روزانه آنڊن جي سنڀال جو پروگرام

صحت جون حالتون جيڪي اعصاب کي نقصان پهچائن ٿيون ان سان مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿيون توهان جي آنڊن جو ڪم ڪيئن ٿيندو آهي. روزانو آنڊن جي حفاظت جو پروگرام هن مسئلي کي منظم ڪرڻ ۽ شرمندگي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اعصاب جيڪي توهان جي پيٽرن کي آرام سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا دماغ يا اسپينل ڪاريڊري جي زخم کانپوءِ نقصان ٿي سگهي ٿو. ماڻهن جو ڪيترن ئي سليروسس سان گڏ پنهنجا مسئلا به پنهنجا مريض آهن. جيڪي خراب ڪنٽرول ٿيل ذیابيطس سان پڻ متاثر ٿي سگھن ٿا. علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• قبض (سخت پيدائش واري حرڪت)
• اسهال
• آنند جي قابو جو نقصان

روزانو آنڊن جي حفاظت جو پروگرام توهان کي شرمندگي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڪم ڪريو.

فعال رهڻ قبض کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو. اگر توهان ڪري سگهو ٿا ، هلڻ لاءِ ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ويل چيئر ۾ آهيو ، پنهنجي فراهم ڪندڙ کان مشق بابت پڇو.

ايتري تائين کاڌو کائو جو فائبر ۾ وڌيڪ هجي. پيڪيجز ۽ بوتلن تي ليبل پڙهو ته ڏسو ته خوراڪ ۾ ڪيترو فائبر ٿئي ٿو.

• فائبر تائين 30 گرام تائين کائڻ.
• ٻارن لاءِ ، ٻار جي عمر ۾ 5 کان شامل ڪريو فائبر گرام جو تعداد حاصل ڪرڻ جي انهن کي ضرورت آهي.

هڪ دفعو توهان کي پيالو روٽي ملندو آهي جيڪو هلندو آهي ، ان سان چنبڙيو.

• ٽائلٽ تي ويهڻ لاءِ باقاعده وقت ڪجي ، جهڙوڪ کائڻ کان پوءِ يا گرم غسل ڪرڻ. شايد توهان کي ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا ويهڻ گهرجن.
• صبر ڪر. اهو ٿي سگهي ٿو 15 کان 45 منٽ جنهن کي آنڊن جي چرپر هجي.
• پنهنجي پيٽ کي هلڪو ڪرڻ لاءِ مدد سان پنهنجي پيٽ کي نرم ڪرڻ سان ڪوشش ڪريو.
• جڏهن توهان پيدائش واري حرڪت محسوس ڪئي ، فوري طور تي ٽوائلٽ استعمال ڪيو. انتظار نه رکو.
• جيڪڏهن ضرورت هجي ته هر ڏينهن وات جو رس پائڻ تي غور ڪريو.

پنهنجي بحالي واري پنڌ ​​کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ـ يو جيلي ، پيٽروليم جلي ، يا معدني تيل استعمال ڪريو.

شايد توهان کي پنهنجي آ fingerر کي مستطيل ۾ داخل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ڏيکاري سگهي ٿو انهي طريقي سان علائقي کي نرمي سان متحرڪ ڪرڻ. توکي شايد شايد ڪجهه اسٽول ڪ toڻ جي ضرورت آهي.

توهان هڪ اينيما ، اسٽول نرم ڪرڻ وارو ، يا لوڪسي وارو استعمال ڪري سگهو ٿا جيستائين اسٽول نن isڙو هجي ۽ توهان وٽ آنڊن جي حرڪت آسان هجي.

• جڏهن توهان جي آنڌري جا حرڪت تقريبن هڪ مهيني لاءِ مستحڪم ٿيندي رهي آهي ، آهستي آهستي انهن دوائن جو استعمال گهٽائي ڇڏيندا.
• هر روز لاکسيٽس استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي فراهم ڪندڙ سان جاچ ڪريو. اينيما ۽ لوسيٽس استعمال ڪرڻ پڻ اڪثر ڪري ڪڏهن به مسئلو خراب ڪري سگهي ٿو.

