سمهڻ جي شروعات

سمهڻ جو عمل هڪ نن disorderڙو عمل آهي جيڪو ماڻهن کي هلندي يا هلندي رهي ٿو

عام ننڊ جو مرحلو اسٽوريج آهي ، هلڪي ننڊ کان وٺي گهري ننڊ تائين. اکين جي تيز رفتار حرڪت (آر اي ايم) ننڊ جي دوران اسٽيج دوران ، اکيون جلدي منتقل ٿي وينديون آهن ۽ خواب ڏسڻ وارا عام طور تي هوندا آهن.

هر رات ، ماڻهو غير ريم ۽ آر ايم ايم ننڊ جي ڪيترن ئي دورن کان گذري ٿو. رات جو سمهڻ (سومنبولمزم) گهڻو ڪري گندي ، غير آر اي ايم ننڊ دوران (رات کي اين 3 ننڊ سڏيو ويندو آهي)

ٻارن ۾ ۽ نوجوان بالغن جي ڀيٽ ۾ سوين گهٽائڻ وڌيڪ عام آهي. اهو ان ڪري ته جئين ماڻهن جي عمر ٿي رهي آهي ، هنن ۾ گهٽ N3 سمهڻ آهي. سويل واڪ ڪرڻ گهرن ۾ هلڻ جو رجحان رکي ٿو.

ٿڪ ، ننڊ جي گهٽتائي ۽ پريشاني سڀني سان گڏ سمهڻ وارا آهن. بالغن ۾ ، ننڊ اچڻ سبب ٿي سگھي ٿو:

• شراب ، دوائون ، يا ٻيون دوائون ، جهڙوڪ ڪجهه ننڊ جون گوليون
• طبي حالتون ، جيئن دورو
• ذهني خلل

پراڻن بالغن ۾ ، ننڊ ۾ سمهڻ هڪ طبي مسئلي جو علامه ٿي سگهي ٿو جيڪو ذهني فعل نيروکوگنيسي خرابي جي گهٽتائي سبب آهي.

جڏهن ماڻهو سمهڻ وارا هوندا آهن ، اهي شايد ويهندا ۽ ويهندا thoughڻ ته اهي جاڳي رهيا هجن جڏهن اهي اصل ۾ سمهي رهيا آهن. اهي اٿي سگهيا ۽ چوڌاري walkري ويندا. يا اهي پيچيده سرگرميون ڪندا آهن ، جهڙوڪ فرنيچر حرڪت ڪرڻ ، غسل خاني ۾ وڃڻ ، ۽ لباس ڪرڻ يا پوشاڪ. ڪجهه ماڻهو جڏهن ته سمهڻ دوران ڪار به هلائي رهيا آهن.

قسط تمام نن briefي ٿي سگھي ٿي (ڪجهه سيڪنڊ يا منٽ) يا پوءِ 30 منٽن يا وڌيڪ وقت تائين رهي سگهي ٿي. اڪثر قسطون 10 منٽن کان گهٽ عرصي تائين هلنديون آهن. جيڪڏهن هو پريشان نه ٿين ، ننڊ اچڻ وارا واپس ننڊ ۾ ايندا. پر اهي شايد مختلف يا غير معمولي جڳهه ۾ سمهڻ وارا آهن.

ننڊ ۾ سمهڻ جي علامتن ۾ شامل آهن:

• جڏهن ماڻهو جاڳندو ته بدنام ڪرڻ يا بيزار ٿيڻ وارو عمل
• جارحاڻو رويو جڏهن ڪنهن ٻئي کان اٿيو
• منهن جي خالي شڪل هجڻ
• سمهڻ دوران اکيون کليل آهن
• جڏهن جاڳندا ته ننڊ جي هلڻ واري قسط کي ياد نه ڪيو
• ننڊ دوران ڪنهن به قسم جي تفصيلي سرگرمي انجام ڏيڻ
• سمهڻ دوران جاڳڻ ۽ جاڳندي ظاهر ٿيو
• سمهڻ دوران ڳالهائڻ ۽ ڳالهيون ڪرڻ جيڪي عقل نه رکن
• سمهڻ دوران گھمڻ

عام طور تي ، امتحانن ۽ چڪاس جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن سمهڻ تي عام طور تي ننڊ ايندي آهي ، صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ هڪ امتحان يا ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو ته جيئن ٻين خرابين کي ختم ڪري سگهجي (جيئن دورا).

