توھان اسان کي :ايو: بيت جو بيت جو سفر

مواد

• لاءِ جائزو

مان وweightيڪ وزن رکندو ھوس جيستائين مان ياد ڪري سگھان ، جيتوڻيڪ پوئتي ڏسڻ سان ، منھنجو وزن ڪاليج کان و controlيڪ ڪنٽرول مان نڪرڻ شروع نه ٿيو. ا soا تائين ، مان هميشه کان و aيڪ ٿورڙو ٿڪل هوندو هوس ۽ جڏهن ته مان knowاڻان ٿو ته هر kidار ڪنهن نه ڪنهن شيءَ تي چنبڙيل هوندو آهي ، داغ ان وقت کان ranري ويندا هئا جڏهن مون کي منهنجي نن childhoodپڻ دوران منهنجي وزن لاءِ مذاق ڪيو ويو هو.

جڏھن مون ڪاليج شروع ڪيو ، اھو پھريون Iيرو ھو جو مان انھيءَ س allي فيصلي ڪرڻ جو انچارج ھوس ته مون atا کاeو ۽ freeا ڪيو پنھنجي فارغ وقت سان ، ۽ اھو انھيءَ وقت ھو جو شيون بي قابو ٿي slاٽڻ ل startedيون. مان ماپ کان پري ٿي ويو آھيان ان ڪري مان يقين سان نٿو چئي سگھان ، پر ڪاليج جي انھن پھرين ٽن سالن دوران مون 50 ۽ 70 پائونڊن جي وچ ۾ ڪٿي ڪٿي وجھي theڏيو ، اسڪيل کي اٽڪل 250 پائونڊ تي ٽپ ڪيو.

مون پهريون ڀيرو ڏٺو ته موهپا جا اثر ڪنهن جي صحت تي ٿي سگهن ٿا جڏهن منهنجي پيءُ کي 40 سالن جي عمر ۾ دل جو دورو پيو، ۽ کيس ٽائپ II ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، هاءِ ڪوليسٽرول، ۽ سليپ اپنيا جي تشخيص ڪئي وئي، سڀني جو تعلق موهيندڙ هجڻ سان آهي. مون کي خبر هئي ته مان سا similarئي رستي تي هجان ها جيڪڏهن مان انهن عادتن کي جاري رکان جيڪي مون ڪاليج ۾ developedاهيا هئا ، ۽ مان اهو نه چاهيندو هو پنهنجي لاءِ يا منهنجي مستقبل لاءِ.

مون ان کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ھڪڙي allيري ۽ س forني لاءِ مارچ 3 ، 2009 تي ، جڏھن مون وزن کڻندڙن ۾ شامل ٿيو ۽ پنھنجي زندگي بدلائي goodڏي. مون کي هڪ ڊگهو وقت ل tookو 58 پائونڊ و loseائڻ لاءِ جيڪو مون و loseائڻ لاءِ whenڏيو هو جڏهن مان آخري forيري شامل ٿيس ، پر پوئتي موٽڻ ۾ مان سمجهان ٿو ته سست ترقي ضروري هئي ته مان لائف اسٽائل تبديل ڪرڻ ۽ عادتون پيدا ڪرڻ جي قابل ٿيان جيڪو واقعي لٺ.

وزن گھٽائڻ ۽ ھاڻي پنھنجو وزن برقرار رکڻ ۾ مون لاءِ سڀ کان ڏکيو حصو اعتدال آھي. مون کي هميشه خبر هئي ته مون کي ڇا کائڻ گهرجي، پر حصو ڪنٽرول منهنجي دنيا ۾ اڳي وزن ڏسندڙن ۾ موجود نه هو، ۽ نه ئي ڪنهن به شڪل ۾ اعتدال. مان يا ته ونگز ، پيزا ۽ ناچو کائي رھيو ھوندس ، يا ڪوشش ڪندس ته ڪجھ به نه کا eatي غير صحت بخش جيستائين مان پرس ڪندس ، پنھنجو پاڻ کي ناڪامي سمجھو ، ۽ ر justو وري غير صحت واري عادتن ۾ غوطا کائيندس.

منهنجي س journeyي سفر دوران ، هڪ وڏو سبق جيڪو مون سکيو آهي اهو آهي ته پرچي ۽ مٿي چڙهي و trackڻ ناگزير آهن ۽ ٿيندا رهندا. مان وضاحت نه ٿو ڪريان سلپ اپز جي ڪري ۽ ناڪام يا خراب ماڻھو سمجھيو وي ٿو مان بجاءِ وضاحت ڪري چڪو آھيان ته مان ڪيئن واپس اچان ۽ انھن تجربن مان سکان.

مان سمجهان ٿو ته س surprise کان وڏو تعجب جيڪو وزن گھٽائڻ مان آيو آھي اھو نه آھي ته مان muchاھران ڪيترو تبديل ٿي چڪو آھيان - اھو اھو آھي جيڪو مون کي خبر ھوندي جيڪڏھن پنھنجا طريقا تبديل ڪيا. ان جي بدران ، اھو ھو ته مان ڪيترو بدلجي چڪو آھيان اندر ۽ پنھنجي ۽ منھنجي ضرورتن کي ترجيح ڏيڻ جي قابل. مون ڪڏهن به پنهنجو پاڻ کي اوليت نه ڏني هئي يا مون کي جيڪو ڪرڻ جي ضرورت هئي ان لاءِ وقت نه لڳايو هو، ۽ اهو مون کي ٻين کي گهڻو ڪجهه ڏيڻ جي قابل نه بنايو. مان پنھنجو بھترين نفس آھيان جڏھن مان س eatingو کائي رھيو آھيان ، ورزش ڪري رھيو آھيان ، ۽ ”مون“ جو وقت و reflectي رھيو آھيان سوچڻ لاءِ ۽ پھريائين سر کي صحتمند زندگي گذارڻ ۾ ، جيڪو منھنجو نئون جوش جذبو آھي.

لاءِ جائزو