آئي پي ايف سان توهان جي مستقبل لاءِ منصوبه بندي: هاڻي ڪرڻ لاءِ قدم

مواد

• منظم ٿيو
• باقي فعال ٿيو
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو
• آئي پي ايف بابت وڌيڪ IPاڻيو
• پنهنجو دٻاءُ گهٽايو
• جذباتي سهڪار جي طلب ڪريو
• پنهنجي علاج جي مٿان رهو
• ترقي کان پاسو ڪريو
• پنهنجي مالي دستاويز ۽ آخري زندگي جي منصوبا تيار ڪريو
• زندگيءَ جي آخري حصي کي ڳوليو
• گهڻي وڃو

جائزو

آئيپيپيٿڪ پلمونري فائبروسس (آئي پي ايف) سان توهان جو مستقبل شايد بيچيني نظر اچي ، پر اهو ضروري آهي ته هاڻي اهو قدم کنيو وڃي جيڪو توهان جي اڳيان رستو آسان بڻائي ڇڏيندو.

ڪجهه مرحلن ۾ لائيو اسٽائل تبديليون ڪرڻ شامل آهن ، جڏهن ته ٻيا توهان کي اڳيان سوچڻ ۽ انهي جي مطابق تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هتي ڪجهه غور هيٺ آهن اي پي ايف جي تشخيص کان پوءِ.

منظم ٿيو

تنظيم توهان جي IPF کي ڪيترن ئي طريقن سان بهتر نموني منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي علاج جي منصوبي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، بشمول دوائون ، ڊاڪٽر جون ملاقاتون ، مدد گروپ ميٽنگون ، ۽ وڌيڪ.

توهان کي پنهنجي جسماني رهائش واري جڳهه کي ترتيب ڏيڻ تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان کي شايد پنهنجو حرڪت ٿي سگهي ٿي جئين توهان جو IPF ترقي ڪندي. گهريلو شيون جڳهن تي رکجن جيڪي رسائي آسان آهن ۽ انهن کي انهن جي مقرر ڪيل جڳهه تي رکجن ته جيئن توهان کي انهن جي گهر ڳولڻ جي ضرورت نه رهي.

ملاقاتن ، علاج ، ۽ سماجي ذميوارين سان گڏ هڪ پلانر استعمال ڪريو جيڪو توهان کي پنهنجي علاج تي قائم رکڻ ۽ جنهن جي اهميت ڏي. توھان شايد پنھنجي ڪيترين ئي سرگرمين ۾ سرانجام نه ٿا ڏئي سگھو توھان جي تشخيص کان پھريائين ، تنھنڪري توھان جو ڪئلينڊر تمام گهڻو مصروف ٿيڻ نه ڏيو.

آخرڪار ، پنهنجي طبي organizeاڻ کي ترتيب ڏيو ته جيئن پيارا يا طبي عملدار توهان کي آءِ پي ايف جو انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن. ٿي سگهي ٿو توهان کي وقت سان گڏ وڌيڪ مدد گهربل آهي ، ۽ تنظيمي نظام موجود هجڻ ماڻهن کي توهان جي مدد ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو.

باقي فعال ٿيو

توهان کي شايد اي پي ايف جي علامتن جي طور تي سرگرميون جاري رکڻ لاءِ گهٽ تعداد ۾ واپس وڃڻو پوندو ، پر توهان کي مڪمل طور تي زندگي کان پٺتي نه ڇڏڻ گهرجي. جستجو حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳوليو ۽ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ٻاهر وڃو.

مشق ڪيترن ئي سببن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو:

• توهان جي طاقت ، لچڪ ، ۽ گردش کي بهتر بڻائي
• رات جو سمهڻ
• ڊپريشن جي احساسن جو انتظام ڪريو

توهان کي شايد مشق جي معمول کي برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي ٿئي جڏهن توهان جا علامتون خراب ٿي وڃن. آئي پي ايف سان مشق ڪيئن ڪرڻ بابت صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا پنهنجي پلمونري بحالي واري ٽيم سان ڳالهايو.

