ڪينسر سان مقابلو ڪرڻ - ٿڪ جو انتظام ڪرڻ

ٿڪجي وڃڻ ، ٿڪ ، يا تڪليف جي ٿڪ جو احساس آهي. اهو غنودگي کان ڌار آهي ، جيڪو نيڪ نيند جي ننڊ مان راحت ڏئي سگهي ٿو.

اڪثر ماڻهو ڪينسر جي علاج دوران ٿڪ محسوس ڪندا آهن. توهان جو مرض ڪيترو سخت آهي اهو توهان جي سرطان جي قسم تي ، سرطان جي مرحلي ۽ توهان جي علاج تي منحصر آهي. توهان جي عام صحت ، غذا ، ۽ دٻاءُ جي سطح جا ٻيا عنصر پڻ ٿڪ ۾ اضافو آڻي سگھن ٿا.

تنهنجي آخري ڪينسر جي علاج کان گهڻو پوءِ ٿڪ هٽي ٿو.ڪجهه ماڻهن لاءِ جيتوڻيڪ اهو علاج ختم ٿيڻ ۾ مهينن تائين هلي سگهي ٿو.

توهان جي ٿڌي هڪ يا وڌيڪ سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. هتي اهڙا طريقا آهن جن جي ڪينسر سبب ٿڪ پيدا ٿي سگهي ٿي.

صرف ڪينسر هجڻ سان توهان جي توانائي ختم ٿي سگهي ٿي.

• ڪجهه ڪينسر پروٽوڪول ڇڏيندا آهن جنهن کي سائٽوڪائن چيو ويندو آهي جيڪو توهان کي ٿڪائي محسوس ڪندو آهي.
• ڪجهه تومايون تبديل ڪري سگهن ٿيون توهان جي جسم توانائي جو استعمال ۽ توهان کي ٿڪ محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏي.

ڪيترائي ڪينسر جا علاج ٿڪجي وڃڻ جو سبب بڻجي ٿو:

• کيمٿراپي. توهان هر ڪيمو علاج کان پوءِ ڪجهه ڏينهن لاءِ ڏا worو ٿڪاوٽ محسوس ڪري سگهو ٿا. هر علاج سان توهان جو ٿڪاو خراب ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ٿڪ سبب بدترين هوندو آهي.
• ريڊيڊيشن. ٿڪاوٽ گهڻو ڪري هر شديد علاج سان وڌيڪ شديد ٿي ويندي آهي جيستائين چڪر جي اڌ تائين. پوءِ اهو اڪثر سطح بند ٿي ويندو آهي ۽ علاج جي آخري حد تائين ساڳيو ئي رهندو آهي.
• سرجري. ڪنهن به سرجري مان روانو ٿيڻ وقت ٿڪ عام آهي. سرجري سان گڏ ٻين ڪينسر جي علاج سان گڏوگڏ ٿڪ کي گهڻو وقت تائين پهچائي سگهندو آهي.
• حياتياتي علاج. علاج جيڪي توهان جي مدافعتي نظام کي ڪينسر کان بچائڻ لاءِ ويڪسين يا بيڪٽيريا جو استعمال ڪن ٿا اهي ٿولهه جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ٻيا عنصر

• انيميا. ڪي ڪينسر جو علاج گهٽائي ٿو ، يا مارائي ٿو ، ڳاڙهي رت جا خانداني جيڪي توهان جي س fromي جسم تائين توهان جي دل مان آڪسيجن کڻي وڃن ٿا.
• خراب غذائيت. الٽي يا گم ٿي وڃڻ واري خواهش توهان جي جسم کي باهه ڏيڻ جي سخت بڻائي سگھي ٿي. جيتوڻيڪ توهان جي کائڻ جون عادتون تبديل نٿيون ٿيون ٿين ، توهان جي جسم کي ڪينسر جي علاج دوران غذائي شيون ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
• جذباتي دٻاء. ڪينسر جي ڪري توهان کي پريشاني ، ڊپريشن يا پريشاني محسوس ڪري سگهو ٿا. اهي جذبات توهان جي توانائي ۽ مقصد کي ختم ڪري سگهن ٿا.
• دوائون. درد ، ڊپريشن ، بي خوابي ، ۽ nausea جي علاج لاءِ ڪيتريون ئي دوائون پڻ ٿولهه جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• سمهڻ جو مسئلو. درد ، پريشاني ۽ ٻين ڪينسر جي اثرن سبب ان کي آرام سان آرام ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو. هيٺين تفصيلن تي نظر رکو ته جيئن توهان فراهم ڪندڙ کي پنهنجي ٿڪ بابت ٻڌائي سگهو.

