Metatarsal کشيدگي جي ڀڃڪڙي

ميٽاتارسل هڏا توهان جي پير ۾ ڊگهي هڏا آهن جيڪي توهان جي هون کي پنهنجي ڌڪ سان ڳن connectيندا آهن. دٻاءُ واري فڪر هڏن ۾ هڪ وقفو آهي جيڪو بار بار چوٽ يا دٻاءُ سان ٿيندو آهي. پيرن تي زور ڀرڻ سبب چوڪڻ جا ڀڃڪڙا پوندا آهن جڏهن ساڳئي طريقي سان بار بار استعمال ٿيندو آهي.

سخت دٻاءُ هڪ سخت فڪر کان مختلف آهي ، جيڪو اوچتو ۽ پيچيده زخم واري سبب ٿي.

عورتن ۾ ماٽاتارال جا ٻوٽا تمام گهڻو واقعا ٿين ٿا.

ماڻهن ۾ زخم جا ڀڃڪڙي وڌيڪ عام آهن جيڪي:

• اوچتو انهن جي سرگرمي وڌائين.
• سرگرميون ڪريو جيڪي انهن جي پيرن تي تمام گهڻو دٻاء وجهي ، جيئن ڊوڙڻ ، ناچ ، جمپنگ ، يا لانگ مارچ تي (جيئن فوج ۾).
• هڪ هڏا حالت جهڙوڪ اوستيوپورسس (ٿلهي ، ڪمزور هڏا) يا آرٿرائٽس (lamهليل جوڑوں).
• هڪ اعصابي سسٽم جي خرابي آهي جيڪا پيرن ۾ احساس جي نقصان جو سبب بڻجندي آهي (جهڙوڪ ذیابيطس جي ڪري اعصاب کي نقصان پهچندو آهي).

درد هڪ metatarsal stress fracture جي ابتدائي علامت آهي. درد ٿي سگھي ٿو:

• سرگرمي دوران ، پر آرام سان وڃون
• توهان جي پير جي هڪ وسيع ايراضي تي

وقت سان ، درد ٿيندو:

• حاضر هر وقت
• توھان جي پير جي ھڪڙي حصي ۾ مضبوط آھي

توهان جي پير جو علائقو جتي فرڪ نرم ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان هن کي ڇهو. اهو پڻ سوڙجي سگهي ٿو.

هڪ ايڪسري ڏيکاري نه سگهي ٿو ته فڪر ٿيڻ کانپوءِ 6 هفتن تائين ذهني دٻاءُ آهي. توهان جو صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ هن جي مدد لاءِ هڏين جي اسڪين يا ايم آر آئي جو حڪم ڏئي سگهو ٿا.

توهان شايد پنهنجي پير جي حمايت لاءِ خاص جوتا پائڻ شايد ٿا. جيڪڏهن توهان جو درد سخت آهي ، توهان وٽ شايد توهان جي گوڏن هيٺان اڇلائي ڇڏي.

شايد توهان جي پير کي شفا ڏيڻ لاءِ 4 کان 12 هفتا.

اهو توهان جي فوٽ کي آرام ڪرڻ ضروري آهي.

• سو your ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجو پير بلند ڪريو.
• اها سرگرمي يا ورزش نه ڪريو جيڪا توهان جي فڪر کي ڀڙڪائي ڇڏي.
• جيڪڏهن هلندي ڏکوئيندڙ آهي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جسم جي وزن جي سهائتا لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ جي صلاح ڏي ٿو.

درد جي لاء ، توهان مٿان کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا ضد سوزش واري دوا وٺي سگهو ٿا (NSAIDs).

• NSAIDs جا مثال ibuprofen آهن (جهڙوڪ ايڊيل يا موٽرين) ۽ نيپروڪسين (جهڙوڪ Aleve يا Naprosyn).
• ٻارن کي ايسپرن نه ڏيو.
• جيڪڏهن توهان کي دل جو مرض ، هائي بلڊ پريشر ، گردن جي بيماري ، يا توهان کي معدي جي السر يا خونريزي ٿي آهي ، انهن دوائن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.
• بوتل تي سفارش ٿيل مقدار کان وڌيڪ نه وٺو.

توهان شايد بوتل تي هدايت ڪري ايٽيامينامين (ٽيلينول) پڻ وٺي ​​سگهو ٿا. توهان کان فراهم ڪندڙ کان پڇو جيڪڏهن هي دوا توهان لاءِ محفوظ آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي جگر جي بيماري آهي.

جئين توهان بحال ٿيو ، توهان جو مهيا ڪندڙ اهو جانچيندو ته توهان جي پير ڪيتري بهتر آهي. فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو جڏهن توهان ٽيچ استعمال ڪرڻ ڇڏي ڏيو يا توهان جو ڪاسٽ ختم ڪيو ويندو. جڏهن توهان ٻيهر ڪجهه سرگرميون ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ سان پڻ جاچ ڪريو.

توهان عام سرگرمي ۾ واپس اچي سگهو ٿا جڏهن توهان درد کي بغير سرگرمي انجام ڏئي سگهو ٿا.

جڏهن توهان زور ڇڪائڻ کانپوءِ سرگرمي ٻيهر شروع ڪيو ، آهستي آهستي اڏاوت ڪريو. جيڪڏهن توهان جو پير درد ڪرڻ شروع ڪيو ، ٿڪ ۽ آرام ڪريو.

جيڪڏهن توهان جو درد آهي جيڪو ختم نه ٿيو يا خراب ٿي وڃي ته پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو.

ڀڳل پير هڏو ؛ مارچ جي ڀڃڪڙي ؛ مارچ جي پير ؛ جونز کي ٽڪرا

ايشڪيڪا اين. فڪر ۽ پير جي مايوسي. ۾: آزر ايف ايم ، بيٽي جيڇ ، ڪينال ايس ٽي ، ايڊ. ڪيمپبل جي عملياتي آرٿوپيڊڪس. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 88.

ڪيم سي ، ڪر جي ايس. عام طور تي راندين جي دوائن ۾ فرائيچر جو منهن. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ، ڊريز ، ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپي 10.

گلاب اين جي ڊي وي ، گرين ٽي جي. انڪل ۽ پير.۾: والز آر ايم ، هاڪبرگر آر ايس ، گوشي هيل ايم ، ايڊيٽرنس. روزن جي هنگامي دوائون: تصورات ۽ ڪلينڪ جو رواج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپ 51.

سمٿ ايم ايس. ميٽاتارل فریکچر. ۾: اي ايف ايم پي ، هچ آر ايل ، هگينس ايم ڪيو ، ايڊيٽرنس. پرائمري ڪيئر ۽ ايمرجنسي دوائن لاءِ فریکچر جو انتظام. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 15.

• پير جي زخم ۽ خرابي