فعال رهڻ جا ٻيا طريقا آهن جيڪي جسماني ورزش شامل نٿا ڪن. انهن شوقين ۾ مشغول ٿيو جيڪي توھان مزو ڏيو ٿا يا ٻين سان گڏ سماجي سرگرميون. جيڪڏهن توهان کي انهي جي ضرورت آهي ، توهان جي گهر جي ٻاهران يا ٻاهران گھمڻ لاءِ مدد لاءِ هڪ موبلائيز ڊيوائس استعمال ڪيو.

تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو

تماڪ ڇڪڻ ۽ ثانوي تماڪ توهان جي سانس کي آئي پي ايف سان خراب ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان تماڪ پيئي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڪيئن توهان جي چڪاس ڪرڻ بعد ڪيئن ڇڏي ڏيو. اهي توهان کي هڪ پروگرام ڳولڻ يا هڪ سپورٽ گروپ ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن دوست يا گهر وارا تماڪ ڇڪين ٿا ، انهن کان پڇو ته اها ويجهو پنهنجي ويجهو نه آهي تنهن ڪري توهان ٻاهريان نمائش کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

آئي پي ايف بابت وڌيڪ IPاڻيو

توهان جي تشخيص کانپوءِ ، اهو سٺو تصور آهي ته توهان IPF بابت جيترو گهڻو ڪري سکو. پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪي سوال پڇو ، انٽرنيٽ تي حالت بابت تحقيق ڪريو ، يا وڌيڪ معلومات لاءِ حمايت گروپ ڳولهيو. پڪ ڪريو ته توهان جي گڏ ڪيل معلومات قابل اعتماد ذريعن مان آهي.

ڪوشش ڪريو ته نه رڳو آءِ پي ايف جي زندگيءَ جي آخري پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ. اڻيو ته توهان علامتن کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ۽ پنهنجي زندگي کي فعال ۽ مڪمل طور تي جيستائين گهڻو ڪري رکون.

پنهنجو دٻاءُ گهٽايو

توهان جي آئي پي ايف جي تشخيص ٿيڻ بعد توهان جي ذهني يا جذباتي تنگي عام آهي. توهان شايد دٻاءُ گهٽائڻ ۽ پنهنجي ذهن کي آرام ڪرڻ لاءِ آرام جي طريقيڪار مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.

ذهني دٻاءُ کي عملي طريقي سان دٻاءُ گهٽائڻ جو طريقو آهي. هي هڪ قسم جو غور فڪر آهي جيڪو توهان کي هاڻوڪي طرف ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان کي منفي جذبات کي بلاڪ ڪرڻ ۽ پنهنجي ذهن جي حالت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هڪ تجويز ڪيو ويو آهي ته ذهني پروگرامن ماڻهن سان اي پي ايف وانگر affect lڙن جي حالتن سان مزاج ۽ دٻاء تي مثبت اثر وجهي سگهن ٿا.

توهان شايد مراقبي ، سانس جي مشق يا يوگا جا ٻئي طريقا ڳولي سگهجن ٿا جيئن دٻاء گهٽائڻ ۾ پڻ مددگار هجن.

جذباتي سهڪار جي طلب ڪريو

دٻاء سان گڏ ، آئي پي ايف ذهني صحت جي حالتن جهڙوڪ ڊپشن ۽ پريشاني سبب ٿي سگهي ٿي. هڪ ڊاڪٽر ، صلاحڪار ، هڪ پيار ڪندڙ يا هڪ سپورٽ گروپ سان ڳالهائيندي توهان جي جذباتي حالت کي مدد ڪري سگهي ٿي.

ذهني صحت جي پيشه ورانه سان معنوي رويي وارو علاج توهان جي حالت بابت توهان جي احساسن جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر مخصوص دماغي صحت جي حالتن کي منهن ڏيڻ لاءِ دوائن جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

پنهنجي علاج جي مٿان رهو

توهان جي علاج جي منصوبي ۾ آءِ پي ايف جو نظريو مداخلت ڪرڻ نه ڏيو. علاج توهان جي علامن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ان سان گڏوگڏ IPF جي ترقي کي سست ڪري سگهن ٿا.

