سج ۾ نڪرڻ کان اڳ...

مواد

• لاءِ جائزو

1. توهان کي سن اسڪرين جي ضرورت آهي جيتوڻيڪ توهان ٽين آهيو. ھي ياد رکڻ لاءِ ھڪڙو سادو قاعدو آھي: توھان کي سني اسڪرين جي ضرورت آھي جڏھن به توھان سج ۾ آھيو - ا cloudرندڙ ڏينھن ۾ ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان ٽين آھيو - becauseو ته توھان مسلسل سج جي نقصانڪار شعاعن جي سامھون ٿي رھيا آھيو ، ڊرماتولوجسٽ اينڊريو ڪوفمان چوي ٿو. ، ايم ڊي ، اسسٽنٽ ڪلينيڪل پروفيسر ڊرماتالوجي جو UCLA ۾. جيڪڏھن توھان 15 منٽن کان و sunيڪ عرصي تائين سج ۾ رھڻ جي رٿابندي ڪري رھيا آھيو ، پڪ ڪريو ته ھڪڙو ايس اسڪرين استعمال ڪريو SPF 30 سان. ڪجھ رنگ حاصل ڪرڻ کان ا before توھان ساحل ڏانھن و ،و ، سيلف ٽينرز آزمايو جن ۾ SPF شامل آھي Clarins Self Tanning Spray. SPF 15 ($20.50؛ clarins.com) يا Biotherm Bronz' Beaute Express SPF 12 ($20; 888-BIOTHERM). بس ياد رکو ايندڙ قاعدو ، جيڪو آهي ...

2. lyيهر لاگو ڪريو سن اسڪرين کي هر hoursن ڪلاڪن ۾. ڪابه سن اسڪرين مڪمل طور تي پنروڪ ، سوٽ پروف يا روب پروف ناهي. ”توهان کي هر hoursن ڪلاڪن ۾ appيهر لا toو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيتوڻيڪ توهان جو سن اسڪرين اسڪرين ليبل چوي ته اهو واٽر پروف آهي يا پاڻي جي مزاحمتي آهي ،“ ڪوفمان چوي ٿو. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ جڏھن اھو وقت آھي appيھر لاlyو ڪرڻ جو يا سج مان نڪرڻ جو ، اتي ھڪڙو نئون پراڊڪٽ آھي جنھن کي سڏيو ويندو آھي Sunspots ($ 6؛ sunspots.com). اهي nickel-size پيلا اسٽيڪر توهان جي چمڙي تي سن اسڪرين جي هيٺان لاڳو ڪري سگهجن ٿا ان کان اڳ توهان سج ۾ ٻاهر وڃو. هڪ دفعو اهي نارنگي ٿي ويندا ، اهو وقت آهي appيهر درخواست ڏيڻ جو. هڪ سٺي آل اوور سن اسڪرين آهي Origins Beach Blanket SPF 15 ($16.50؛ origins.com).

3. پنھنجن پيرن ۽ ڪنن کي نه وسارجو. ڪن سببن جي ڪري ، گھڻا ماڻھو ڪڏھن به سني اسڪرين لا applyو نٿا ڪن پنھنجي پيرن يا ڪنن تي. پر چمڙي جو ڪينسر ر asو انھن علائقن ۾ پکڙيل آھي جئين اھو جسم تي anywhereئي ھن آھي. هيٺيون لڪير: سج جي سامهون سڀني علائقن کي ڇڪيو. ڪوشش ڪريو استعمال ڪرڻ ۾ آسان Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5 copper copperstone.com) انھن وساريل ج .ھن لاءِ.

4. پنھنجي ھڏن کي و protectionيڪ حفاظت ڏيو. سچي isالهه اها آهي ته اسان مان اڪثر اسان جي پتلي چمڙي وارن چپن کي نظرانداز ڪندا آهن جڏهن اها سج جي شعاعن تي ايندي آهي-اسان جي چپن کي خاص طور تي ڏکوئيندڙ سج جي جلن ۽ و lipندڙ عمر سان لا lipاپيل لپ لائينن ۽ جھرڪن کان ڪمزور ڏيندا آهن. هميشه لاڳو ڪرڻ ياد رکو (۽ گهٽ ۾ گهٽ هر ڪلاڪ ٻيهر لاڳو ڪريو) هڪ لپ-تحفظ بام جهڙوڪ The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($8؛ 800-BODY-SHOP) يا Blistex Lip Tone SPF 15 ($2; blistex.com).

