توهان جي نئين هپ گڏيل جو خيال رکندي

توهان جي هپ متبادل سرجري کان پوء ، توهان کي محتاط ٿيڻو پوندو ته توهان پنهنجي هپ کي ڪيئن منتقل ڪيو. اهو آرٽيڪل توهان کي ٻڌائي ٿو توهان کي جيڪو نئون hipاڻڻ گهرجي توهان جي نئين هپ جوڙي کي سنڀالڻ جي لاءِ.

توهان کي هپ ريپليشن سرجري کان پوءِ ، توهان کي احتياط ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته ڪيئن توهان پنهنجي هپ منتقل ڪيو ، خاص طور تي سرجري کان پوءِ پهرين ڪجهه مهينن لاءِ. وقت ۾ ، توهان کي پنهنجي پوئين سرگرمي واري حالت ڏانهن واپس اچڻ گهرجي. پر ، ان هوندي به جڏهن توهان پنهنجي روزاني سرگرمين کي ڪندا ، توهان کي احتياط سان اڳتي وڌڻ جي ضرورت پوندي انهي ڪري ته توهان پنهنجي هپ کي لوڏي نه ڇڏيو.

توهان کي پنهنجي نئين هپ کي مضبوط بڻائڻ لاءِ مشقون سکڻ جي ضرورت پوندي.

توهان سرجري کان مڪمل طور تي بحال ٿيڻ کان پوء ، توهان کي اسڪائي ڊائون اسٽينڊنگ نه ڪرڻ گهرجي ، يا راندين سان رابطو نه ڪرڻ گهرجي ، جهڙوڪ فٽبال ۽ فٽبال. توهان کي گهٽ اثرائتي سرگرميون ڪرڻ گهرجن ، جهڙوڪ جابلو ، باغباني ، ترڻ ، ٽينس کيڏڻ ۽ گولفنگ.

توهان جي ڪنهن به سرگرمي لاءِ عام اصول آهن:

• جڏهن توهان ويٺا آهيو ، بيهڻ ، يا ليٹنے تي پنهنجي پيرن يا پڪلن کي پار نه ڪريو.
• پنهنجي کمر کان تمام گهڻو اڳتي نه ڇڪيو ۽ توهان جي ٽنگ کي توهان جي کمر کان اڳتي وڌائي ڇڏيو. هي موڙيندڙ کي هپ موڙڻ سڏيو ويندو آهي. 90 درجا کان وڌيڪ هپ موچڻ کان بچو (هڪ صحيح زاويه)

جڏهن توهان ڪپڙا پهتا آهيو:

• لباس بيهڻ بيهڻ. جيڪڏهن توهان جو مستحڪم هجي ، ڪرسي يا ڪنڊ جي ڪنڊ تي ويهي.
• جڏهن توهان ڪپڙا پائڻ وارا نه آهيو ، پنهنجو پير وڌو ، يا پنهنجي پير کي پار ڪري.
• مددگار ڊوائيس استعمال ڪريو ته توهان تمام گھڻو موڙيندڙ نه آهي. هڪ پهچائيندڙ ، ڊگهي هٿ وارو شاورن ، لچڪدار جوتن جا جوتا ، ۽ توهان جي جرابين تي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ مدد استعمال ڪريو.
• جڏهن توهان ڪپڙا پائڻ وارا آهيو ، پهرين پير تي جراب ، جراب يا پنٽي هاس وجهي ته جڙي هئي.
• جڏهن توهان کي گهرايو وڃي ، لباس کي پنهنجي سرجري جي طرف کان آخري هٽايو.

جڏهن توهان ويٺا آهيو:

• هڪ ئي وقت ۾ 30 کان 40 منٽن کان وڌيڪ ساڳئي پوزيشن ۾ نه ويهڻ جي ڪوشش ڪريو
• پنهنجي پيرن کي 6 انچ (15 سينٽي ميٽر) کان ڌار رکو. سڀني کي گڏ نه آڻيو.
• پنهنجا پير نه پار.
• پنهنجا پير ۽ گوڏن ڀر سڌو سنئون رکو ، اندر يا ٻاهر نه موڙيو وڃي.
• ھڪڙي مضبوط ڪرسي ۾ ويھي س straightي پٺ ۽ بازوءَ سان گڏ. نرم ڪرسيون ، لٺڻ واريون ڪرسيون ، اسٽولون ، يا صوفا کان پاسو ڪريو.
• ڇڪتاڻ کان پاسو ڪريو جيڪي تمام گهٽ آهن. جڏهن توهان ويٺا آهيو ته توهان جي هپس توهان جي گوڏن کان مٿي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو هجي ته هڪ تکي تي ويٺي آهي.
• جڏهن هڪ ڪرسي تان اٿي ، ڪرسي جي ڪنڊ ڏانهن سلائيڊ ڪريو ، ۽ ڪرسي جي هٿن يا توهان جي هلائيندڙ يا سپورٽ لاءِ ڪرچين استعمال ڪريو.