توهان جي علاج جو منصوبو شامل ٿي سگھي ٿو:

• پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعده ملاقاتون
• دوائون
• آڪسيجن علاج
• pulmonary بحالي
• l lڙن جي ٽرانسپلانٽ
• طرز زندگي ۾ تبديليون توھان جي غذا ۾ تبديليون پسند ڪن ٿيون

ترقي کان پاسو ڪريو

اهو ضروري آهي ته پنهنجي ماحول جي خبر رکو تنهن ڪري توهان ماحول کان پاسو ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي علامن جي شدت کي وڌائيندا آهيو.

توهان پنهنجن هٿن کي باقاعدي ڌوئڻ سان بيمار ٿيڻ جو خطرو گهٽايو ، انهن ماڻهن سان رابطو ڪرڻ کان پاسو ڪريو جن کي سردي يا فلو آهي ، ۽ فلو ۽ نمونيا جي باقاعدي ويڪسينيشن ٿي رهي آهي.

اهڙي ماحول کان پري رهو جنهن جي تماڪ هجي يا ٻيون فضائي آلودگي. ڊگھي بلندي پڻ سانس جي ڏکيائي جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

پنهنجي مالي دستاويز ۽ آخري زندگي جي منصوبا تيار ڪريو

توهان جي IPF تشخيص کان پوءِ پنهنجي مالي دستاويز ۽ زندگي جي آخري منصوبن کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن ته توهان حالت جي نتيجي تي رهڻ نه ٿا چاهيو ، انهن شين جو خيال رکڻ توهان کي دماغ جو امن ڏي ، پنهنجي علاج جي هدايت ۽ پنهنجي پيارن جي مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جو مالي رڪارڊ گڏ ڪريو ۽ معلومات ڪنهن کي پهچائي جيڪو توهان جي معاملن کي منظم ڪري.

پڪ ڪريو ته توهان وٽ هڪ وڪيل جو وڪيل ، هڪ وصيت ۽ هڪ هدايت نامو آهي. توهان جي وڪيل جو وڪيل توهان جي طبي خيال ۽ فيصلن جي فيصلي لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي جيڪڏهن توهان ائين ڪرڻ کان قاصر آهيو. هڪ ترقي يافته هدايت توهان جي طبي مداخلت ۽ سارسنڀال جي خواهش کي بيان ڪندي.

زندگيءَ جي آخري حصي کي ڳوليو

اهو ضروري آهي طبي خدمات ۽ ٻين خدمتن بابت سکڻ لاءِ جيڪا توهان مستقبل ۾ گهري ٿي سگهي ٿي. هي توهان ۽ توهان جي پيارن کي سپورٽ سان مدد ڏيندو جئين توهان جي l lڙن جو ڪم گهٽجي ويندو.

تڪليف جي سنڀال درد جي انتظام تي ڌيان ڏئي ٿي ، ۽ نه رڳو زندگي جي آخر ۾. انهن لاءِ هاسپيج جي سنڀال دستياب آهي ، جن وٽ رهڻ ۾ صرف ڇهه مهينا يا گهٽ هوندا آهن. توهان ٻنهي قسمن جي سنڀال توهان جي گهر يا طبي خيال جي گهرج ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا.

گهڻي وڃو

توھان ڪيترائي طريقا آھن توھان پنھنجي زندگي جي معيار کي منظم ڪري سگھو ٿا ۽ چئلينج جي تياري ڪري سگھو ٿا جيڪي IPF جي تشخيص جي پيروي ڪري رھيا آھن.

مددگار معلومات سان پنهنجو پاڻ کي يڪسان هئڻ ، مصروف ۽ سرگرم رهڻ ، پنهنجي علاج جي منصوبي جي پيروي ڪرڻ ، ۽ توهان جي آخري زندگي جي معاملن جي تياري ڪرڻ ڪي اهڙا طريقا آهن جن سان توهان اڳتي وڌي سگهو ٿا.

پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر يا طبي ٽيم توهان جي ڪنهن به سوالن بابت پڇو جڏهن توهان زندگي ۾ آئي پي ايف سان سفر ڪري رهيا آهيو.