فالج جي خطري جا عنصر

هڪ فالج تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دماغ جي هڪ حصي ڏانهن رت جي رواني اوچتو بند ٿي ويندي آهي. هڪ فالج کي ڪڏهن ڪڏهن ”دماغي حملو يا سيئروبروڪولر حادثو“ چئبو آهي. جيڪڏهن رت جو وهڪرو ڪجهه سيڪنڊن کان وڌيڪ دير تائين بند ڪيو پيو وڃي ، دماغ کي غذائيت ۽ آڪسيجن نٿي ملي. دماغي خليا مرن ٿيون ، آخرڪار نقصان پھچي ٿو.

خطري وارا عنصر اهي شيون آهن جيڪي توهان کي بيماري يا حالت حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائي ڇڏيندا آهن. اهو آرٽيڪل فالج جي خطرن جا عنصر ۽ انهن شين بابت ڳالهائي ٿو جن کي گهٽائڻ سان توهان گهٽ خطري ۾ وجهي سگهو ٿا.

خطري جو عنصر ڪجهه آهي جيڪو بيماري يا صحت جي مسئلي کي منهن ڏيڻ جو موقعو وڌائي ٿو. فالج جا ڪجهه خطرا عوامل توهان تبديل نه ٿا ڪري سگهو. ڪجھ توهان ڪري سگهو ٿا. خطري جو عنصر جنهن تي توهان جو ڪنٽرول آهي توهان کي گهڻي ، صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ملندي.

توهان انهن اسٽروڪ جي خطري جا عنصر تبديل نه ٿا ڪري سگهو.

• توهان جي عمر. فالج جو خطرو عمر سان وڌي ٿو.
• توهان جي جنس. مردن ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري هجڻ جو وڌيڪ خطرو آهي ، سواءِ وڏي بالغن جي.
• توهان جي جنن ۽ نسل. جيڪڏهن توهان جي والدين کي اسٽروج هئي ، توهان وڌيڪ خطري ۾ آهيو. افريقي آمريڪن ، ميڪسيڪو آمريڪن ، آمريڪن هندي ، هوائي ، ۽ ڪجهه ايشيائي آمريڪن کي به وڌيڪ خطرو آهي.
• بيمارين جهڙوڪ ڪينسر ، دائمي گردن جي بيماري ۽ ڪجهه قسمن جي گٿات.
• هڪ نهري حصي ۾ ڪمزور علائقا يا غير معمولي شريان ۽ رگ.
• پيدائش. حمل جي حق ۾ ٻنهي هفتن دوران ۽ هفتي ۾.

دل مان رت جا ٺڪاڻا دماغ جي رت جي رڳن ڏانهن روڪ ۽ رڪاوٽ ٿي سگھن ٿا ۽ دل جي دوري جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهو ماڻهن ۾ هٿ سان يا متاثر ٿيل دل والوز سان ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان سان پيدا ٿي ويو دل جي خرابي جي ڪري.

هڪ تمام گهڻي ڪمزور دل ۽ غيرمعمولي دل جو تال ، جهڙوڪ ايٽريالل فلبريز ، بلڊ ڪلٽ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

فالج جا ڪجهه خطرا عوامل جيڪي توهان تبديل ڪري سگھو ٿا:

• تمباکو نه آهي. جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، ٽپيو. پڇڻ لاءِ مدد لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
• جيڪڏهن ضرورت هجي ته غذا ، ورزش ، ۽ دوائن ذريعي پنهنجي ڪوليسٽرول تي ضابطو رکڻ.
• غذا ، ورزش ، ۽ دوائن جي ذريعي وڌيڪ بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ، جيڪڏهن ضرورت هجي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جو بلڊ پريشر ڇا هجڻ گهرجي؟
• غذا ، ورزش ، ۽ دوائن جي ذريعي ذیابيطس تي ضابطو رکڻ ، جيڪڏهن ضرورت هجي.
• گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ هر ڏينهن مشق ڪريو.
• صحتمند وزن برقرار رکڻ. صحتمند کاڌو کائو ، گهٽ کائو ، ۽ وزن گهٽائڻ واري پروگرام ۾ شامل ٿيو ، جيڪڏهن توهان کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
• توهان ڪيترو شراب پيئندا آهيو ان کي محدود ڪرڻ. عورتن کي 1 ڏينهن کان وڌيڪ پيئڻ نه گهرجي ، ۽ مردن کي هڪ ڏينهن ۾ 2 کان وڌيڪ نه.
• ڪوڪين ۽ ٻين تفريحي دوائن جو استعمال نه ڪريو.

پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون توهان جي رت جي دڳن جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون. عورتن ۾ ڪلٽ وڌيڪ لڳي ٿي جيڪي پڻ تماڪ ڇائن ٿا ۽ عمر ۾ 35 کان وڌيڪ آهن.

سٺي غذائيت توهان جي دل جي صحت لاءِ اهم آهي. اهو توهان جي خطري جي ڪجهه عنصر کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏيندو.

• غذا ، ڀا vegetablesين ۽ س ،و اناج ۾ ڀرپور غذا چونڊيو.
• لينو پروٽين چونڊيو ، جهڙوڪ ڪڪڙ ، مڇي ، ڀا beansيون ۽ ٻيرين.
• چونڊيو گھٽ فاسٽ کير واريون شيون ، جهڙوڪ 1 ٪ کير ۽ ٻيون گھٽ چرٻي واريون شيون.
• تريل فوڊس ، پروسيس ٿيل کاڌي ، ۽ رڌل شين ۾ مليل سوڊيم (لوڻ) ۽ چرٻي کان پاسو ڪريو.
• کاڌ خوراڪ جي شين ۽ پنن سان گڏ گهٽ خوراڪ واريون شيون کائو.
• پڙھو فوڊ ليبل. منجهيل ٿڌي ۽ جزوي طور تي هائيڊروجنڊ ڪيل هائيڊروجنجنڊ يا هائيڊروجنجنڊ ٿيل ٿيل ڀرن کان پري رهڻ ڏيو. اهي غير صحتمند چرٻي وارا آهن.

توهان جو ڊاڪٽر شايد بلڊ ڪلٽز ٺهڻ کان بچائڻ ۾ مدد لاءِ اسپين يا ڪنهن ٻئي رت کي بگاڙ وٺڻ جو مشورو ڏئي سگهي. پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کانسواءِ اسپرين نه وٺو. جيڪڏهن توهان اهي دوائون وٺي رهيا آهيو ، پنهنجي پاڻ کي گرهڻ يا ٽرپ ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ قدم کڻو ، جيڪو ته ٿي سگهي ٿو خونريزي.

توهان انهن اسٽروڪ جي چڪر کي گهٽائڻ جي هدايت ۽ انهن جي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو.

فالج کان بچاءُ ؛ اسٽروڪ - روڪ ؛ سي وي اي - روڪ ؛ ٽيا - روڪ

Meschia JF ، Bushnell C ، Boden-Albala B ، et al ، آمريڪي دل ايسوسيئيشن اسٽروڪ ڪائونسل ؛ ڪاريوبيولر ۽ اسٽروڪ نرسنگ تي ڪائونسل ؛ ڪلينل ڪارڊيالوجي تي ڪائونسل ؛ فنڪشنل جينومز ۽ ترجمياتي حياتيات تي ڪائونسل ؛ ڪائونسل هائپر ٽائونشن تي. اسٽروڪ جي بنيادي روڪٿام لاءِ هدايتون: آمريڪي دل ايسوسيئيشن / آمريڪن اسٽروڪ ايسوسيئيشن کان صحت جي ماهرن جو بيان. اسڪرين. 2014 ؛ 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

ريگل بي ، موسر ڊي ، بڪ ايڇ ، ۽ ٻيا ؛ ڪاريوواسڪولر ۽ اسٽروڪ نرسنگ تي آمريڪي دل ايسوسيئيشن ڪائونسل ؛ ڪائونسل پرديري عصبي بيماري تي ڪائونسل ؛ ۽ ڪائونسل ڪيفيت ۽ نتيجو تحقيق جي معيار تي. دل جي بيماري ۽ فالج جي روڪٿام ۽ انتظام لاءِ پاڻ کي سنڀالڻ: آمريڪي دل ايسوسي ايشن کان صحت جي ماهرن لاءِ هڪ سائنسي بيان. جي ايم دل ايسوسيٽڪ. 2017 ؛ 6 (9). پائي: e006997 PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

ويلٽن پي ، ڪيري آر ايم ، آرونو ڊبليو ، ۽ ٻيا. بالغن ۾ تيز بيڊ جي دٻاءُ جي روڪ ، چڪاس ، تشخيص ۽ انتظام لاءِ 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي / آمريڪي جي رپورٽ ڪلينڪ جي مشق جي هدايتن تي دل جي ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس. جي ايم کول ڪارڊل. 2018 ؛ 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.