جڏهن توهان غسل خاني يا غسل ڪري رهيا آهيو:

• جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان شاور ۾ ٿي سگهو ٿا. توهان پڻ شاور ۾ ويهڻ لاء خاص ٽب سيٽ يا مستحڪم پلاسٽڪ ڪرسي استعمال ڪري سگهو ٿا.
• ٽب يا شاور جي فرش تي ربر جو چٽه استعمال ڪريو. غسل خاني جي فرش کي صاف ۽ صاف رکڻ جي پڪ ڪريو.
• جڏهن توهان شاور ڪري رهيا آهيو ، ڪنهن به شيءَ تائين نه موٽيو ، نه و ،جي ، يا پهچايو. ڌوئڻ لاءِ ڊگري سنڀال سان شاور سپنج استعمال ڪريو. ڪنهن شخص لاءِ جيڪڏهن توهان جي پهچ تائين ڏکيائي ٿئي ها ته توهان لاءِ شاور جا ڪنٽرول تبديل ڪيا وڃن. ڪنهن کي پنهنجي جسم جي انهن حصن کي ڌوئڻ ڏيو جن تائين پهچڻ توهان لاءِ ڏکيو آهي.
• عام بيھڻ واري ٽب جي تري ۾ نه ويھيو. حفاظت سان اٿي وڃڻ به مشڪل هوندو.
• جڏهن توهان ٽوائلٽ استعمال ڪري رهيا آهيو ، جڏهن توهان کي ٽوئيٽ استعمال ڪري رهيا هجو ، توهان جي ڪوٺي کي پنهنجي چپ کان گهٽ رکڻ لاءِ اوچائي ٽائلٽ سيٽ استعمال ڪريو.

جڏهن توهان ڏاڪڻيون استعمال ڪري رهيا آهيو:

• جڏهن توهان مٿي وڃي رهيا آهيو ، پهرين طريقي سان پنهنجي ٽنگ سان انهي پاسي تي ڪريو جيڪو جراحي ناهي.
• جڏهن توهان هيٺ ٿي رهيا آهيو ، پهرين طريقي سان پنهنجي ٽنگ سان انهي پاسي ڪيو جنهن جي سرجري ڪئي هئي.

جڏهن توهان بستر ۾ ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو:

• پنهنجي نئين هپ جي پاسي تي يا توهان جي پيٽ تي نه سمهڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻئي پاسي ننڊ ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ران جي وچ ۾ هڪ تکي رک.
• هڪ خاص اغوا ڪندڙ تکو يا سپلينٽ شايد توهان جي هپ کي مناسب سمت ۾ رکڻ جي لاءِ هجي.

جڏهن توهان گاڏي ۾ وڃي رهيا آهيو يا سوار ٿي رهيا آهيو.

• ڪار ۾ ٿي وڃو گهٽي جي سطح تان ، نه ڪيڙي يا ڏور جي دروازي تان.
• ڪار سيٽون تمام گهٽ نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي گهرجي ته هڪ تکو تي ويهو. توهان کي گاڏي ۾ وڃڻ کان پهرين ، پڪ ڪيو ته توهان سيٽ جي مواد تي آساني سان سلائيڊ ڪري سگهو ٿا.
• ڊگھي ڪار سواري کي ختم ڪريو. روڪيو ، ٻاھر ڪ ،و ، ۽ ھر 2 ڪلاڪ بابت گھمڻ وڃو.

جيستائين توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ چوي ٿو ته ٺيڪ نه آهي.

جڏهن توهان هلندا آهيو:

• جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ته انهن کي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ ٺيڪ آهي.
• رڳو وزن جي مقدار کي اڇو جيڪو توهان جي ڊاڪٽر يا جسماني طبيب توهان کي ٻڌايو آهي ته تنهنجي هپ تي وجهڻ ٺيڪ هئي جيڪا جراحي ٿي هئي.
• نن areڙو قدم کڻي جڏهن توهان areري رهيا آهيو. محرڪ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• نونڪڊڊ تلوارن سان بوٽ پائڻ. چپل پائيرڻ کان پاسو ڪريو جئين اهي توهان کي گر ڪرائي سگهن. توھان آھيو آھستي آھيو توھان ھلندڙ سطحن تي يا ناہموار زمين تي ھلندا آھيو.

هپ آرٿروپلاسٽٽي - احتياط ؛ ھپ متبادل - احتياط ؛ اوستيوآرٿرتس - هپ ؛ اوستيوآرٿرتس - گھٹنے

ڪيبرا جا ، ڪيبرا اي ايل. کل هپ مٽائڻ. ۾: فرونٽيرا ڊبليو آر ، سلور جي آر ، روزوزو ٽي ڊي ، ايڊيشن. فزيڪل دوائون ۽ بحالي جي ضروريات. 3rd ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2015: ڇاپو 61.

Harkess JW ، ڪرڪووريل جي آر. هپ جي آرٿروپلاسٽي. ۾: آزر ايف ايم ، بيٽي جيڇ ، ڪينال ايس ٽي ، ايڊ. ڪيمپبل جي عملياتي آرٿوپيڊڪس. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 3.

• هپ گڏيل متبادل

• باٿ روم جي حفاظت بالغن لاءِ
• توھان جو گھر تيار ٿيڻ - گھٹنے يا ھپ سرجري
• هپ يا گھٹنے متبادل - بعد - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• هپ يا گھٹنے متبادل - پهرين - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• ھپ متبادل - خارج ڪرائڻ
• روڪڻ کان روڪيو- توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇجي

• ھپ متبادل