5. Knowاڻو ته نه س allئي سج اسڪرين createdاھيا ويا آھن برابر. جيتوڻيڪ اڪثر سن اسڪرين UVA (اهي شعاع جيڪي چمڙي جي ڪينسر جو سبب بڻجن ٿا) ۽ UVB شعاعن (اهي شعاع جيڪي سنبرن جو سبب بڻجن ٿا) ٻنهي کي بلاڪ ڪن ٿا، پڪ ڪرڻ لاءِ ليبل چيڪ ڪريو. ھڪڙو چونڊيو جيڪو وسيع اسپيڪٽرم آھي، مطلب ته اھو ٻن قسمن جي شعاعن کي بلاڪ ڪري ٿو. مارڪيٽ تي پڻ نئون: گذريل سال ، لاس اينجلس ڊرماٽولوجسٽ هاورڊ مراد ، ايم ڊي ، پنھنجي سن اسڪرين اسڪرين کي انار ڪ extractڻ سان و ،ايو ، ھڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو scاھيندڙ اسپانسر ڪيل ڪلينڪل ٽرائلز ۾ سن اسڪرين جي افاديت کي تقريبا 20 20 سيڪڙو وائي ٿو. ڪجهه اڀياس اهو پڻ ڏيکاريا آهن ته اينٽي آڪسائيڊٽ ويتامين سي ۽ اي پڻ سن اسڪرين جي اثرائتي وڌائي سگھي ٿي.

توھان جي بھترين سني اسڪرين جا شرط: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($ 8؛ neutrogena.com) ، مراد Daily Defence Oil-Free Sunblock SPF 15 ($ 20 800 800-33-MURAD) ۽ MD اسڪين ڪيئر واٽر پروف سنڪرين وٽامن سي SPF 30 ($ 23.50) سان. ؛ mdskincare.com).

چمڙي جي ڪينسر جي تازه ڪاري

** حقيقي مسئلو سخت سج جي جلن سان ڪولمبيا يونيورسٽي ۾ ڊرماتولوجي جي اسسٽنٽ ڪلينڪ پروفيسر ايم ڊي ، ايريڪ ڪارٽر ، ايم ڊي چوي ٿو ، ”سنبرنس روڊ جي هي skinان چمڙي جي ڪينسر پيدا ڪرڻ جي خطري کي تمام گهڻو و increaseائي ٿو - خاص طور تي جيڪڏهن توهان سڪل چمڙي وارا آهيو.

ڪيئن روڪجي سج اڀرڻ کان پاسو ڪريو اڌ صبح ۽ اڌ منجھند جي وچ ۾. (ڪارٽر جي چال: پنھنجي ڇانو کي چيڪ ڪريو. جيڪڏھن اھو تمام ننڍو آھي، اھو ھڪڙو خراب وقت آھي ٻاھر نڪرڻ لاءِ.) ۽ SPF سان سن اسڪرين جي سخاوت سان مدد ڪريو - ھميشه.

ڪيئن علاج ڪجي سڙيل چمڙيءَ تي ٿلهي ڪمپريسز ۽ الو يا ڪلامين لوشن لاڳو ڪريو. توهان سوز ۽ درد کي گهٽائڻ لاء ibuprofen پڻ وٺي ​​سگهو ٿا.

* چمڙي جي ڪينسر جو علاج ڪرڻ جو آسان طريقو؟ هڪ ڪريم جيڪا جينياتي وار جي علاج لاءِ استعمال ٿئي ٿي اها ٿي سگهي ٿي جديد جلد جي ڪينسر جو علاج. ميلبورن، آسٽريليا جي اسڪين اينڊ ڪينسر فائونڊيشن جي محققن اهو معلوم ڪيو ته جڏهن ڇهن هفتن جي عرصي لاءِ روزانو لاڳو ڪيو وڃي ته ڪريم (آسٽريليا ۾ Imiquimod ۽ آمريڪا ۾ Aldara) جسم جي مدافعتي نظام کي سطحي بيسل سيل ڪارڪينوما سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ لڳي. - چمڙي جي ڪينسر جي سڀ کان عام قسمن مان هڪ. جيڪڏهن وڌيڪ اڀياس (جاري) انهي ساڳئي نتيجي تي اچن ٿا، ڪريم دردناڪ ۽ ناگوار روايتي علاج جهڙوڪ جلڻ، منجمد ڪرڻ، ڪٽڻ يا ڇڪڻ جو متبادل پيش ڪري سگهي ٿو.

* ھڪ صبح کان پوءِ واري ڪريم ... T4 يسٽ اينزائم نالي هڪ بنيادي مرڪب سخت سنبرن جي ڪري چمڙي جي نقصان جي مرمت جو واعدو ڏيکاريو آهي. ڊب ٿيل ”صبح کان پوءِ واري ڪريم“ چمڙي جي ڪينسر جي ماهر ڊيوڊ ليفل ، ايم ڊي ، T4 پاران ڪم ڪري سگھي ٿو Ps3 جين کي تغير پذير ٿيڻ کان روڪيندي. ميوٽيڊ جين انهن ۾ موجود آهي جن کي چمڙي جي ڪينسر آهي، پر جن کي چمڙي جي ڪينسر نه آهي انهن ۾ جين عام آهي، يلي يونيورسٽي ۾ ڊرماتولوجڪ سرجري ۽ چمڙي جي آنڪولوجي جي سربراهه ۽ Total Skin (Hyperion، 2000) جي ليکڪ ليفيل چوي ٿو. . نظريو اهو آهي ته روڪيندي هن جين کي تغير پذير ٿيڻ کان توهان ٿي سگهندؤ چمڙي جي ڪينسر کي ٿيڻ کان. ا researchا و researchيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

لاءِ جائزو