مصروف فلپس صرف ڪيس Madeاھيو بالغن جي حيثيت ۾ ھڪڙي راند کي کڻڻ لاءِ - جيتوڻيڪ توھان ان کي ڪڏھن به نه کيڏيو آھي.

مواد

• لاءِ جائزو

مصروف فلپس ثابت ڪري رهيو آهي ته نئين راند بابت پرجوش ٿيڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ڪئي وئي آهي. اداڪارا ۽ ڪاميڊين هفتي جي آخر ۾ انسٽاگرام تي پاڻ کي ٽينس کيڏڻ جي هڪ وڊيو شيئر ڪرڻ لاءِ وئي - هڪ راند جيڪا هن تازو ئي ورتي آهي ماضي ۾ ان بابت مايوس محسوس ٿيڻ کانپوءِ ، هن پنهنجي پوسٽ جي ڪيپشن ۾ لکيو.

فلپز ويڊيو سان گڏ لکيو ، ”جڏهن به ڪو پ asksي ٿو ته highا مان هاءِ اسڪول ۾ رانديون کيڏندو آهيان ، منهنجو مذاق هميشه اهو هوندو آهي ته مون راند ۽ دوائون ڪيون آهن ، جيڪو هڪ مذاق گهٽ آهي ۽ و justيڪ مڪمل طور تي هڪ سئو سيڪڙو سچ آهي. (لاڳاپيل: مصروف فلپس وٽ دنيا کي تبديل ڪرڻ بابت چوڻ لاءِ ڪجهه خوبصورت عجيب شيون آهن)

فلپس شيئر ڪيو ته هوءَ اصل ۾ ڪڏهن به راند نه کيڏندي ماضي پنجين درجي جي سافٽ بال ، جيڪا پڻ ٿي هئي صرف رياضت هن ڪڏهن به ڪوشش ڪئي هئي پنهنجي نن .پڻ ۾. پر ٽينس اهو آهي جيڪو ڪجهه دير تائين هن جي دلچسپي کي جنم ڏنو، هن پنهنجي پوسٽ ۾ لکيو. (ڇا توهان کي خبر آهي ته مصروف فلپس هڪ حصو لاء وزن گھٽائڻ کان پوء هن جي مشق سان پيار ڪيو؟)

فلپس انسٽاگرام تي شيئر ڪيو ، ”مان هميشه کان ٽينس کيڏڻ چاهيان پيو پر مون هڪ بيوقوف letالهه letائي someoneڏي جيڪا ڪنهن مون کي پنج سال ا said چيو هو ته مون کي سبق و fromڻ کان روڪيو. "پر اپريل ۾ ، منهنجي دوست سارا مون کي دعوت ڏني ته مان هن جي سبق ۾ شامل ٿيان ۽ مان جنوني ٿي ويس. ۽ بهرحال! ٽينس س greatest کان وڏو آهي."

فلپس جي وڊيو ڏيکاري ٿي ته هوءَ اٽڪل هڪ منٽ جي مشق ڪندي ڪندي جڏهن ته سندس Cricketيءُ ڪرڪيٽ هن کي ڪئميرا جي پويان خوش ڪندي آهي. "و ،و ، و ،و ، و !و! منتقل ڪريو منتقل ڪريو!" ڪرڪيٽ کي ائين heardندي و پيو و Philippي جئين فلپس سندس ا foreيان ۽ پوئتي ھٿ رکي. ”منهنجا ڪجهه شاٽ چوس ٿا ۽ ڪجهه تمام سٺا آهن پر بهترين آهي [ڪرڪيٽ جي] وڊيو جي آخر ۾ ٿورو تبصرو ،“ 40 سالن جي ماءُ وڊيو سان گڏ لکيو. "۽ اهو پڻ ته مان آخرڪار هڪ راند کيڏان ٿو !!!" (ھتي آھي ڪيئن مصروف فلپس پنھنجي daughtersيئرن کي جسماني اعتماد سيکاري رھيو آھي.)

