پنهنجي ٻار سان تماڪ جي باري ۾ ڳالهائڻ

والدين پنهنجن ٻارڙن کي تماڪ ڇڪائڻ تي وڏو اثر رکن ٿا. تماڪ ڇڪڻ بابت توهان جا خيال ۽ سوچ هڪ مثال قائم ڪري ٿي. انهي حقيقت بابت کليل ڳالهايو ته توهان ٻار کي تماڪ ڇڪڻ منظور نه ڪيو آهي. توهان انهن کي سوچڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن چوڻ گهرجي جيڪڏهن ڪو انهن کي سگريٽ پيش ڪري.

مڊل اسڪول شروعات ۾ ڪيترين ئي سماجي ، جسماني ۽ جذباتي تبديلين جي نشاندهي ڪري ٿو. ٻار دوست پنهنجن عملن جي چوڻ ۽ ڇا ڪرڻ جي بنياد تي خراب فيصلن جا وڌيڪ محتاج هوندا آهن.

اڪثر بالغن کي تماڪ ڏيندڙ انهن جو پهريون سگريٽ 11 سالن جي عمر تائين هو ۽ 14 سالن جي عمر ۾ مسڪين ٿي ويا.

ٻارن کي سگريٽ ڇڪڻ جي خلاف قانون آهن. بدقسمتي سان ، اهو ٻارن کي اشتهارن ۽ فلمن ۾ تصويرون ڏسڻ کان روڪي نه ٿو ڪري جو سگريٽ ڇڪڻ وارن کي وڻندڙ ​​بڻائين. سگريٽ ٺاهيندڙ ڪمپنين جي ويب سائيٽن تي ڪوپن ، مفت نموني ، ۽ واڌايون ٻارن کي سگريٽ ڇڪڻ لاءِ آسان بڻائينديون آهن.

شروعاتي شروع ڪيو. جڏهن توهان 5 يا 6 سالن جي عمر ۾ هوندا آهيو ته پنهنجي ٻارن سان سگريٽ ڇڪڻ جي خطري بابت ڳالهائڻ شروع ڪيو ويندو آهي. ڳالهه ٻولهه جاري رکو جيئن توهان جا ٻار وڏا ٿين.

ان کي ٻه طرفي ڳالهايو. پنهنجي ٻارن کي کليل نموني ڳالهائڻ جو موقعو ڏيو ، خاص طور تي جيئن اهي وڏا ٿيندا. انهن کان پڇو جيڪڏهن اهي ماڻهو whoاڻن ٿا جيڪو تماڪ ڇڪين ٿا ۽ انهن کي ڇا محسوس ٿئي ٿو.

ڳنڍيل رهو. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ٻار پنهنجي والدين کي ويجهو محسوس ڪندا آهن انهن کان گهٽ ٿين ٿا ، جيڪي ٻارن کي پنهنجي والدين جي ويجهو نه سمجهندا.

توهان جي قاعدن ۽ اميدن بابت واضح ٿيو. ٻارَ جيڪي knowاڻندا آهن ته انهن جا والدين ڌيان ڏئي رهيا آهن ۽ تماڪ ڇڪڻ جي ناڪامياب شروع ٿيڻ جا امڪان گهٽ آهن.

تمباکو جي خطرن بابت ڳالھايو. ٻار شايد سوچين ته انهن کي وڏي عمر ٿيڻ تائين ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ نه گهرجي. پنهنجن ٻارن کي knowاڻو ته سگريٽ نوشي پنهنجي صحت تي سڌو اثر ڪري سگهي ٿي. اهو پنهنجي زندگي جي ٻين علائقن تي پڻ اثر انداز ڪري سگهي ٿو. انهن خطرن جي وضاحت ڪريو

• سانس وٺڻ وارا مسئلا. سينيئر سال تائين ، اهي ٻار جيڪي تماڪ ڇڪي ٿا انهن جي ٿورڙن جا واقعا ٿيڻ ، گهڻو ڪري کائڻ ، تنگ ڪرڻ ۽ ڇڪڻ وانگر ٻارن کان وڌيڪ بيمار ٿي پون ٿا. تماڪ ڇڪڻ سان ٻارن کي دمما کان به وڌيڪ تڪليف ٿيندي آهي.
• نشي. وضاحت ڪريو ته سگريٽ تمام ممڪن طور تي لت هڻڻ جي لاءِ ٺهيل آهن. ٻارن کي ٻڌايو ته هنن کي نڪرڻ ۾ ڏا hardو ڏکيو وقت هوندو جيڪڏهن اهي تماڪ ڇڪڻ شروع ڪن.
• پئسو. سگريٽ قيمتي آهن. ڇا توهان جي ٻار کي اهو figureاڻڻو پوندو ته 6 مهينن لاءِ هڪ ڏينهن پيڪ خريد ڪرڻ ۾ ڪيتري قيمت ايندي ۽ اهي انهي رقم بدران ڇا خريد ڪري سگهندا.
• بٺوري. سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ گهڻو وقت ، بوءِ تماڪ ڪندڙن جي سانس ، وارن ۽ ڪپڙن تي لڳل آهي. ڇاڪاڻ ته اهي سگريٽ جي بو جي عادي آهن ، تماڪ ڇڪڻ وارا سگريٽ ڇڪڻ ۽ ان کان به واقف نه ٿي سگھن ٿا.

