪرڻ کان روڪي ٿي) ، speakالھايو ته جيئن ھو متبادل پيش ڪري سگھي.

لاءِ جائزو