جيڪڏهن انسان کي جذباتي مسئلن جي تاريخ آهي ، انهي کي به سببن کي ڳولڻ لاءِ ذهني صحت جو معائنو ڪرڻ جي ضرورت پوي ٿي جيئن گهڻو پريشاني يا دٻاءُ.

اڪثر ماڻهن کي ننڊ سمهڻ لاءِ خاص علاج جي ضرورت نه هوندي آهي.

ڪجهه حالتن ۾ ، دوا جهڙوڪ نن shortڙو عمل ڪندڙ دوا ڏيندڙ ، ننڊ سان هلڻ جا قسط گهٽائڻ ۾ مددگار آهن.

ڪجهه ماڻهو غلطين سان سمجهندا آهن ته هڪ ننڊ واري ننڊ کي جاڳڻ نه گهرجي. نن sleepي ننڊ کي جاڳڻ خطرناڪ نه آهي ، جيتوڻيڪ اهو ماڻهو عام ۾ نن confusedپڻ کان ئي الجهن يا ڪجهه وقت لاءِ پريشان هوندو آهي.

هڪ ٻي غلط فهمي اها آهي ته هڪ شخص زخمي حالت ۾ زخمي نه ٿي ٿي سگهي. سمهڻ وارا عام طور تي زخمي هوندا آهن جڏهن اهي لپڻ ۽ پنهنجو توازن وڃائيندا آهن.

حفاظتي اپائن جي ضرورت آهي زخم کان بچڻ لاءِ. هن ۾ حرڪت واريون شيون شامل هونديون جهڙوڪ برقي تار يا فرنيچر ٽرپنگ ۽ گرڻ جو موقعو گهٽائڻ لاءِ. شايد گهرن کي دروازي سان بلاڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ننwي wمڻ عام طور تي گهٽجي ويندي آهي جڏهن ٻار وڏا ٿي ويندا آهن. اهو عام طور تي ڪنهن وڏي خلل جي نشاندهي نه ڪندو آهي ، جيتوڻيڪ اهو ٻين خرابين جي علامت ٿي سگهي ٿو.

نن sleepي sleepاٿل عملدارن لاءِ سرگرميون سرانجام ڏيڻ غير معمولي آهي. پر زخمين کي روڪڻ لاءِ احتياطي تدابير اختيار ڪرڻ گهرجي جيئن ته سيٺيون هيٺ لهي وڃڻ يا ونڊو مان ٻاهر وڃڻ.

توهان کي شايد پنهنجي فراهم ڪندڙ کي گهمڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجي مهيا ڪندڙ سان پنهنجي حالت تي بحث ڪريو جيڪڏهن:

• توهان وٽ پڻ ٻيون علامتون آهن
• سويل واڪ لڳاتار يا مسلسل
• جڏهن توهان ننڊ ۾ گھڙڻ دوران خطرناڪ سرگرميون ڪندا آهيو (جهڙوڪ ڊرائيونگ)

سمهڻ کان هيٺ لهڻ کان بچي سگهجي ٿو:

• جيڪڏهن توهان سمهڻ کان وٺي شراب يا مخالف ڊپريشن واري دوائون استعمال نه ڪريو.
• ننڊ جي بدحالي کان بچو ، ۽ اندرا کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهي ننڊ هلڻ وارا متحرڪ ٿي سگهن ٿا.
• دٻاءُ ، پريشاني ۽ تڪرار کان بچو يا گهٽائين ، جيڪا حالت خراب ڪري سگهي ٿي.

سمهڻ دوران گھمڻ ؛ سومنبولمزم

Avidan اي آي. غير تيز اکين واري حرڪت پيراسنيميا: ڪلينٽيڪل اسپيڪٽرم ، تشخيصي خاصيتون ، ۽ انتظام. ۾: ڪريگر ايم ، روٿ ٽي ، ڊيينٽ ڊبليو سي ، ايڊيشن. سمهڻ جي دوائن جا اصول ۽ عمل. 6th ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 102.

Chokroverty S ، Avidan AY. سمهڻ ۽ ان جو خلل. ۾: داروف آر بي ، جانڪووچ ج ، مززيوٽا ج سي ، پوميرائي ايس ايل ، ايڊ. ڪلينڪل پروسيس ۾ برادلي جي نيروالوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 102.