• جڏهن ٿڪ شروع ٿي ويو
• ڇا توهان جي ٿڪ وقت سان خراب ٿي رهي آهي
• ڏينهن جو وقت جڏهن توهان تمام ٿڪ محسوس ڪيو آهي
• ڪنهن به شيءِ (سرگرميون ، ماڻهون ، کاڌو ، دوا) جيڪا انهي کي خراب يا بهتر بڻائڻ تي لڳي ٿي
• ڇا توهان کي مڪمل ننڊ جي سمهڻ يا توهان کي آرام جو احساس ٿيڻ گهرجي

توهان جي فتوي جي سطح ۽ ٽرگر کي yourاڻڻ توهان جي فراهم ڪندڙ کي بهتر علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

پنهنجي توانائي بچايو. پنهنجي گهر ۽ زندگيءَ جي ترتيب لاءِ قدم کڻ. پوءِ توهان پنهنجون توانائي خرچ ڪري سگهو ٿا اهو ڪرڻ سان جيڪو توهان لاءِ گهڻو اهم هوندو.

• دوستن ۽ خاندانن کان پڇيو ته توهان پنسار جي شاپنگ ۽ کاڌ خوراڪ جي شين سان مدد ڏيو.
• جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن ، هڪ دوست يا ٻار جي لاءِ پڇو ته انهن کي هڪ دوپئي لاءِ وٺي وڃڻ ڏيو ته توهان ڪجهه وقت خاموش ٿي سگهو.
• اهي شيون رکجن جيڪي توهان اڪثر استعمال ڪنديون آهن آسان رسائي جي اندر جنهن جي ڪري توهان انهن جي ڳولها لاءِ توانائي استعمال نه ڪريو.
• ڏينهن جي وقتن کي بچايو جڏهن توهان وٽ گهڻي توانائي آهي اهي شيون ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان جي انتهائي اهم آهن.
• سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي توهان جي توانائي ختم ڪن.
• هر روز وقت وٺو ان ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان کي توانائي ڏيان يا توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين.

چو کائو. محفوظ تغذي کي ترجيح بڻايو. جيڪڏهن توهان پنهنجو گهيرو وڃائي ڇڏيو آهي ، پنهنجي توانائي برقرار رکڻ لاءِ چرٻي ۽ پروٽين ۾ وڌيڪ کاڌو کائو.

• س orي ڏينهن ۾ نن orا کاڌا کائڻ بدران 2 يا 3 وڏن جو کاڌو
• صحتمند ڪيلوريز لاءِ سموڊيز ۽ سبزي جوس پيئو
• کائو زيتون جو تيل ۽ ڪينولا تيل پاستا ، ماني ، يا سلاد ڊريسنگ ۾ گڏ ڪريو
• هائڊريٽ رهڻ لاءِ طعام جي وچ ۾ پاڻي پيئو. ڏينهن ۾ 6 کان 8 گلاس جو مقصد

متحرڪ رهو. اڃان وڌيڪ دير تائين ويهڻ سان بڇڙايون خراب ٿي سگهن ٿيون. ڪجھ روشني سرگرمي توهان جي گردش حاصل ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان ڪينسر جو علاج ڪيو پيو وڃي ، توهان کي وڌيڪ ٿڪ محسوس ٿيڻ جي مشق نه ڪرڻ گهرجي. پر ، روزانه پيدل وٺڻ جيترو وقفو توهان جي ضرورت آهي توهان جي توانائي کي وڌائڻ ۽ بهتر طور تي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن فراهم ڪندڙ توهان کي بنيادي ڪم منظم ڪرڻ ڏکيو يا ناممڪن بڻائي رهيو آهي جيڪڏهن فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو. جيڪڏهن توهان انهن شين مان ڪنهن کي محسوس ڪيو ته پنهنجي فراهم ڪندڙ کي فوري طور تي ڪال ڪريو.

• ڏڪار
• مونجهارو
• 24 ڪلاڪن تائين بستري مان بيهڻ کان قاصر
• توهان جي توازن جو احساس وڃائي ڇڏيو
• توهان جي سانس کي پڪڙڻ ۾ ڏکيائي ٿي

ڪينسر سان واسطو رکندڙ ٿڪَ

نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ ويب سائيٽ. ٿڪ ۽ ڪينسر جو علاج. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. 24 سيپٽمبر ، 2018 اپڊيٽ ٿيل

نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ ويب سائيٽ. ٿڪاوٽ (PDQ) - صحت جو پيشه ورانه نسخو. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. 28 جنوري ، 2021 کي تازو ڪيو ويو. 12 فيبروري 2021 تائين رسائي.

• ڪينسر - ڪينسر سان جيئڻ
• ٿڪ