پنهنجي ٻارن جي ساٿين کي اڻو. جئين ٻار وڏا ٿين ٿا ، انهن جا دوست انهن جي چونڊ تي وڌيڪ اثر انداز ٿين ٿا. جيڪڏهن توهان جا دوست تماڪ ڇڪيندا ته توهان جي ٻارن جو ٻج نڪري ويندو.

انهي بابت ڳالهايو ته تمباکوءَ واري صنعت ٻارڙن کي ڪيئن نشانو بڻائيندي. سگريٽ ڪمپنيون هر سال اربين ڊالرن کي خرچ ڪن ٿيون ته ماڻهن کي تماڪ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪن. پنهنجي ٻارن کان پڇو جيڪڏهن هو انهن ڪمپنين کي سپورٽ ڪرڻ چاهين ٿيون جيڪي مصنوعات ٺاهي ڏين ٿيون جيڪي ماڻهن کي بيمار ڪنديون آهن.

مدد ڪريو پنھنجي ٻار جي مشق ڪريو جنھن جو چوڻ ناھي. جيڪڏهن ڪو دوست توهان جي ٻارن کي سگريٽ ڇڪيندو آهي ، اهي ڇا چوندا؟ صلاح ڏيو جهڙوڪ:

• ”مان ايشهي وانگر سونگڻ نٿي چاهيان.
• ”مان نه ٿو چاهيندس ته تمباکو ڪمپنيون مون کان پئسا ڪمائين.
• "مان فٽبال مشق ۾ ساڀيان کان ٻاهر رهڻ نٿو چاهيان."

پنهنجي ٻار کي سگريٽ نوشي جي سرگرمين ۾ شامل ڪيو وڃي. راندين کيڏڻ ، ناچ وٺڻ ، يا اسڪول يا چرچ جي گروهن ۾ شامل ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان جو ٻار تماڪ ڇڪڻ شروع ڪري ڏيندو.

"تماڪ ڇڪڻ" متبادل بابت خبردار رهو. ڪجهه ٻارن يڪدم تمباکو نوشي يا برقي سگريٽ جو رخ ڪيو آهي. انهن جو خيال آهي ته اهي سگريٽ ڇڪڻ جي خطرناڪ حرڪت کي دور ڪرڻ جا طريقا آهن ۽ اڃان به نڪوٽين فڪس حاصل ڪندا آهن. پنهنجن ٻارن کي خبر ڏيو ته اهو سچ ناهي.

• تمباکو نوشي وارو تمباکو (”چيوو“ نشي جو عادي آهي ۽ ان ۾ تقريباً 30 ڪينسر پيدا ڪندڙ ڪيميائي آهن. ٻارڙا جيڪي توباکو ٻوڙين ٿا انهن ۾ ڪينسر جا خطرا آھن.
• اليڪٽرانڪ سگريٽ ، ويپننگ ۽ اليڪٽرڪ هاڪاس جي نالي سان پڻ مشهور آهن مارڪيٽ ۾ نئين آهن. اهي بلبلا گم ۽ پينا ڪوليڊا وانگر ذائقي ۾ آيا آهن جيڪي ٻارن کي اپيل ڪن ٿا.
• ڪيترائي اي سگريٽ نيڪونين تي مشتمل آهن. ماهرن کي خدشو آهي ته اي سگريٽ انهن ٻارن جو تعداد وڌي ويندو جيڪي نشي جي عادي ٿي ويندا آهن ۽ بالغن وانگر سگريٽ ڇڪين ٿا.

جيڪڏهن توهان جو ٻار تماڪ ڇڪيندو آهي ۽ ان کي ڇڏڻ جي مدد جي ضرورت آهي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

نيڪوٽين - توهان جي ٻارڙي سان ڳالهائيندي ؛ تمباڪو - پنهنجي ٻارن سان ڳالهايو ؛ سگريٽ - پنهنجي ٻار سان ڳالهايو

آمريڪي Lنگھ ايسوسيئيشن ويب سائيٽ ٻارن کي تماڪ ڇڪڻ بابت ڳالهائڻ لاءِ صلاحون. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. 19 مارچ ، 2020 اپڊيٽ ڪيو ويو. 29 آڪٽوبر ، 2020 تائين رسائي.

برونر سي سي. استعمال جي بدانتظامي. ۾: ڪلوگمن آر ايم ، سينٽ گيم جئ ڊي ، بلوم اين ج ، شاهه ايس ايس ، ٽاسڪر آر سي ، ولسن ڪي ايم ، ايڊيشن.ٻارن جي ٻارن جو نيلسن درسي ڪتاب. 21 هين ايڊيشن. فيلڊالفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 140.

smokefree.gov ويب سائيٽ. اسان برقي سگريٽ بابت ڇا knowاڻون ٿا. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. 13 آگسٽ 2020 کي اپڊيٽ ڪيو ويو. 29 آڪٽوبر 2020 تائين رسائي.

يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن ويب سائيٽ. ايف ڊي اي نوجوانن جو تمباکو روڪڻ جو منصوبو. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. 14 سيپٽمبر ، 2020 تي اپڊيٽ ڪيو ويو. 29 آڪٽوبر ، 2020 تائين رسائي.

• تماڪ ڇڪڻ ۽ نوجوانن