باقاعده آنڊي پروگرام جي پيروي ڪرڻ سان حادثات کان بچڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي انهن نشانين کان واقف ٿيڻ سکو جيڪي توهان کي پيدائشي حرڪت جي گهرج آهي ، جهڙوڪ:

• بيچيني يا ڪاوڙ واري محسوس ٿيڻ
• وڌيڪ گئس پاس ڪرڻ
• الٽي محسوس ٿي
• ناف کان مٿي تي پسڻ ، جيڪڏهن توهان کي اسپينل ڪاريڊري جي زخم هئي

جيڪڏهن توهان پنهنجي باضابطن جو ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو ٿا ، پنهنجي پاڻ کان انهن سوالن کان پڇو:

• مون ڇا کاڌو يا ڇا پيتو؟
• ڇا مان پنهنجي آنلائن جي پروگرام تي عمل ڪري رهيو آهيان؟

ٻين تجويزن ۾ شامل آهن:

• هميشه ڪوشش ڪريو بستري واري پين يا ٽوائلٽ جي ويجهو هجڻ. پڪ ڪريو ته توھان کي باٿ روم تائين رسائي آھي.
• توهان کائڻ کان پوءِ تقريباً 20 يا 30 منٽ کانپوءِ هميشه ٽائيٽل يا بيڊ تي پين تي ويهندا آهيو.
• جڏهن توهان غسل خاني جي ويجهو هجو ته منصوبابندي واري وقت تي گليسرين سپپوسوٽڪري يا ڊولوڪولڪس استعمال ڪريو.

Knowاڻو ته ڪهڙا کاڌا توهان جي آنڊن کي تيز ڪن ٿا يا اسهال جو سبب ٿين ٿا. عام مثال کير ، ميوي جو رس ، خام ميوا ۽ شين ۽ ميون آهن.

يقين ڏياريو ته توهان تسلسل نه آهيو. ڪجهه ماڻهن کي تمام خراب ڇڪڻ واري اسٽولن سان يا اسٽول جي چوڌاري ليول سيال سان.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو

• تنهنجي پيٽ ۾ درد هيو جيڪو نٿو ٻڏي
• توهان جي اسٽول ۾ رت
• توهان ڀٽائي جي سنڀال تي گهڻي وقت تائين خرچ ڪري رهيا آهيو
• توهان جو پيٽ ڏا blو کليو يا ختم ٿيل آهي

بيماري - سنڀال ؛ خفيه آنت - سنڀال. نيوروجينڪ آنول - سنڀال

ايٽيرينو ج سي ، لبوڪو اي جي. تڪرار. ۾: فيلڊمن ايم ، فريدمان ايل ايس ، برينڊٽ ايل جي ، ايڊ. سليسنجر ۽ فورڊٽران جي معدے ۽ جگر جي بيماري. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 19.

روڊريجز جي ايم ، اسٽينس ايس. نوروجينڪ آنو: بيهي ۽ بحالي ۾: ڪيفو ڊي ايڪس ، ايڊيٽوريل. برادڊم جو فزيڪل دوائون ۽ بحالي. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 21.

زينيا جي جي. فيڪلل امپريشن جو انتظام. ۾: فوٽرر سي سي ، ايڊ. پرائمري خيال جي سنڀال لاءِ پيفنگر ۽ فولڊر جو طريقيڪار. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 208.

• Multiple sclerosis
• فالج کان پوءِ بحال ٿيو

• قبض - پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ
• قبضا - توهان جي ڊاڪٽر کي ڇا پڇڻ گهرجي
• اسهال - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو - ٻار
• بواسير - پنهنجي صحت جي سار سنڀار کان پڇڻ لاءِ - بالغ
• فوڊ ليبل ڪيئن پڙهيا وڃن
• Multiple sclerosis - خارج ٿيڻ
• اسٽروڪ - خارج ٿيڻ
• جڏهن توهان کي ڊائريا
• جڏهن توهان کي نگاهه ۽ الٽي ٿي وڃي

• باهمي حرڪت
• Multiple Sclerosis
• اسپينل ڪنڊ جي زخم