هڪ بالغ جي طور تي نئين راند کي کڻڻ شايد خوفزده ٿي سگهي ٿو. پر تحقيق ڏيکاري ٿي ته اها واقعي توهان جي زندگي ۾ فتح حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي: مثال طور، 800 کان مٿي مردن ۽ عورتن جي سينيئر مينيجرز ۽ ايگزيڪيوٽوز جي 2013 جي سروي ۾ معلوم ٿيو ته اعليٰ سطحي عورتن جي وڏي اڪثريت (سي اي اوز سميت) مقابلي واري راند ۾ حصو ورتو آهي. انهن جي زندگي ۾ ڪجهه نقطا. و moreيڪ ،ا آهي ، آسٽريليا جي ڊيڪن يونيورسٽي جي محققن جو چوڻ آهي ته راند کيڏڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو کٽڻ ۽ هارڻ (gameئي راند جي گرمي ۾ ۽ عام طور تي س lifeي زندگي) صحت مند نقطه نظر کان ، توهان جي لچڪ ۽ خود شعور کي بهتر بنائڻ جي عمل ۾.

راندين ۾ حصو وٺڻ توهان جي زندگي جي ٻين حصن کي پڻ بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. رٽائرڊ پروفيشنل گالفر ، انيڪا سورنسٽم اسان کي thatايو ته راند کيڏڻ نه ر helpو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي دماغي سختي حاصل ڪرڻ ، پر اھو پڻ توھان کي چئلينج ڪري سگھي ٿو نئين مهارتن تي عبور حاصل ڪرڻ ۽ مستقبل تي focusيان ڏيڻ لاءِ - اھي س things شيون جيڪي ڪم ۾ اچن ٿيون ڪم جي جاءِ ۽ روزمره جي زندگيءَ ۾.

BTW ، توھان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت ناھي جوان ھڪڙي نئين راند ۾ بھترين ٿيڻ لاءِ (يا ڊگھي عرصي جا فائدا حاصل ڪريو جيڪي ان سان گڏ اچن ٿا). ڪيترن ئي پرو ائٿليٽس پنهنجي پسند جي راند کي گهڻو پوءِ زندگي ۾ ڳولي لڌو. مثال طور، ورلڊ چيمپيئن جبل سائيڪل هلائيندڙ، ربيڪا رسچ کي وٺو. ”مان زنده ثبوت آهيان ته ڪا نئين راند سکڻ ۽ ان ۾ واقعي س goodي ٿيڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي ٿي ،“ روش ، جنهن تسليم ڪيو ته هوءَ پنهنجي ڪيريئر جي شروعات ۾ ماؤنٽن سائيڪل هلائڻ کان خوفزده هئي ، پهريان toldايو ويو. شڪل. "هرڪو پنهنجي راندين جي افق کي وڌائڻ گهرجي." (ھتي whyو توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ھڪڙي نئين ايڊونچر اسپورٽ جي جيتوڻيڪ اھو توھان کي ڊي.)

جيڪڏهن توهان حوصلا محسوس ڪري رهيا آهيو، Rusch سفارش ڪري ٿو ته پاڻ کي تعليم ڏيڻ لاءِ وقت ڪڍي راندين جي باري ۾ جيڪو توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا. "هڪ ڪوچ، مقامي ڪلب، يا هڪ دوست جيڪو اڳ ۾ ئي راندين ۾ شامل آهي، ذريعي ماهر مشوري طلب ڪريو،" هن اسان کي ٻڌايو. ”صرف ڪجهه سيشن هڪ ماهر سان گڏ بچن ٿا ڪلاڪن جا ڪلاڪ بچائڻ ۽ سبق سکڻ پاڻ کي مشڪل طريقي سان.

جئين فلپس لاءِ ، هوءَ ا already ۾ ئي ان مشوري تي عمل ڪندي نظر اچي رهي آهي: هوءَ مسلسل ٽينس کيڏندي رهي آهي جڏهن کان هن گذريل اپريل ۾ ڪوچ سان سبق سکڻ شروع ڪيو آهي ، هن پنهنجي انسٽاگرام پوسٽ ۾ لکيو. نه رڳو هوءَ کاٻي ۽ ساڄي پٺاڻن کي ماريندي آهي، پر هوءَ پڻ يقيني بڻائي رهي آهي ته هر موقعي کي هٿي وٺائڻ لاءِ ڪجهه سنجيده پيارا ٽينس لباس پائڻ لاءِ (قدرتي طور تي).

لاءِ جائزو